Красота и йога

Лена, Вы, как феечка!)))
буду очень-очень благодарна, если подскажите упражнения для нормализации гормонов надпочечников (повышен Антимюллеров гормон, ДЭА-сульфат)!!!!
йогу пробовала несколько месяцев в одном из фитнес-клубов - понравилось, забыла про боли в пояснице!
теперь хочу попробовать дома заниматься, т.к. профильная йога в Одессе не самое дешёвое занятие!
заранее пасибуль!