Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

всех с отвесами у кого есть
нарушалкам

сегодня была на улице,гуляла на поле с козами своими .бабочки ,сонце,травка выходит.красотааааа.скоро огород начнется .там еще за сезон кг 5 оставить вполне реально .
пише меню на сегодня
5:30 3 сладких бутера с маслом и джемом,1 с сыром.чай пуэр 2 чашки.манюсенькая приманюсенькая мармеладка
12:00 оч вкусная запеканка (колечками нарезала молодой кабачок,поперчила посолила,сверху болг перец,затем фарш с луком и специями,намазала соусом:1чл майонеза,2ст л том пасты,в духовку,как будет готово посыпать тертым сыром),1/4 киви,кофе с мол
17:30 косячный ужин(для новеньких:я на поддержании):салат из вареный свеклы,6 чернослив,пол яблока ,заправка активиа творожная.или зелен чай с лимоном или кофе с мол
ps я знаю что на поддержке нельзя ужин делать косячным.но у меня и так ниже линейки вес уже отпустился.