Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka Таня, ну красотка же! Купальник отпадный, глазки горят, красота

tanita4ka
офигеть!!!!!какая клевая!!!таааааааааккк...подробно,каким ты спортом занимаешься???

sveta1601
Светик - показала там врачам чаво хотела и домой
tanita4kaТань, вот покажи мне пальцем где у тебя там чё висело, помню ты про кожу какую-то говорила, висит она видители у тебя и прям ходить мешает - ну и где она тебе причудилась кожа эта Ну ваще же глаз не оторвать, я думаю ружжё твоего супруга не спасет, пусть берет БТР и сопровождает тебя летом
Trino Свет, ну харэ уже работать, ну всю работу не переработешь, давай возвращайся

Девули - подскажите чё сделать из сыворотки от кефира , сладенького чего-нибудь испекла бы, есть рецептики у кого-нибудь

Спасибо мои хорошие,дряблость на животике,точнее не дряблость а ишка висит чуть чуть и бокаааа,это ваще ваще кошмар омар

КЛМ1979 писал(а):

!таааааааааккк...подробно,каким ты спортом занимаешься???

3 раза в неделю по 30 мин на великах занятия с трениром,на тренажерах качаюсь тоже 3 раза в неделю,раз в неделю обертывания,каждый день скрабы,то кофейный,то миндальный и 3 раза в неделю баночный массаж

tanita4ka писал(а):

Прощу в профиль

Худосюлечка ты моя
Красотулечка и статуеточка!!!
глаз не оторвать

Natasssha
Натаааахаааааааа
не могу с твоего костюма

Ой, не, девоньки, ваш купальник не подойдет (у мамы моей луччче имеется )- ваши бикини мне цветом не хороши, а в лифон прийдется вату подкладывать.... А адрес я канеш дам- приезжайте, ну скока можна в офисах потеть- бум с вами огород копать:!!!!
Танюш, фигура у тя супер, чесно. И послушай дам наших- не наговаривай на ся, а то тьфу-тьфу еще вернется неи деальность....

Наталь, я че- то пропустила? Ты че, ради меня свой купальник отдаешь??? А сама в чем??? Вот энта пАдрухххааа!!!!!

tanita4ka писал(а):

е ваще кошмар омар

Танюш-красотка,уже косточки торчат,никаких складок,так что не выдумывай!!!

Лора-а писал(а):

для творога нет

Лора отчитываюсь-всё таки съела творог с огурцом и помидором!

Девочки, на офиц. Сайте Мириман. идет набор на новый тренинг. Кто- то записался ?? Вижу цена там полная -21500р. кажись. А это много как для вас, ну кто из России. Скока в долларах получается?

Привет девочки

Посмотрите пож-та меню на завтра:

7-30 геркулес запареный+ч.л. меда+ч.л. льняного масла, кофе с молоком, бутер с вареньем

12-30 стейк форели (2 шт. с ладошку без пальцев, толщиной 2 см) приготовленные в фольге на сковороде с солью и перцем, рис пропареный с прованскими травами, тушеная капуста(капуста, лук, том паста разрешенная, вода)

17-30 тот же рис + 2 яблока из микры

я в сомнениях, сколько брать риса и капусты на обед и риса на ужин в ст. ложках? сегодня на ужин съела 10 ст. л.гречки, наелась... а вот как быть с рисом?

Меню
07 00 макароны 3-4 ложек, салат консервированный 2 ложки, чай с http://forum.say7.info/post3726537.html#3726537 конфетка постная
12 30 http://forum.say7.info/topic35217.html ложек 6, чай с 4 черносливами и апельсин маленький
17 30 рис проп 5 ложек, яблоко печеное. чай зел
ну или в ложках не знаю. может свешаю еще

Девочки, привет!
Совсем некогда заглянуть с этой работой((

sveta1601
Скорейшего выздоровления!

Я к вам с вопросиками

1. Сколько куриных голеней надо на ужин? Не могу понять, сколько там грамм на выходе будет, без кожи и костей.
2. Кожу есть нельзя. А готовить с ней можно или снять ее надо перед готовкой?
3. Расскажите вкусные рецептики с зеленой фасолью на ужин и на обед, а то тот, что я люблю, подходит только на завтрак))

Меню на завтра:
З: 7.30 бутики с маскарпоне, сгущенкой и батоном)) 2 шт. Или 3, если влезет) 2 кусочка шоколадки, кофе с/с и с/м
О: 13.00 Щи из шпината без картошки, гр. 100, с яйцом. Штук 5 роллов с лососем.
У: 18.00 Куриные голени, сколько скажете

никого не коментирую,забежала меню написать.принцесса моя младшая болеет сильно.
сегодня :
5:30 сметана грамм 50 и печеньки 2 шт,2 бутера сладких,чай пуэр
12:00 картошка тушеная на воде с шампиньонами с добавлением 2 ст л томт пасты и 2 ст л сливок из под зерненного творога 5%. свежевыжатый сок апельсина самодельный 1 стакан
17:00 косячный салат:свекла варен,6 чернослив,яблоко,активиа творожная большая упак.
завтра :
5:30 бутер с сосиской,пицца 2 кусочка мален.,мороженное пломбир,чай слад.
12:00 гречка с мясом тушеные на воде с томат пастой и болг перцем,чай пуэр
17:00 рис ,кабачки тушеные с помидором и специями

Гелинака
Галь, порции по -мне у тебя маленькие попробуй перевесить на весах. Я с 6 ложек основной еды ноги бы давно протянула или сорвалась

Девочки соблазнила меня Валюша (Ponochka я) банниками,мне тож захотелось и вуаля- уже стоят в духовке!
Как мне вам фотки вставить сюда?Помогите,и посмотрите,что у меня получилось,а то столько вкусняшек готовлю,а не умею их вставлять!!!

Ellene писал(а):

Ты че, ради меня свой купальник отдаешь??? А сама в чем???

это Леночка не мой купальник, это костюм для нарушителей,и в нем не просто огород копать. а на аву ставишь и неделю все на тебя смотрят. Вот такое вот наказание за поедание тортов. Ты первая созналась.
А еще, когда ешь торт в неурочное время - по одной выпадают ресницы. Вот и представь - ты в ентом купальнике, без ресниц, нам НЕнарушалкам создаешь тень на пляжу. Всё еще хочешь торт????

JanyBu писал(а):

рецептики с зеленой фасолью на ужин и на обед, а

Женя вот вкусный салатик http://forum.say7.info/topic46251.html ,и вот ещё http://forum.say7.info/topic21769.html только немного подгони под систему(фасольку не жарь,а протуши,вместо сосисок добавь фарш кур или филе кусочками)короче ещё есть много вариантов(системное оливье)и т.д.

Гелинака
Галяяяяя!!!!!! Ну где еда? Это голод настоящий, ну что такое 5 ст. Л еды конечно будешь плюсовать, увеличивай порции

JanyBu писал(а):

1. Сколько куриных голеней надо на ужин

До насыщения

JanyBu писал(а):

2. Кожу есть нельзя. А готовить с ней можно или снять ее надо перед готовкой?

Можно и после готовки

inches писал(а):

банниками,мне тож захотелось и вуаля- уже стоят в духовке!

И я их только только вытащила из духовки завтра все завтракаем баниками

inches писал(а):

Как мне вам фотки вставить сюда?

http://forum.say7.info/post629.html#629

inches писал(а):

посмотрите,что у меня получилось,

А где посмотреть твой альбом пустой
tanita4ka
Танюха ты абалденая

Лора-а писал(а):

До насыщения

Лариса, ну хоть примерно) Мне же их еще приготовить надо. А то мало сделаю и придется замороженные догрызать))

inches
Спасибо!

Ирулька Л писал(а):

я в сомнениях, сколько брать риса и капусты на обед и риса на ужин в ст. ложках? сегодня на ужин съела 10 ст. л.гречки, наелась... а вот как быть с рисом?

Ира, бери столько, чтоб наесться, у каждого это свое количество, кто-то говорит, что 4 ложками наедается, а кому-то 10 надо. Только смотри, чтоб тогда и на ужин у тебя должно быть примерно столько же еды как и на обедГелинака
Галь, вот мне кажется, что 6 ложек овощей на обед, ну вообще ни о чем. Может поэтому и плюсуешь, что мало ешь?

JanyBu писал(а):

1. Сколько куриных голеней надо на ужин? Не могу понять, сколько там грамм на выходе будет, без кожи и костей. 2. Кожу есть нельзя. А готовить с ней можно или снять ее надо перед готовкой? 3. Расскажите вкусные рецептики с зеленой фасолью на ужин и на обед, а то тот, что я люблю, подходит только на завтрак))

1. столько чтобы наесться и чтобы ужин был равнонасыщаем с обедом (хотя мне кажется, что и обед у тебя слабоват)
2.можно и с сырой курицы снять, а можно уже и с готовой, я с сырой сдираю всю шкуру, даже с крыльев
3. фасоль и на обед и на ужин можно потушить с луком. морковкой. На обед еще яйцом залить, а на ужин девочки запеканку с творогом делают

НеБелоручка писал(а):

Галь, порции по -мне у тебя маленькие

Девочки, всем доброго вечера!!!
Выздоравливайте, болеющие!!!
Худеющие - худейте!!!
Возвращенцы -
завтра ем:
з: рисовая молочная каша, 1 бутер, 1 беляш
О: греча, отварное мяско какое - нить, помидорка, огурец
у: творог 300 грамм, 2 яблока печеных, черносики
ну и жрать я стала, мама дорогая.
не пойму то ли на системе так, то ли и раньше так.
за три дня - 800 наверное, водица
Наташа, кошка - тав, ты куда пропала? небось нарушаешь опять?

6-15 бутер с колбасой,кофе с сахаром
13.30-14.00 греча с мясом (доедаю),паприка и огурец свежие,чай
17.30 рис с черносливом,чай

Андрюля писал(а):

чё сделать из сыворотки от кефира

http://forum.say7.info/topic16268.html
http://forum.say7.info/topic58473.html
http://forum.say7.info/post685125.html#685125
http://forum.say7.info/post510861.html#510861
http://forum.say7.info/post2328221.html#2328221
http://forum.say7.info/topic18891.html
http://forum.say7.info/topic14698.html
не знаю, может, чего и приходится

Ирулька Л писал(а):

10 ст. л.гречки,

я бы столько не осилила
значится так. я слопала сегодня 200гр. творога, 1 апельсин и 1 мандарин. МАЛО! в 22:00 хочу есть!! наверное, сказываются тренировки. Надо в сл.раз добавить немного творога (~50 гр) и 1/2 яблока. Лор, чего скажешь на это?

Девулечки приветик мои дорогие!!! Не читала, времени совсем нет, готовила на завтра обед на работу, себе по-системному, а девочкам коллегам по постному (с отклонениями для поста будет рыба) и вот что у меня получилось
З.7.30
кофе с/с, 2 бутера с колбасой и сыром, шоколадка
О.11.30
горбуша на овощной подушке (лук репч, филе горбуши, морковь, смазала системн. сметаной и запекала в духовке в фольге), рис. лапша (думаю вместе с рыбой будет около 300гр), салат из пекинки, редиски, перца, огурца с раст. маслом (делала на всех т. е. на 4 порции), съем гр 100, чай зел. ввиде запивки
У.17-17.30
Творог зерн5%+творог 1.8%-300гр, пол. печ. яблока, апельсин

Enka писал(а):

значится так. я слопала сегодня 200гр. творога, 1 апельсин и 1 мандарин. МАЛО!

Лен, я стала есть по 300гр, добавляю туда пол. печ. яблока и заедаю апельсином и вроде как не хочу есть