Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Шиншила плюс писал(а):

Я только начала гантели 2кг поднимать после последнего обострения я с ними падаю

Каждая по 2?
Я по 1 кг беру и хватает. Если больше , то точно сердце выпрыгнет.

Шиншила плюс писал(а):

Я вот...... йогу подумываю

Одобрям-с!
Сегодня утром так не хотела идти на йогу , но поняла , что лениться нельзя и пошла на "Здоровую спину". Так хорошо потянулись , жизнь наладилась- теперь спать хочу.
Девочки , Джилл в своих программах акцентирует внимание на кардионагрузке - прыжки , бег и т.д. Она говорит, что во время таких упражнений активно сгорает жир .Чем выше пульс , тем активнее уходит жир.
Так что по возможности прыгайте (если здоровье позволяет), с Лейсли ходите , каланетиком занимайтесь (не травматичные занятия), быстро ходите в качестве прогулки .....что угодно , только делайте 2-3 раза в неделю, не ленитесь. Тело в долгу не останется.