Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

я б только кефир всётаки заменила на пару ложек крупы

Не, ряженку не отдам! Я и так себе на все места наступила, чтобы не больше 100 мл в обед пить. Обычно 1,5 стакана было) И из ужина исключила, чтобы место в желудке не занимало) Но я не могу не запивать обед, а запивать водой/чаем тоже не могу.