Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НеБелоручка писал(а):

Лен, нагуливай аппетит на завтра . Я вот своим котлет сегодня нажарила, испекла картофельные ватрушки, себе на утро постные рогалики с маком и мармеладом. Нанюхалась вкусных запахов, посмотрела, как исчезают мои рогалики и ... поела гречку с салатом , потом пошла с детьми на улицу играть в футбол. Нагулялись, теперь вот по интернету лазию, рецептики интересные смотрю и кушать не хочется

как представлю котлеты аж судорга нервная берет тож хочу
а я слопала кус.сыра.. иначе желудок болеть ночью будет. зато теперь можно спокойно продолжать искать в Инете рецепты. Кстати, вопрос: как вкуснее всего приготовить утку? может, поделится кто ссылочкой иль советом.. думаю так: сметана+майонез+горчица (3:1:1ч.л.)+специи мариновать сутки а потом в рукаве с яблоками в тушке. только не знаю вкусн ли будет.. курица и индюшка отменно получались
меню на завтра:
З(10:00): 1 горяч.бутер (б.хлеб+карбонат+сыр) ~100гр, кус.торта (~90гр.), может, вафли со сгущенкой, ч.чай или кофе
О(13:30): гречка+брокколи отварная и обжаренная в яйцах (без масла), кус.тефтели (никак не закончатся, злосчастные!!). в составе фарш, зелень, специи и сыр. всё вместе грамм 250, наверное, будет. завтра взвешу. может, добавлю один мандарин
У(17:40): наверное, творог (100)+сыр(50)+криспы (3 шт), з.чай понимаю, что надо больше творога добавить, завтра попробуем..

велик и Джилллиан скорее всего будут в 11:20. потому что в 15:00 ухожу в универ.