Я делаю овсяные хлопья на воде со свежим яблоком. Муж один раз попробовал и сейчас тоже в течении недели перед работой ест на завтрак. 2 столовые ложки хлопьев, 1 яблоко и примерно полстакана кипятка. С холодной водой яблоки за 3 мин не доходят. Можно добавить изюм или вяленую клюкву.