Диета 90 дней раздельного питания

В Е Р О Н И К А писал(а):

Я так пробовала, очень голодно.Надо постепенно переходить, что бы желудок сжался. А я люблю поесть так поесть.Перейти не смогла.

ой тогда не буду даже пробовать

В Е Р О Н И К А писал(а):

Скачала бодифлекс, занимаюсь по выходным( каждый день не получается, работаю с утра до ночи).Поняла что я коряга.Ни согнуться, ни присесть.

попробуй утром на 15 мин раньше вставать и делать каждый день! тогда станешь пластичней быстрее)))
только что попыхтела бодифлексом, все таки он самый лучший как вспомню как я на нем схуднула в прошлом году так охото заново начать заниматься, сейчас насморк прошел буду каждый день заниматься

В Е Р О Н И К А писал(а):

Девчонки всем весеннего настроения.

спасибо и тебе букетик заходи почаще!

*Виктория писал(а):

Почему вес уменьшается а размер увеличивается?Непонятно........

оч ень интересно обычно наоборот бывает см уходят а вес стоит
меня вот тоже бесит что у меня кг не уходят а см я не измеряла да и ни чего с меня из одежы не падает чтоб сказать что в см я похудела

*Виктория писал(а):

Так не могу сразу начинаю вес набирать(((((Как расслаблюсь так 59-60.

а физ нагрузки есть у тебя? может заставить себя ходить в спортзал хотяб 2 раза в неделю

*Виктория писал(а):

Белковый день на чередование мне больше понравился.Ела целый день и что для меня хорошо разные продукты.

не поняла про какое чередование ты говоришь?

Dinga писал(а):

а физ нагрузки есть у тебя? может заставить себя ходить в спортзал хотяб 2 раза в неделю

Я очень много хожу по работе.На фитнес ходила постоянно но осенью закончился абонимент и пока не стала продливать.Потому ,что очень плохо чувствовала себя.Упадок сил какой то .Сейчас вроде лучше немного силы возвращаются.А так год ходила сидела на диете и не похудела.Хотя ходила раза 4 в неделю стабильно.

Dinga писал(а):

не поняла про какое чередование ты говоришь?

Я про ту диету на которую ссылку давала.Решила её опробовать тем более что она очень похожа.Я же тебе обещала подробно всё расписать.

всё с завтрашнего дня начинаю опять строже питаться
т.к я сегодня мясо ела, перепрыгиваю белковый...
на завтра у меня рис с капустой тушеной
на послезавтра макароны с грибами и кабачки
потом фрукты
итд по плану, буду стараться не нарушать

Dinga писал(а):

да может и не брошу

не бросай

Dinga писал(а):

ты только заметила???

неет, давно видела, просто сегодня повнимательней пригляделась

В Е Р О Н И К А писал(а):

Я так пробовала, очень голодно.Надо постепенно переходить, что бы желудок сжался. А я люблю поесть так поесть.Перейти не смогла.

значит и я не смогу.... хотя б мне и не помешало чтоб желудок сжался!!!

*Виктория писал(а):

Почему вес уменьшается а размер увеличивается?Непонятно

а у меня и вес и размеры ушли
грудь было 96 (стало 88 ) всех больше ушло, но я не расстроилась, т.к не люблю большую грудь
талия 72 (67)
бедра 99 (92)
нога в верхней части(или ляха ) 57 (51)
рука в верхней части 30 (26)
лодыжка 37 (33)
ну а вес вы сами видите сколько ушло, по табличке, и как прыгает
"меряюсь" всегда 1 числа, каждый месяц, и радуюсь когда вижу меньше см.
у меня первый месяц хорошо ушло, второй немного, в третий минимально, можно даже сказать обьемы стоят (ну хорошо хоть не вверх идут )
но я и в первый месяц можно сказать не нарушала так как сейчас

*Виктория писал(а):

На тот момент25.02.2013 были такие размеры57.2вес,талия71,бёдра89,ноги в верхней части52.Потом вечером ко мне приезжала подружка и мы гульнули и 26 я начала диету 59.Но это не главное,главное то ,что вчера я измерилась и что вы думаете..Вес 55.9,талия 73,бёдра95 ноги остались так же 52

Вик, а что ты грудь не измеряешь?

*Виктория писал(а):

Я думаю это из за возраста мне не похудеть .После сорока многие начинают полнеть а если учесть что у меня есть склонность.....вот и борюсь

Викуль у тебя, "для твоего возраста" (ты прям как бабушка какаято написала) класные обьемы и вес шикарный и вообще ты позитивный человек, и небось обалденная красотка
давай прекращай "из за возраста мне не похудеть" !!!! если уже на то пошло, то как быть мне, молодой девахе, с моим жиром?

*Виктория писал(а):

Сегодня на весах было 54.8.

скоро вообще перегонишь меня

*Виктория писал(а):

Что за стаканчики?Дробное питание?

я точно ещё не разобралась, смотрю пока, как я поняла можно все кушать, но обьем то что поместиться в стакан, каждые2-3 часа...

Dinga писал(а):

а см я не измеряла

я тоже сперва думала зачем, а потом ради интереса замерила все, и не пожалела

Dinga писал(а):

не поняла про какое чередование ты говоришь?

БУЧ наверное

*Виктория писал(а):

Упадок сил какой то

может винаминчиков не хватало?

*Виктория писал(а):

Я про ту диету на которую ссылку давала.Решила её опробовать тем более что она очень похожа.Я же тебе обещала подробно всё расписать.

Викуль, может она тебе больше понравиться и подойдет...тем более там нет фруктово-орехового, который тебе не подходил(или я что то путаю)
и потом переманишь нас всех на БУЧ

Всем приветик))))
Сегодня на весах 54.8Без изменения.Особо не радуюсь потому что сегодня буду загружаться углеводами.Завтра напишу результат.

37.7 писал(а):

всё с завтрашнего дня начинаю опять строже питаться

Нюша,вес стал немного меняться?

37.7 писал(а):

значит и я не смогу.... хотя б мне и не помешало чтоб желудок сжался!!!

Мне когда на фитнес ходила врач советовал так питаться .Но я сразу поняла для меня это очень мало .Ненавижу состояние когда выхожу из за стола и понимаю ,что я такая же голодная как и была.Ещё в инете есть система 3 или пяти ложек.Но это вообще жесть.

37.7 писал(а):

может винаминчиков не хватало

Стараюсь пить но видимо проблема в чём то другом была.

37.7 писал(а):

Викуль, может она тебе больше понравиться и подойдет...тем более там нет фруктово-орехового, который тебе не подходил(или я что то путаю)

Ну,ты скажешь))))))Хотя чего скрывать мы тут все красотки)))))
Спасибо,Нюша на самом деле ты меня приободрила.А то я совсем крылья опустила.

Там действительно нет фруктового .Идёт два белковых один углеводный и один смешаный.Посмотрю по состоянию .Все ощущения напишу.

37.7 писал(а):

Вик, а что ты грудь не измеряешь?

Ты знаешь видимо не хочу себя расстраивать.У меня грудь это единственное что меня устраивает на сегодняшний день.Когда я худее она смотрится жалко(((((сильно худеет.

37.7 писал(а):

Викуль у тебя, "для твоего возраста

Спасибо за поддержку.Это я просто от досады ,что ничего не получается.Уже скоро раздеваться а тело выглядит прямо скажем не очень.Меня ведь не столько вес беспокоит сколько как тело выглядит....

37.7 писал(а):

но я и в первый месяц можно сказать не нарушала так как сейчас

В жизни слишком много соблазнов....Хотя у меня был период я сидела на системе Смелова.Вообще не нарушала и даже не хотелось.Видимо сила воли была сильней.

37.7 писал(а):

и вообще ты позитивный человек, и небось обалденная красотка

37.7 писал(а):

и потом переманишь нас всех на БУЧ

Переманивать никого не буду.Для каждого своё.
И организмы у всех разные.А вот результаты подробно опишу.Что бы было видно есть динамика или нет.

Всем хорошего дня милашки

приветик девулечки!

*Виктория писал(а):

Я очень много хожу по работе.

оеее а у меня сидячийобраз жизни, так что мне физ нагрузки просто необходимы, попа растет как на дрожжах

*Виктория писал(а):

Я про ту диету на которую ссылку давала.Решила её опробовать тем более что она очень похожа.Я же тебе обещала подробно всё расписать.

аха ладно, мне тож интересно, а то на этой системе у меня вообще сдвигов нет

37.7 писал(а):

всё с завтрашнего дня начинаю опять строже питаться

давай давай. скоро майские праздники вот там и будешь нарушать!

*Виктория писал(а):

Ненавижу состояние когда выхожу из за стола и понимаю ,что я такая же голодная как и была

вот вот ужасное состояние

*Виктория писал(а):

Там действительно нет фруктового .Идёт два белковых один углеводный и один смешаный.Посмотрю по состоянию .Все ощущения напишу.

получается два дня ешь белки(мясо яйцо сыр молочку) а можно смешивать с овощами? и можно ли белки смешивать допустим мясо+сыр? и в углеводный можно есть углеводы плюс овощи? и как там с водой?

доброго утра девочки

*Виктория писал(а):

Нюша,вес стал немного меняться?

немножко ползет вверх (я стала беспорядочно питаться, и вот но у меня ещё и КД)
мне (как и тебе) нельзя расслабляться

*Виктория писал(а):

Ненавижу состояние когда выхожу из за стола и понимаю ,что я такая же голодная как и была.Ещё в инете есть система 3 или пяти ложек.Но это вообще жесть.

я 100% довольна раздельным питанием, поэтому решила пока ничего не менять т.к эксперемнировать я не очень люблю если честно, боюсь что посажу себе желудок, или нарушу обмен веществ...короче-трус я

*Виктория писал(а):

Там действительно нет фруктового .Идёт два белковых один углеводный и один смешаный

вот этим мне БУЧ и понравился, он очень похож на наше питание для меня единственное что не очень, так это то что высчитывать все надо

*Виктория писал(а):

Когда я худее она смотрится жалко(((((сильно худеет.

я думала, судя по аве, у тебя тааакая хрудь
у меня сперва тоже сильно похудела, уже была 85, но сейчас +3 см, почему незнаю

*Виктория писал(а):

Переманивать никого не буду.Для каждого своё.

да и не надо, мы сами если что

сильно отличаеться что ты сейчас ешь, по сравнению с этой диетой?
там ведь и завтрак немного другой, нет?
пиши подробно что ешь

*Виктория писал(а):

А вот результаты подробно опишу

Dinga писал(а):

давай давай. скоро майские праздники вот там и будешь нарушать!

помните я про Пашу(моего кузена) рассказывала?
так вот он сбросил на этой диете за 3мес-10 кг. (фруктовый он не делал)
первый месяц сбросил очень сильно, потом вес долго стоял, потом только по кило в месяц сбрасывал (хоть он и не мог понять почему такой хороший старт и вдруг "плато",я думаю у меня есть ответ на этот вопрос, вес мало уходил, не потому что он нарушал, а потомучто он просто достиг своего идеального веса )
Пашик очень доволен результатом (68кг, рост 170)
больше пока не сидит на диете, держит вес, питаеться нормально, посмотрим как у него вес через месяц измениться

Девочки всем приветы!!! Как вы тут без меня?
Простите, но я соскочила.... нет сейчас ни настроения ни лишних денег чтобы сидеть на диете... Муж все ещё без работы...Поэтому питаюсь в столовке, стараюсь есть очень мало, мерить чуть ли не ложками... Так что можно считать что я на стаканах пока... И занимаюсь немножко дома.. Пресс качаю, приседания, наклоны... Как все наладится я к вам сразу вернусь!!! Обещаю!! Скучаю по вам всем жутко (((((

Dinga писал(а):

оеее а у меня сидячийобраз жизни, так что мне физ нагрузки просто необходимы, попа растет как на дрожжах

В движение жизнь.Тогда надо немного хотя бы заниматься.Но ты же уже записалась на какие то занятия и процедуры.Так что ждём отчёта.

Dinga писал(а):

аха ладно, мне тож интересно, а то на этой системе у меня вообще сдвигов нет

Буду подробно всё писать.Что бы было понятно.

Dinga писал(а):

получается два дня ешь белки(мясо яйцо сыр молочку) а можно смешивать с овощами? и можно ли белки смешивать допустим мясо+сыр? и в углеводный можно есть углеводы плюс овощи? и как там с водой?

Многие парятся с рационом. Многие думают, что рацион УЧ - тот, что написан в инете (где грейпфрут в белковые дни). Поясняю : смысл диеты в чередовании , в контрасте . Чем сильнее контраст белковых и углеводных дней - тем лучше результат. В белковые дни ограничивайте углеводы и жиры до предела: ешьте только творог 0%, тунец в собственном соку, куриные грудки, морепродукты, белки яиц (1-2 желтка в день можно). Можно также 1-2 огурца в день. Если будете есть орехи-сыр (вроде как тоже белковые продукты) - жир в теле будет сжигаться хуже, т.к. организм будет использовать в качестве энергии жиры из продуктов. А нужно заставить его перерабатывать свой собственный жир. Это можно сделать при питании белковыми продуктами. Запомните: не надо считать в белковые дни углеводы-жиры и тем более - стараться "добрать их норму"=) Просто ешьте вышеназванные продукты в том количестве, чтобы добрать норму белка - только белок нужно считать. В твороге содержится 18 г белка, в кур.филе - 23 г, в белке от яйца - 2 г, в тунце - 21 г. Добирайте этими продуктами норму белка из расчёта вес*3. Если у вас визуально много лишнего жира - вес берите меньше нынешнего.
Считать белок в белковые дни - легко, нужно 1-2 дня только поделать это. Потом это делается автоматически и в уме - продуктов-то всего 4-5.
Также часто спрашивают, можно ли увеличивать количество белковых дней для достижения лучшего результата. Я советую делать 2-3 белковых дня, но не больше. Если больше - тогда уж сразу на безуглеводку садитесь)) От 4 (и больше) белковых дней результат не будет намного лучше, чем от 2-3. Хотя все организм разные. Но чисто психологически и физически (и лично мне - результативнее) - 2-3 белковых дня.

Теперь об углеводном дне: тут вообще не парьтесь с расчётом, а просто ешьте полезные углеводы весь день, кроме вечера. Вечером - белок. Ешьте не переедая. Акцент - на сложных углях (каши-макароны-овощи), 1-2 фрукта в первой половине дня, в обед можно и белок есть.

Смешанный день: рацион правильного питания - утром углеводы, днём угли+белок, вечером белок.
Ответ на частый вопрос: смешанный день убирать нельзя, иначе эффект будет меньше. Увеличивать количество углеводных дней тоже не стоит.

Примерный рацион диеты:

БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара.
Перекус: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу.
Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами.
Перекус: 150 г творога 0%
Ужин: 200 г кур.филе.

УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ:
Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом(сухофруктами).
Перекус: фрукт.
Обед: 4 ст.л. (в сухом виде) бурого риса или гречки, или макароны (можно с белком).
Перекус: стакан кефир/ряженки с мёдом.
Ужин: Белок. В творог можно натур.какао добавить.

Но это примерное меню его естественно можно под себя сделать.

37.7 писал(а):

немножко ползет вверх

Нюша не переживай ты же начеку а значит всё под контролем.

37.7 писал(а):

я думала, судя по аве, у тебя тааакая хрудь

Так фото не моё((Это же то к чему стремлюсь.Я фотела фотки выложить но они больше положенного размера а как их уменьшить я не знаю.(((((((

37.7 писал(а):

сильно отличаеться что ты сейчас ешь, по сравнению с этой диетой? там ведь и завтрак немного другой, нет?

Отличается тем ,что это не раздельное питание.

37.7 писал(а):

пиши подробно что ешь

Хорошо вечером всё подробно напишу и буду писать меню на каждый день.

37.7 писал(а):

больше пока не сидит на диете, держит вес, питаеться нормально, посмотрим как у него вес через месяц измениться

В любом случае он молодец.

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки всем приветы!!! Как вы тут без меня?

Юленька,как же рада тебя видеть!!!Мы скучали без тебя.Нам тебя очень не хватает.Не исчезай так надолго .Можно же просто переписываться.Нас будешь поддерживать пока своим присутствием.А потом может и присоединишься опять к диете.
Мы всегда рады тебя видеть .Не зависимо от того на диете ты или нет.

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки всем приветы!!!

ЮЮЮЮЮЛЬЬЬЬЬКААААААААААААААААА привет!!!!

Юлька_Питерская писал(а):

Простите, но я соскочила.

ну соскочила так соскачила(причина то понятная),но когда наладиться опять прийдешь, ок? мы тебя будем ждать!!!
и молодец что сообщила что все в порядке, а то я уж незнала что и подумать

Юлька_Питерская писал(а):

Пресс качаю, приседания, наклоны..

Юлька_Питерская писал(а):

Скучаю по вам всем жутко (

мы по тебе тоже!!!

*Виктория писал(а):

Многие парятся с рационом.

ага, для меня это тоже темный лес

*Виктория писал(а):

Так фото не моё

эт я поняла

*Виктория писал(а):

Это же то к чему стремлюсь

*Виктория писал(а):

Отличается тем ,что это не раздельное питание.

дааа? я думала что если 2 белковых, один углеводный, то это приблеженное к нашему питанию,нет?

37.7 писал(а):

больше пока не сидит на диете, держит вес, питаеться нормально, посмотрим как у него вес через месяц измениться

молодец он у тебя!

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки всем приветы!!! Как вы тут без меня?

Юльчик ура!!!!!мы тебя потеряли, хоть и соскочила все равно вон гимнастику делаешь молодец! Желаю чтоб все у тебя благополучно разрешилось и возвращайся к нам!!!

*Виктория писал(а):

Многие парятся с рационом. Многие думают, что рацион УЧ

блин пока это для меня туго доходит но на твоем примере попробую понять
я сегодня посетила тренажерку, подготовилась заранее, нашла очень полезный сайт, там есть табличка заполняешь свои параметры образ жизни и чего хочешь добиться и тебе выдает комплекс упражнений в картинках, что очень удобно, так как в нашем спортзале нет тренера... вот завтра буду как коряга ходить)))попробую попасть завтра в тонус клуб...взялась я за себя конкретно!!!
завтра у меня белковый день, котлетки на пару с овощным салатом, вечером тоже самое

Девочки ,привет !! Надеюсь вы меня еще не забыли !
У нас целую неделю ни телефон ,ни интернет не работал...
Завтра летим в турцию. За 3,5 недели скинула 4,5 кг(было бы больше ,но в субботу делали шашлыки ,я аж целый кг набрала) .Я довольна .Жалко прерывать диету (знаю ,что кг 3 опять наберу) ,но после отпуска ,через неделю я опять буду с вами ,начну сначала.

irina-s писал(а):

Завтра летим в турцию.

Счастливая

Dinga писал(а):

нашла очень полезный сайт,

Дина, напиши ссылку.

Приветик всем!!!


http://www.tvoytrener.com/trener_online.php

В Е Р О Н И К А писал(а):

Дина, напиши ссылку.

irina-s писал(а):

Завтра летим в турцию

клева, поздравляю!!!!!желаю мягкой посадки и отличного отдыха!!!

irina-s писал(а):

За 3,5 недели скинула 4,5 кг

вот клевый результат!

Девочки приветик.

37.7 писал(а):

ага, для меня это тоже темный лес

Я тоже не совсем вникла стараюсь просто по меню которое в инете приблизительно такое же делать.

37.7 писал(а):

дааа? я думала что если 2 белковых, один углеводный, то это приблеженное к нашему питанию,нет?

Нет там вообще не раздельное питание.Но я думаю его можно сделать по принципу раздельного.

Dinga писал(а):

блин пока это для меня туго доходит но на твоем примере попробую понять

Я просто буду писать и станет понятней.

Сегодня на весах 55.9

Но я вчера позволяла себе много того чего не следовала.
1 Овсянка + бут с сыром+чай
2 овощи туш+салат через час чай и одно мал пироженка
3 суп картоф+2кус хлеба
4карт пюре +кап.кв+грибы.сол.

Сегодня смешанный он более умеренный должен быьб

1 овсянка+яблоко+йогурт

2Овощи туш+салат(может добавлю котлету по диете можно не уверена что захочу сама.)
3 гречу порцию( 3-4ст ложки в сух виде)
4Творог+йогурт
5кефир или ряженка

Завтра летим в турцию. За 3,5 недели скинула 4,5 кг(было бы больше ,но в субботу делали
Привет,Иришка рада за вас.Хорошего отдыха .Будим ждать тебя с нетерпением.
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ.

*Виктория
37.7
Dinga
Девочки, спасибо за то что не забываете! Я к вам буду забегать, почитывать вас)

*Виктория писал(а):

Я просто буду писать и станет понятней.

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки, спасибо за то что не забываете! Я к вам буду забегать, почитывать вас)

ну ты не только почитывай и пописывай как у тебя дела!!!

В Е Р О Н И К А писал(а):

Счастливая

Динга писал(а):

клева, поздравляю!!!!!желаю мягкой посадки и отличного отдыха!!!

*Виктория писал(а):

Иришка рада за вас.Хорошего отдыха .Будим ждать тебя с нетерпением.

Девочки большое спасибо! Забежала еще раз попращаться.

Юлька_Питерская писал(а):

Как все наладится я к вам сразу вернусь!!! Обещаю!!

Юлечка ,надеюсь это будет уже скоро

37.7 писал(а):

я 100% довольна раздельным питанием, поэтому решила пока ничего не менять

Желаю всем максимальных отвесов ,прекрасного настроения и хорошей погоды .

Всем приветик!

irina-s писал(а):

Забежала еще раз попращаться

irina-s писал(а):

Желаю всем максимальных отвесов ,прекрасного настроения и хорошей погоды .

спасиииибо!
У меня сегодня крахмальный на обед буду есть гречку с овощами, на ужин еще не придумала
вчера ходила первый раз в Тонус центр...измерили меня вешу я 70,5 кг, измерили все мои объемы в см, и измерили индекс массы тела и количество лишнего жира в организме Короче говоря Индекс у меня нормальный, а вот жира во мне 7 кг лишнего
Аппараты очень хорошие как мне показалось, от целлюлита самое то, хлеще чем в спортзале нагрузка

привет красотки

я вчера что то замоталась, времени не было зайти
жаль что с Ирочкой не успела попрощаться

сегодня у меня фрукты, посмотрим как пройдет день, настрой боевой, т.к на весах опять плюс (вчера и позовчера вроде не нарушала) +200гр, итого я 54,5

irina-s писал(а):

За 3,5 недели скинула 4,5 кг

отличные результаты

irina-s писал(а):

но после отпуска ,через неделю я опять буду с вами ,начну сначала.

Юлька_Питерская писал(а):

Я к вам буду забегать, почитывать вас)

Юль, ты только не не пропадай

Dinga писал(а):

ну ты не только почитывай и пописывай как у тебя дела!!!

дада!!!!

irina-s писал(а):

Желаю всем максимальных отвесов ,прекрасного настроения и хорошей погоды

спасибо!!!

Dinga писал(а):

измерили меня вешу я 70,5 кг

Динуль, ты молодчина

Dinga писал(а):

Аппараты очень хорошие как мне показалось, от целлюлита самое то,

что за апараты? расскажи поподробней

37.7 писал(а):

что за апараты? расскажи поподробней

1.Роликовый тонус-тренажер представляет собой конструкцию из буковых роликов. Деревянные ролики с выступами очень быстро вращаются, к ним можно прислониться любой частью тела и получить приятный разогревающий массаж.

2.Система SlimCare – это воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым дозами через специальный многокамерный корсет.

Сочетания периодов повышения и понижения давления способствует улучшению тонуса сосудов и уменьшению проницаемости капилляров. Это улучшает венозное кровообращение, активирует обменные процессы в клетках кожи и жировых клетках.

Всего одна процедура заменяет 20 сеансов ручного массажа!

3.Инфракрасные штаны наиболее современное средство для удаления жировых отложений в проблемных зонах и лечение целлюлита. Метод основан на разогреве тела специальными инфракрасными источниками. Тепловые лучи проникают в жировые ткани на глубину до 4 см. и вызывают улучшение циркуляции крови и ускорение естественных метаболических процессов в организме.
еще там есть вибро платформа, она очень сильно трясется, а ты сек 30 стоишь в определенной позе которая действует на проблемные участки
потом есть тонусные столы. ты лежишь а они сами тебе ноги раздвигают, или поднимают вверх или вниз

Девочки привет)))))

Замоталась совсем .

Dinga писал(а):

..измерили меня вешу я 70,5 к

Ну,вот есть же сдвиги а ты говоришь вес стоит.СЕЙЧАС НА ТРЕНАЖЁРАХ РАСТРЯСЁШЬ ВСЁ И ПОЙДЁТ .Ты нам результаты рассказывай.

Dinga писал(а):

.Роликовый тонус-тренажер

У меня наподобие дома есть .Только ленточный.Представляете стоит специально на видном месте,нет что бы хоть раз в день сделать.Нет,лень.

Dinga писал(а):

потом есть тонусные столы. ты лежишь а они сами тебе ноги раздвигают

Я ходила на такие очень приятные ощущения .Особенно мне последний нравился,лежишь а он тебя массирует))))))Красота.Но на вес мне тогда они особо не помогли.

У меня сегодня на весах 55.3

у меня сегодня белки

яйцо 2 +огурец

Коктель белковый

рыба +Салат огурец листья салата

творог

Дина,у тебя такие красивые линеечки.

Всем доброго утра, и с началом новой плодотворной неделей!

*Виктория писал(а):

Ну,вот есть же сдвиги а ты говоришь вес стоит.СЕЙЧАС НА ТРЕНАЖЁРАХ РАСТРЯСЁШЬ ВСЁ И ПОЙДЁТ .Ты нам результаты рассказывай.

ок!в пятницубыла уже 70,3 кг, но я в выходные нарушала, в макдональдсе была

*Виктория писал(а):

Представляете стоит специально на видном месте,нет что бы хоть раз в день сделать.Нет,лень.

вот поэтому я не покупаю такие штуки,знаю что стоять без дела удет

*Виктория писал(а):

Я ходила на такие очень приятные ощущения .Особенно мне последний нравился,лежишь а он тебя массирует))))))Красота.Но на вес мне тогда они особо не помогли.

я сегодня натакой пойду

*Виктория писал(а):

Дина,у тебя такие красивые линеечки.

спасиибо

Боюсь вставать на весы, объедалась все выходные ни какой силы воли!
Сегодня белковый день, буду есть яйца в обед, вечером творог или сыр

Привет всем))))

Да,нас всё меньше и меньше(((Скоро совсем не останется никого((((((((

Выходила в выходные но даже не смогла написать ничего,потому как моё было последнее.

Dinga писал(а):

ок!в пятницубыла уже 70,3 кг, но я в выходные нарушала, в макдональдсе была

Я в выходные тоже ездила на дачу ,ну и конечно был шашлык и спиртное.Не могу сказать ,что сильно нарушала в плане еды но выпила достаточно чтобы весы показали привес.А по сему не стала себя расстраивать и взвешиваться не стала.

Dinga писал(а):

вот поэтому я не покупаю такие штуки,знаю что стоять без дела удет

А у меня стоят пылятся)))))))Велотренажёр,массажёр, тренажёр для ног.Всё думаю надо будет позаниматься,но так и не занимаюсь.Муж грозится всё выбросить,устал спотыкаться)))))

приветик!

*Виктория писал(а):

Да,нас всё меньше и меньше(((Скоро совсем не останется никого((((((((

мы с тобой вдвоем остались, две подружки-толстушки))))
у меня сегодня крахмальный буду есть картошку в обед, на ужин еще не придумала

Dinga писал(а):

мы с тобой вдвоем остались, две подружки-толстушки))))

Приветик дорогая))))))Хоть ты меня не оставляй.

У меня сегодня белковый рыба +лист салат +яйцо 2шт+коктейль белковый+кефир+творог.Всё это в разное время естественно.Диночка не забывай рассказывать как у тебя успехи на твоих занятиях и процедурах.Какие ощущения?

Удачного дня.