Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ирулька Л писал(а):

я в сомнениях, сколько брать риса и капусты на обед и риса на ужин в ст. ложках? сегодня на ужин съела 10 ст. л.гречки, наелась... а вот как быть с рисом?

Ира, бери столько, чтоб наесться, у каждого это свое количество, кто-то говорит, что 4 ложками наедается, а кому-то 10 надо. Только смотри, чтоб тогда и на ужин у тебя должно быть примерно столько же еды как и на обедГелинака
Галь, вот мне кажется, что 6 ложек овощей на обед, ну вообще ни о чем. Может поэтому и плюсуешь, что мало ешь?

JanyBu писал(а):

1. Сколько куриных голеней надо на ужин? Не могу понять, сколько там грамм на выходе будет, без кожи и костей. 2. Кожу есть нельзя. А готовить с ней можно или снять ее надо перед готовкой? 3. Расскажите вкусные рецептики с зеленой фасолью на ужин и на обед, а то тот, что я люблю, подходит только на завтрак))

1. столько чтобы наесться и чтобы ужин был равнонасыщаем с обедом (хотя мне кажется, что и обед у тебя слабоват)
2.можно и с сырой курицы снять, а можно уже и с готовой, я с сырой сдираю всю шкуру, даже с крыльев
3. фасоль и на обед и на ужин можно потушить с луком. морковкой. На обед еще яйцом залить, а на ужин девочки запеканку с творогом делают

НеБелоручка писал(а):

Галь, порции по -мне у тебя маленькие