Диета 90 дней раздельного питания

37.7 писал(а):

больше пока не сидит на диете, держит вес, питаеться нормально, посмотрим как у него вес через месяц измениться

молодец он у тебя!

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки всем приветы!!! Как вы тут без меня?

Юльчик ура!!!!!мы тебя потеряли, хоть и соскочила все равно вон гимнастику делаешь молодец! Желаю чтоб все у тебя благополучно разрешилось и возвращайся к нам!!!

*Виктория писал(а):

Многие парятся с рационом. Многие думают, что рацион УЧ

блин пока это для меня туго доходит но на твоем примере попробую понять
я сегодня посетила тренажерку, подготовилась заранее, нашла очень полезный сайт, там есть табличка заполняешь свои параметры образ жизни и чего хочешь добиться и тебе выдает комплекс упражнений в картинках, что очень удобно, так как в нашем спортзале нет тренера... вот завтра буду как коряга ходить)))попробую попасть завтра в тонус клуб...взялась я за себя конкретно!!!
завтра у меня белковый день, котлетки на пару с овощным салатом, вечером тоже самое