Флайледи

Вот и правильно, вот и молодец. Выходные - они для отдыха))

Тем более, у тебя была ТАКАя насыщенная неделя.

Секреты долголетия .
1.Самовнушение. Убедите самого себя, что проживете долгую счастливую жизнь.

2.Любовь. Полюбите самого себя. Исповедуйте здоровый эгоизм. Заботьтесь о себе, как о любимом человеке. Счастье внутри…

3. Одобрение. Научитесь хвалить себя и свои поступки. Научитесь прощать себя и других. Не помните зла и обид. Чаще говорите слово спасибо

4.Оптимизм. Настраиваем себя на ежедневный позитив. Море позитива…

5.Жить сегодняшним днем. Осознание себя здесь и сейчас. Живем интересно, открываемся новому.

6.Спокойствие. Главный фактор активного долголетия - психическое здоровье. Не раздражаемся и не сердимся по пустякам.

7.Медитация, расслабление. Учимся снимать эмоциональную напряженность. Йога — прекрасная практика расслабления.

8. Контроль мыслей. Позитив приветствуем, негатив — отметаем.

9. Изменения. Узнавайте и стремитесь к новому, избавьтесь от вредных привычек, работайте над изменением характера: культивируйте в себе оптимизм и спокойствие.

10. Гармония. Стремитесь жить в гармонии с природой, Вселенной и окружающими.

11. Интерес к жизни. Узнавайте и интересуйтесь опытом долгожителей, применяйте рецепты молодости. Хобби и увлечения…

12.Стойкость. Научитесь упорству и терпению. Преодолевайте себя.

13.Помогите своему телу адаптогенами, антиоксидантами, биостимуляторами и витаминами. Фитотерапия — это одно из реальных средств поддержания здоровья и долголетия. Например, курильский чай (экспериментально доказана антимикробная активность и наличие флавоноидов-антиоксидантов, выделенной из надземной части растения) можно заваривать и употреблять как обычный и это вкусно. Поищите информацию в Интернете, книгах, у профессионалов.

14. Обратите внимание на свой мозг. Тренируйте его при помощи интеллектуальных тренажеров: кроссвордов, игр, вычислений, чтения. Станьте леворуки, если были правшой, и наоборот (это отличная профилактика угасания мозговой активности)

15. Периодически проходите процедуры очищения организма: разгрузочные дни, непродолжительные голодания и т. п. Узнайте больше о методах очищения — домашнее очищение организма.

16. Соблюдайте режим дня. Сон: не менее 8 часов в прохладном 18С темном помещении. Отход ко сну — не позже 22 ч.

17. Ведите физически активный образ жизни, до глубокой старости бегайте или ходите пешком, выполняйте физические упражнения.

18.Наладьте здоровое питание (средиземноморский рацион), соблюдайте питьевой режим (8 стаканов)

19. Ваш рацион должен содержать продукты долголетия (антиоксиданты): зеленый чай, бокал красного сухого вина и т. п. Узнайте об этом больше.

20.Не преставайте посильно трудиться, выполняйте всю работу по дому, копайтесь в саду, помогайте с внуками и т. п. Найдите себе интересное, творческое занятие (хобби)

Хочется надеяться, что для многих читателей эти мудрые секреты долголетия станут путеводной звездой в мир долгой, счастливой и радостной жизни.

вы знаете, в этом году моей бабушке исполнится 89 лет.. и оч многие вышеуказанные пункты переплетаются с ее жизнью
Задание на вторник, 16 апреля

В ванной комнате тщательно отмойте раковину со всех сторон - да-да-да, и нижнюю часть тоже Напоследок можете добавить немного блеска при помощи любимого средства для мытья стекол.

В домашнем офисе: поставьте таймер на 5 минут и выбросите весь хлам, что успеете собрать. Нет домашнего офиса? Выберите любое другое помещение. Например, балкон



Задание на среду 17 апреля

В ванной комнате сегодня мы собираемся начистить наш туалет! Возможно, вам придется запастись тяжелой артиллерией для этого. Давайте почистим унитаз сзади, спереди, со всех сторон. Затем протрем все поверхности.

В прихожей поработаем с горящими точками. Рекламные буклеты, газеты, обувь, куртки и т.д., все, что, кажется, застряло здесь в ожидании, когда же вы вернетесь к ним и положите на нужное место. Это удивительно, какой гостеприимной может быть прихожая, если тут не разбросана везде куча вещей. Возьмите мешок для мусора и выбросите то, что надо выбросить.Затем разложите по местам куртки и обувь. Обещаю, Вы увидите разницу!