Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iren73 писал(а):

Каждая по 2?

Ну для моего веса должно быть нормально

Iren73 писал(а):

быстро ходите в качестве прогулки

Мне доктор спортивную ходьбу прописал,хожу по 30 минут почти каждое утро до завтрака,вот зимой редко получалось, скользко,при -10 я замерзаю Если не получается походить дома делаю зарядку небольшую на 10 минут и исключаю лифт из повседневной жизни.