Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Перламутр писал(а):

я завтра отнесу твою зайку,чтобы ее тебе передали в Москве,

УРАААА!!!!!
Я так рада.
Про спорт с тобой , Елен, тоже согласна на все 1000% , потому что с большим весом нужно аккуратно. И учитывать состояние здоровья. Это обязательно.
А вот про йогу ты зря. Я сама чень скептически к ней относилась и тоже люблю более активные прыгалки . Но сходив один раз , теперь жду не дождусь очередного занятия.
Теперь с удовольствием чередую и активные прыгалки и спокойную йогу..

Перламутр писал(а):

В нашем-то возрасте И давление,и суставчики,и мышцы не перекачать

Во всем должна быть мера.
Я один раз утром попрыгала дома, а вечером поехала на шейпинг. Было так плохо : сердце молотило , все ночь не спала.
Урок усвоила быстро и теперь в день одно активное занятие.

Iren73 писал(а):

Выставлю рецепт , отпишусь на комментарии и на этом заканчиваю

а где рецепт выставляешь, может мы тоже хотим посмотреть? или секркт ?

Iren73 писал(а):

Мышцы растут ,жир сгорает , тело становится красивее и более подтянутым , чем при меньшем весе на системе

не сомневаюсь, что красивая, молодец - занимаешься

Iren73 писал(а):

две чечевиные котлеты.

это сьедобно? а как готовить, мука что ли из чечевицы?

Iri$k@ писал(а):

торт называется три шоколада, Это сложно до безобразия.

мне первый раз показалось сложно, второй уже быстрее, технологию запоминаешь повозиться конечно придеться но результат того стоит и еще, все сразу не сьешь да и колорийно, но его можно заморозить по кусочку, как мороженное становится

Iri$k@ писал(а):

Это вкусно. Из нута тоже понравились. Иришка, ты видела твой-мой новый свекольный отчет

про чечевицу поняла, а из нута, шо такое? И какой отчет? - для бестолковых поясните

Iren73 писал(а):

Девочки , я настоятельно рекомендую ароматный рис от ТЕН , и ее же шпинат по-бенгальски. быстро , вкусно , ароматно .

да где он?

Клуся писал(а):

на дне торт называется три шоколада, А я никак не сподоблюсь.. на него))))

Свет, попробуй не пожалеешь

Клуся писал(а):

кровать сегодня привезли

Кровать в студию!

Перламутр писал(а):

так там вот такой жених с цветами стоит

Чудный парень, джентельмен

Нет, ну представляете я пока в течение дня ( на работе) пыталась что то написать а тут все уже ответили, девочки не сочтите за дурочку просто сегодня народу тьма идет, сезон у них понииаешь, я не успеваю даже, бегаю тут из угла в угол ( вернее гоняют)

Девочки!!!

Перламутр писал(а):

Девчата,для смеха принесла вам фотку,где я прохожу процедуры,так там вот такой жених с цветами стоит

Билин походу там одни жмурики

Iri$k@ писал(а):

А окошки открыть? А вентиль перекрыть?

Iren73 писал(а):

Светик , что будешь делать?

Есть мыслишки но пока в раздумьях...

Хаська-Тайсон писал(а):

Кровать в студию!

сфотаю)))

у меня утром привесик небольшой ааап и это при условии строгого соблюдения.. даю еще неделю... не ужели мес на смарку

привет
я что то опять выпала....
Алена и Люба появились
я все по старому.. хотя на Ириску посмотрела, впечатляет
напишу не меню, но на ужин впихнула в себя пачку творога, правда для затравки полила ложкой сгущенки , стакан ряженки, позже чай.
в месяц мы платим 5-6тр, полы теплые от полотенце
сушителя тока в ванне объединенной с туал, мне очень нравится, кафель кипяток, коврик стелем.
Светочка очень красивые коты просто замечательные.
Елена тортики вкусные
я матом часто ругаюсь, последнее время на работе позволяю, для доходчивости, без личностно .надо прекращать...
спортом тоже надо заняться, хоть пресс качнуть 10 раз, все мечтаю в бассейн...
но сейчас спина болит, укольчик муж колит, правда сегодня полегче..
Наталья- какая уборка,отдохни, приди в себя : :
про Танюшку не дошла, но дай Бог здоровья.
сама пашу как лошадь, завтра у меня важный день, первый раз манту будем делать. и вес мой растет
всем пока

Девочки хочу к вам присоединится!!! Сильно поправилась после третьих родов...Нужна ваша поддержка!!!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-360608487.html][/URL]

Клуся писал(а):

Билин походу там одни жмурики

видишь с цветами видно кого-то не дождался

Клуся писал(а):

у меня утром привесик небольшой ааап и это при условии строгого соблюдения.. даю еще неделю... не ужели мес на смарку

Ясно,значит нужно что-то менять. Я обычно кушала малыми порциями,подумала что нужно разогнать обмен веществ и на время порции увеличила,но ужесточила систему,вот результат, я в плюсе. Нормальный человек на таком питании уже растворился, а меня ничего не берет и как мне одна глупая женщина сказала что в Бухенвальде толстых небыло,срывать остатки здоровья смысла нет. Я сейчас пробую стаканчики,а еда и сочетание продуктов системное. Этот эксперимент на 2 месяца,у меня быстро не бывает. Короче за потерянное время не переживай,будем искать......

полианна писал(а):

Алена и Люба появились

а я и не исчезала я всегда рядом просто в соседней стране

gushina писал(а):

Девочки хочу к вам присоединится!!!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-814248135.html][/URL]

Девоньки, привет Вот решила вылезти из кустов и сказать вам Здрасте Форум просматриваю каждый день, но читать времени нет. Только фоточки просматриваю, линеечки ваши и зайчиков Перламутрика
Я все в том же весе, так после родов ни на один кг не похудела, ну и не поправилась. Сейчас я выгляжу вот так:

Доченька растет, на своем гномячем языке разговаривает, пытается уже сама сидеть и топать за ручку.
Сейчас будем вводить прикорм, начну меньше кормить грудью, может тогда получится хоть чуток похудеть, так как во мне еще лишних 10 кг.
Всех

Шиншила плюс писал(а):

Я сейчас пробую стаканчики

Алена, это когда за один прием пищи не более стакана в обьеме, так? И сколько стаканчиков за день?gushina
Татьяна, да приходи уже общайся

Дашуля-ля писал(а):

Сейчас я выгляжу вот так:

Дашуля! Чудесно выглядишь куда худеть? Красавица и стройняшка

Дашуля-ля писал(а):

Сейчас я выгляжу вот так:

Дашуля все просто замечательно,выглядишь просто обалденно,красотка!!! Не спеши сбросишь свои 10 лишних,куда денешься

Хаська-Тайсон писал(а):

Алена, это когда за один прием пищи не более стакана в обьеме, так? И сколько стаканчиков за день?

Да прием пищи не более стакана,получается 5-6 приемов пищи. Три нормальных и 2 перекуса(кефир,йогурт,орешки),фруктовое и сладенькое с утра,а дальше все по системе. Иногда приемов пищи получается меньше,главное чтобы промежуток между ними был от 2 до 3 часов. После 6 не ем. Пока чувствую себя нормально.но желудок еще не привык слишком долго я на системе засиделась.

Алена, спасибо, думаю тоже попробую так

Хаська-Тайсон писал(а):

думаю тоже попробую так

Леночка это целая темка вот посмотри http://forum.say7.info/topic34439.html здесь все подробно,а я под себя подстраиваю.

Шиншила плюс писал(а):

вот посмотри

Алена, спасибо я посмотрела, все поняла

Привет всем!!!! хотела бы узнать, можно ли на обед Гречку с молоком?????, не могу ещё понять что можно с чем есть

Девочки, здравствуйте!

Хаська-Тайсон писал(а):

вот тортики, которые обещала

Даже сразу видно, что о-о-очень вкусно!

Шиншила плюс писал(а):

Настроение весеннее!

Это здорово!!!

Наталка_73 писал(а):

до конца линеечки всего 0.5 кг осталось и пальтишко я 44 размера прикупила

Молодчина!

Хаська-Тайсон писал(а):

Любопытно просто

Перламутр писал(а):

Обычно или ткань проваривается в составе кофе+ корица,или потом готовое изделие натирается сухой смесью,чтобы был аромат,можно и ванилью еще натирать,в принципе,любыми пряностями,кто какие любит

У меня все гораздо проще. Приготавливается специальный раствор из кофе и корицы (на 0,5 стакана кипятка 3 чайных ложки растворимого кофе и 1 чайная ложка корицы, когда остынет - добавить 1 ч.л. клея ПВА), а потом кистью наносится на готовое изделие. Можно несколько слоев сделать, с просушкой каждого, до достижения нужного цвета.

Девочки, огромное вам спасибо за похвалы моим котам! Воодушившись, я сделала еще одних, заготовки уже были:

Хаська-Тайсон писал(а):

представляю как же это все пахнет вкусно

Это точно! Во второй раз я сделала поинтенсивнее раствор, игрушки вкусно-вкусно пахли... пряниками, так и хотелось попробовать!

Любо писал(а):

наверное такого подвига мне больше не совершить

Ничего подобного! Все получится!!!

Татая писал(а):

Теперь буду восстанавливаться, но самое страшное позади

Татьяна, полного выздоровления!

Iren73 писал(а):

УРАААА!!!!! Я так рада.

А мы уже ждем отчета о жизни зайки у своей хозяйки!

Шиншила плюс писал(а):

Нормальный человек на таком питании уже растворился

У нас организмы стали хитрые- прехитрые, малым довольствуются, но позиций не сдают! Вот что с ними делать?

Дашуля-ля писал(а):

Сейчас я выгляжу вот так:

Отлично выглядишь!

Дашуля-ля писал(а):

Доченька растет, на своем гномячем языке разговаривает, пытается уже сама сидеть и топать за ручку

Какая прелесть!

Света, коты расчудесные , просто сказка такие домашние ты молодец ну скажи, это затягивает
Даша, выглядишь очень стройной, совсем не видно лишних кг, без ложной лести а ради такого чуда, как дочечка, можно и лишний вес потерпеть
Девчата, обнимаю всех, меня засосала израильская болталка там такие болтухи, три раза из кустов звать Не надо приходите к нам в гости туда, потрындеть

Светл@нк@_ писал(а):

Даже сразу видно, что о-о-очень вкусно!

Светлана, спасибо

Светл@нк@_ писал(а):

игрушки вкусно-вкусно пахли... пряниками, так и хотелось попробовать!

коты, симпатичные очень, и я бы кусочек откусила не сомневаюсь , что запах стоит одурманивающий

Перламутр писал(а):

приходите к нам в гости туда, потрындеть

придем, придем,

Всем привет!

Galinka_2014 писал(а):

обед Гречку с молоком?

Можно,но гречку варим на воде,а молоком заправляем.

Светл@нк@_ писал(а):

Воодушившись, я сделала еще одних,

Ой как они мне нравятся, такие милые.....

Светл@нк@_ писал(а):

У нас организмы стали хитрые- прехитрые, малым довольствуются, но позиций не сдают! Вот что с ними делать?

Да я заметила,чтобы сдвинуть плато нужно стрессовые меры,или жесткая диета или силовые упражнения на тренажерах(они самые действенные). Но мы привыкли ждать что само отвалится такой номер уже не проходит. Я вот про бассейн и йогу подумываю,начнется сезон отпусков и бассейн будет пустой,а из тренажерки меня носить домой некому . Я только начала гантели 2кг поднимать после последнего обострения я с ними падаю
Еще хочу сказать про разгрузочные дни,перепробовала большое количество,и на мясе и крупах и смешанные,молокочай победил!

Шиншила плюс писал(а):

Я только начала гантели 2кг поднимать после последнего обострения я с ними падаю

Каждая по 2?
Я по 1 кг беру и хватает. Если больше , то точно сердце выпрыгнет.

Шиншила плюс писал(а):

Я вот...... йогу подумываю

Одобрям-с!
Сегодня утром так не хотела идти на йогу , но поняла , что лениться нельзя и пошла на "Здоровую спину". Так хорошо потянулись , жизнь наладилась- теперь спать хочу.
Девочки , Джилл в своих программах акцентирует внимание на кардионагрузке - прыжки , бег и т.д. Она говорит, что во время таких упражнений активно сгорает жир .Чем выше пульс , тем активнее уходит жир.
Так что по возможности прыгайте (если здоровье позволяет), с Лейсли ходите , каланетиком занимайтесь (не травматичные занятия), быстро ходите в качестве прогулки .....что угодно , только делайте 2-3 раза в неделю, не ленитесь. Тело в долгу не останется.

Iren73 писал(а):

Каждая по 2?

Ну для моего веса должно быть нормально

Iren73 писал(а):

быстро ходите в качестве прогулки

Мне доктор спортивную ходьбу прописал,хожу по 30 минут почти каждое утро до завтрака,вот зимой редко получалось, скользко,при -10 я замерзаю Если не получается походить дома делаю зарядку небольшую на 10 минут и исключаю лифт из повседневной жизни.

Шиншила плюс писал(а):

Ну для моего веса должно быть нормально

Ален , дело не в весе , а в физподготовке. ИМХО.
У Джилл очень накаченый плечевой пояс , а гантельки на занятиях по 1 кг.

Шиншила плюс писал(а):

Мне доктор спортивную ходьбу прописал,хожу по 30 минут почти каждое утро до завтрака,вот зимой редко получалось, скользко,при -10 я замерзаю Если не получается походить дома делаю зарядку небольшую на 10 минут и исключаю лифт из повседневной жизни.

Девочки , я уже скоро домучаю шреды Джилл , хочу теперь ее пресс шестинедельный начать. А еще меня заинтересовали треньки с Билли Блэнксом тай-бо.Пишут очень эффективные. Можно 10 минут заниматься , 20 и т.д. сколько хватит сил. Но я посмотрела одну треню на пресс , в ней после 4 минут упражнений все его помощники были сырые от пота. Даже страшно Но у него есть и кардио тренировки , поищите , может вам понравится и тоже пригодится.

Шиншила плюс писал(а):

в соседней стране

ну да, совсем рядом

Дашуля-ля писал(а):

выгляжу вот так:

замечательно выглядишь

Дашуля-ля писал(а):

начну меньше кормить грудью, может тогда получится хоть чуток похудеть, так как во мне еще лишних 10 кг.

начнеш, гормоны перестроятся, и потихоньку вернешся, а может и по быстрому

Светл@нк@_ писал(а):

а потом кистью наносится на готовое изделие.

чего только не придумают

Iren73 писал(а):

Но у него есть и кардио тренировки , поищите , может вам понравится и тоже пригодится.

читаю.... и нечего мне сказать...вот даже нечего.... велотренажер стоит, на него бы запрыгнуть...

полианна писал(а):

велотренажер стоит, на него бы запрыгнуть...

Анют , может , это не твое..кто знает.
У меня и велотренажер был в свое время , и беговая дорожка. Все плавно перекочевало к родственникам. Напокупали сдуру. Только место занимали.
А здесь ничего не нужно , только найти время и все. И это оказывается самое трудное.
Все ,девочки , убежала я на шейпинг . До завтра.

п.с. Даша , выглядишь отлично ! даже не видно лишних кг. Очень ладненькая и хорошенькая.

Iren73 писал(а):

Девочки , Джилл в своих программах акцентирует внимание на кардионагрузке - прыжки , бег и т.д. Она говорит, что во время таких упражнений активно сгорает жир .Чем выше пульс , тем активнее уходит жир.

Ирин спасибо за подсказку, посмотрю обязательно, т.к. кардиолог мне запретила активно чем то заниматься, и даже назначила препараты понижающие пульс ( подозревает начало ИБС) ходить можно в темпе, я прохожу до работы 3 остановки пешком под контролем пульса, а позаниматься чем то хочется без сильного вреда .