Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

спасибо !!!!!!!!!!!!! Дринкнем водички за это!!!!!!!!!
Итак меню на завтра:
завтрак: овсянка на воде 175 гр. бутерброд с семгой и бородинским хлебом, кофе с/м, кусочек небольшой тортика(если после деток останется)
обед: гречка 200 гр, кур.окорочок гр 150(нужно еще взвесить), зеленый чай
ужин: творог 230 гр 5 %, пол яблока, 1 киви, и пол апельсинки ( все это взбиваю блендером, так вкуснее), зеленый чай....
Проверьте, правильно ли??????