Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Шиншила плюс писал(а):

Ну для моего веса должно быть нормально

Ален , дело не в весе , а в физподготовке. ИМХО.
У Джилл очень накаченый плечевой пояс , а гантельки на занятиях по 1 кг.

Шиншила плюс писал(а):

Мне доктор спортивную ходьбу прописал,хожу по 30 минут почти каждое утро до завтрака,вот зимой редко получалось, скользко,при -10 я замерзаю Если не получается походить дома делаю зарядку небольшую на 10 минут и исключаю лифт из повседневной жизни.

Девочки , я уже скоро домучаю шреды Джилл , хочу теперь ее пресс шестинедельный начать. А еще меня заинтересовали треньки с Билли Блэнксом тай-бо.Пишут очень эффективные. Можно 10 минут заниматься , 20 и т.д. сколько хватит сил. Но я посмотрела одну треню на пресс , в ней после 4 минут упражнений все его помощники были сырые от пота. Даже страшно Но у него есть и кардио тренировки , поищите , может вам понравится и тоже пригодится.