Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

нет, нормально усё. Часам к пяти нормально захочу есть

Тогда не уменьшай, со временем сами порции уменьшаться, если надо будет.

Но все таки::
есть малюсенькая опасность, что растягивается желудок, и в следующий ПП ты захочешь скушать больше, чем обычно. Желудку плевать на сытость, ккал и т.д., он "наедается" объемом. И как только объем пищи в желудке уменьшается, ты хочешь кушать.
МММ... т.е. если ты съешь тарелку супа 250 мл и нуууу например овощей тушеных с сыром и сметаной 250, наешься одинаково, но кушать после супа ты захочешь быстрее. Т.к. жидкость из желудка "уходит" первой. Почему лучше съесть 200гр творога, а не 200 мл кефира. Не смотря на то, что по ккал они одинаковы? Только потому, что творог даст чувство насыщения дольше, чем кефир. Кефир быстрее покинет желудок, чем творог.
Смотрела эксперимент, что например супы-пюре на дольше оставляют чувство сытости, чем тот же самый суп (из тех продуктов) сваренный без пюрерования. Просто потому, что суп-пюре однородной густой консистенции. Ну как-то так