Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Yulia_S писал(а):

О. 13-00. Запеченая рыба в фольге, рис с овощами, чай черный

Какой рис, какие овощи, как готовила?

Yulia_S писал(а):

У. 18-00. Творог запеченый с яблоком и черносливом гр 300, чай черный

Сколько чернослива? Что пьёшь вечером после 18ч?

Ellene писал(а):

Че важнее - чтобы утром/обед/вечер одинаковое кол-тво грам съесть ?

Граммы нам тоже важны но на настолько, важно очень равнонасыщаемость, но и граммы нельзя что б сильно скакали

Ellene писал(а):

ведь 200 гр мяса питательней и дольше держит, чем 200 гречи

ну почему и то и то насыщаемые продукты