Без особого труда похудела на 10 кг.

На принципе дробного питания много диет построено. Например такая:
7ч - 250 мл кофе
9ч - 1 морковка
11ч- 1 яблоко
13ч- 100-150го отварной постной говядины или телятины или курятины без шкурки
15ч- 100гр капусты или 1 яблоко
19ч-10 предварительно замоченных черносливин или кураги
21ч- 250 мл кефира
И так 5 дней. 2 дня можно устроить обжираловку, а потом снова на диету.
Я сидела на такой 3 месяца. Похудела отлично. И вес долго держался. Потом стала есть не придерживаясь принципов дробного питания и поплыла...