Система -60 и грудное вскармливание

Musume
Привет! Книги есть у Миримановой, в Краснодаре точно в книжных, была в 11 году в Адыгее - через Краснодар - точно видела. Но есть и ее официальный сайт и куча информации в сети! Начни с того, чтобы не кушать после шести, попривыкнешь - потом на ужин кушай только разрешенными продуктами и их сочетаниями, а потом и обед формируй! ) я так выходила, но, правда сразу старалась и не есть после 6 и ужинать правильно! Пока кормишь и привыкаешь - можно кисломолочку 2,5 % после шести выпивать, по крайней мере я так делала и вес все равно уходил... Удачи!