Диета 90 дней раздельного питания

Dinga писал(а):

даже незнаю, может просто раздельно питаться а не по определенным дням..мне так легче

Может у тебя и получится все люди разные.У меня на раздельном не получилось месяца два пыталась и результата не было. На раздельное после этой диеты надо переходить.когда уже вес скинешь.

На этой хоть есть результат вот по этому и стараюсь не срываться потому как уже в мая месяца пытаюсь на разных диетах и результат ноль.

а эта пока работает,мне даже муж сегодня утром сказал:- Ты какая то худенькая стала.

А это значит ,что стало уже заметно глазу.

а мне приятно и уверенности стало больше.

Попробуй пересмотреть свой рацион .Включи больше продуктов которые ты любишь и у тебя всё получиться

Девчонки всем привет!

*Виктория писал(а):

не могу сказать ,что он мне очень понравился

Мне первый раз тоже не понравилось... в животе вообще непонятно что творилось, революция просто... А второй и третий и все остальные прошли на ура))

*Виктория писал(а):

А мне сегодня муж мультиварку подарил на 8 марта

мои поздравления!!!

*Виктория писал(а):

почему то у меня всё подгорело((((вернее прилипло.

я вообще помешиваю иногда... И контролирую количество воды.. Если все совсем сухо, пробую и если почти готово, то на подогрев ставлю ещё на пол часика..

*Виктория писал(а):

И когда делаешь плов надо ли предварительно ставить на жарку?

я жарю лук и морковку и мясо.. (на Выпечке) только с закрытой крышкой. Открываю, мешаю и снова закрываю. Потом рис, вода и на Тушение на 1,5 часа. Но опять-таки повторюсь-я туда заглядываю и помешиваю..

37.7 писал(а):

вот увидишь с понедельника все будет хорошо

Спасибо, дорогушка)))

Dinga писал(а):

у меня мультиварка-скороварка,

слышала о такой штуке, но не видела...Чем отличается?

Dinga писал(а):

не могу в выходные выдержать ем все подряд,

не переживай, я ещё ни одних выходных строго не выдержала... всегда нарушаю и конкретно..Но все равно же худею)))) Значит и у тебя все получится.

*Виктория писал(а):

муж сегодня утром сказал:- Ты какая то худенькая стала.

Вот молодец мужик))) Так с утра настроение поднял)))

У меня сегодня фруктовый...
Апельсины, бананы, яблоко, курага, финики. Орехи не буду. Они тормозят, как мне кажется.

Юлька_Питерская писал(а):

слышала о такой штуке, но не видела...Чем отличается?

ну судя по тому что ты плов пости два час аготовишь-уже разница, у меня 20-25 мин плов, суп с мясом 25 мин, суп овощной 10 мин, курица -12 мин, еще есть функция йогурт тоже постоянно ей пользуюсь

Юлька_Питерская писал(а):

не переживай, я ещё ни одних выходных строго не выдержала... всегда нарушаю и конкретно..Но все равно же худею)))) Значит и у тебя все получится.

спасибо, тут дни рождения потом 8 марта столько соблазнов! Завтра вне плана фруктовый день! хватит жрать!

Dinga писал(а):

ну судя по тому что ты плов пости два час аготовишь-уже разница, у меня 20-25 мин плов, суп с мясом 25 мин, суп овощной 10 мин, курица -12 мин, еще есть функция йогурт тоже постоянно ей пользуюсь

супер вещь!!!

Dinga писал(а):

тут дни рождения потом 8 марта столько соблазнов!

мы с коллегами 7-го идем в кабак.... 8-го к свекрови.. а дальше и не знаю даже может ещё что нарисуется.

Dinga писал(а):

Завтра вне плана фруктовый день! хватит жрать!

я чувствую буду после праздников неделю на фруктах сидеть

Юлька_Питерская писал(а):

мы с коллегами 7-го идем в кабак.... 8-го к свекрови.. а дальше и не знаю даже может ещё что нарисуется.

я сегодня иду к свекрови на днюху, а 7-го в кабак..так что одними путями ходим девушка

Юлька_Питерская писал(а):

супер вещь!!!

да я ее всю изнасиловала, аж муж ревнует

Юлька_Питерская писал(а):

я чувствую буду после праздников неделю на фруктах сидеть

во-во, надо новую диету придумать - обжорно-фруктовая 90 дней

Dinga писал(а):

обжорно-фруктовая 90 дней

Муж мне всегда советует на Рябчиково - Ананасовую диету сесть)))))

Dinga писал(а):

девочки я ни как не могу в выходные выдержать ем все подряд, прямо одно расстройство, толку не будет от моего питания похоже

и я тоже нарушаю
Диночка ты главное держись и пей побольше!!!

*Виктория писал(а):

Хотела сделать фаршированный ,но сделала по другому.У меня были остатки красного жёлтого и оранжевого перца я их порезала добавила помидор стебель сельдерея и всё это добавила к заранее обжаренному фаршу с луком.Потушила. В конце добавила зелени разной и немного томат пасты.

спасибо
у меня правда не фарш, а мясо кусками, зделала гуляш

*Виктория писал(а):

Я даже не знаю что это?????

ИМТ :

Цитата:

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: кг/м².

Например, вес человека = 55.1 кг, рост = 162 см.
ИМТ = 55.1 : (1,62x1,62) = 20.99
Следовательно, индекс массы тела в этом случае 21 (мой )

Индекс массы тела:
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

а про возраст ничего не сказано

Dinga писал(а):

может просто раздельно питаться а не по определенным дням

вот после 90дней РП и питайся раздельно

Dinga писал(а):

мне так легче

ты просто ещё не привыкла, вот увидишь со временем будет легче

*Виктория писал(а):

Ты какая то худенькая стала

внимательный какой

Юлька_Питерская писал(а):

Орехи не буду.

ну ты даешь, а я без орехов никак

Юлька_Питерская писал(а):

Dinga писал(а): писал(а): ну судя по тому что ты плов пости два час аготовишь-уже разница, у меня 20-25 мин плов, суп с мясом 25 мин, суп овощной 10 мин, курица -12 мин, еще есть функция йогурт тоже постоянно ей пользуюсь супер вещь!!!

+я
Дин, а какой фирмы?

Юлька_Питерская писал(а):

Муж мне всегда советует на Рябчиково - Ананасовую диету сесть))))

37.7 писал(а):

и я тоже нарушаю Диночка ты главное держись и пей побольше!!!

37.7 писал(а):

вот после 90дней РП и питайся раздельно

37.7 писал(а):

ты просто ещё не привыкла, вот увидишь со временем будет легче

Нюша ты прям меня взбодрила, просто ужасно стыдно что нарушаю..но в основном причина тому либо гости, либо праздник какой то

37.7 писал(а):

Дин, а какой фирмы?

ARC заказывала в совместных покупках вышло не дорого а по функциям и работоспособности я балдею от нее

*Виктория писал(а):

На этой хоть есть результат вот по этому и стараюсь не срываться потому как уже в мая месяца пытаюсь на разных диетах и результат ноль. а эта пока работает,мне даже муж сегодня утром сказал:- Ты какая то худенькая стала. А это значит ,что стало уже заметно глазу. а мне приятно и уверенности стало больше. Попробуй пересмотреть свой рацион .Включи больше продуктов которые ты любишь и у тебя всё получиться

Спасибо буду стараться!

37.7 писал(а):

ну ты даешь, а я без орехов никак

мне кажется что от них я сытая-пересытая)))) А когда есть ощущение легкого голода, то мне как-то худеется легче)

Dinga писал(а):

но в основном причина тому либо гости, либо праздник какой то

у меня каждые выходные так... И что теперь делать? Гостей не звать или праздники не праздновать? Да ну на фиг, одни раз живем... пусть медленно, но без стрессов и с удовольствием)

Девочки привет))))))

Ну,всё началось...На этой неделе очень трудно будет удержаться уже сегодня пришлось на работе бокал вина выпить .А дальше больше .

8 МАРТА точно буду грешить отмазаться не получится .И девятого в гости идём.Что делать даже и не знаю..............

Как потом обратно ?С БЕЛКОВОГО ИЛИ ПРОДОЛЖАТЬ С ПРОПУСКОМ ТЕХ ДНЕЙ В КОТОРЫЕ СОРВАЛАСЬ?

Боюсь,что после праздника весь вес вернётся .

37.7 писал(а):

Индекс массы тела рассчитывается по формуле: кг/м².

Спасибо,теперь поняла))))Ты так подробно всё рассказываешь.Даже приятно читать

Спасибо,Юля за дельные советы по поводу мультиварки буду экспериментировать.

*Виктория писал(а):

Как потом обратно ?С БЕЛКОВОГО ИЛИ ПРОДОЛЖАТЬ С ПРОПУСКОМ ТЕХ ДНЕЙ В КОТОРЫЕ СОРВАЛАСЬ?

а ты сразу на фруктовый..как мы тут частенько грешим!

*Виктория писал(а):

А мне сегодня муж мультиварку подарил на 8 марта

Мне как бы тоже.Только я сама модель выбирала.
По очень большой скидки купила Редмонд 4502.
Завтра буду пробовать готовить.

Девочки, не обращайте внимания на нарушения.Главное 2-3 дня продержаться на РП, и то вес будет уходить.
После нарушения сделать фруктовый день и будет все в порядке .

Юлька_Питерская писал(а):

мы с коллегами 7-го идем в кабак.... 8-го к свекрови.. а дальше и не знаю даже

Dinga писал(а):

тут дни рождения потом 8 марта

*Виктория писал(а):

8 МАРТА точно буду грешить отмазаться не получится .И девятого в гости идём

может девочки договоримся что 8-9-10 марта без зазрения совести будем будем нарушать,а?
а то у меня 8 марта ДР, и я точно нарушать буду и 9-10 тоже

*Виктория писал(а):

Как потом обратно ?С БЕЛКОВОГО ИЛИ ПРОДОЛЖАТЬ С ПРОПУСКОМ ТЕХ ДНЕЙ В КОТОРЫЕ СОРВАЛАСЬ?

а я если нарушаю, то все равно дальше иду как шла, а то боюсь что запутаюсь...
тем более у меня уже и план питания составлен на неделю вперед...

*Виктория писал(а):

Даже приятно читать

СПАСИБО


завтра на обед у меня картофельное пюре(без молока но со сливочным маслом(кусочек)) с брюсельской капустой + салатик


девочки скажите у кого что в первую очередь худеет?
у меня все можно сказать хорошо ушло, вот только задница ещё ого-го я понимаю что дело времени...но охота уже побыстей стать стройняшкой ВЕЗДЕ

37.7 писал(а):

может девочки договоримся что 8-9-10 марта без зазрения совести будем будем нарушать,а? а то у меня 8 марта ДР, и я точно нарушать буду и 9-10 тоже

давайте но сильно!

37.7 писал(а):

у меня все можно сказать хорошо ушло, вот только задница ещё ого-го я понимаю что дело времени...но охота уже побыстей стать стройняшкой ВЕЗДЕ

да попа это такое место - которое трудно худеется, у меня тож такая проблема

http://forum.say7.info/topic55082.html девочки посмотрите рецепт, как думате он подходит для белкового дня???

Девочки всем приветы!!!!

Dinga писал(а):

а ты сразу на фруктовый..как мы тут частенько грешим!

Мудрая мысль)))) Я именно так сделать и собираюсь...

В Е Р О Н И К А писал(а):

Главное 2-3 дня продержаться на РП, и то вес будет уходить.

Верно!!!! Но как это сделать лично мне, когда попаду к свекрови за праздничный стол??? У неё всегда столько всего вкусного 8-марта у меня точно не получится... А вот 7-го в кабаке запросто)

37.7 писал(а):

может девочки договоримся что 8-9-10 марта без зазрения совести будем будем нарушать,а?

Давайте...

37.7 писал(а):

а то у меня 8 марта ДР

Какая прелесть!! Родилась в такой чудный праздник!!!

37.7 писал(а):

девочки скажите у кого что в первую очередь худеет?

У меня на разных диетах все по разному худеет... На Кремлевке первым делом в районе талии уходило. На Системе -60 спина и грудь.. На нашей диете почему-то ноги, лицо и грудь... Последнее не хотелось бы..

Dinga писал(а):

да попа это такое место - которое трудно худеется, у меня тож такая проблема

А меня попа моя вообще мало волнует...Мне бы от пуза избавиться.

У меня белковый сегодня
Мясо в мульте, салат из вершков и корешков без заправки)
На завтрак 2 маленьких кусочка сыра вместо фруктов.. Просто не смогла их запихнуть после вчерашнего..

Dinga писал(а):

у меня тож такая проблема

Dinga писал(а):

как думате он подходит для белкового дня?

для меня бы да...т.к. я не очень строга к себе....

Юлька_Питерская писал(а):

Родилась в такой чудный праздник!!!

да? а мне не нравиться
всегда приходиться день позже справлять, чтоб Я стояла в центре внимания

Юлька_Питерская писал(а):

Мне бы от пуза избавиться.

Юль, а ты пресс покачай мне помогло...

В Е Р О Н И К А писал(а):

Мне как бы тоже.Только я сама модель выбирала.

Здорово хорошая вещь.

37.7 писал(а):

может девочки договоримся что 8-9-10 марта без зазрения совести будем будем нарушать,а?

Хорошее предложение ,праздник наш вот и гульнём

37.7 писал(а):

а то у меня 8 марта ДР, и

Поздравляю

37.7 писал(а):

девочки скажите у кого что в первую очередь худеет?

На этой диете всё равномерно уходит,прямо не нарадуюсь.А так обычно грудь и живот тряпочкой а ноги и попа в последнюю очередь.

Dinga писал(а):

девочки посмотрите рецепт, как думате он подходит для белкового дня???

Я бы не стала такое есть.Там сахар а это самый вредный углевод и крахмал ещё не лучше к тому же изюм очень калорийный.Но это лично моё мнение.Я обычно если делаю то запеканку .Вместо сахара дабавляю сах,зам если хочется добавляю яблоко .Очень даже вкусно.

Девочки ,а вы в белковый день едите разные белки?Или только один?
Я стараюсь только один ,но так получается очень сложно.Если ем мясо то молочку уже нельзя((((и т д
У меня в белковый день всё время соблазны хочется все белки перемешать

37.7 писал(а):

всегда приходиться день позже справлять, чтоб Я стояла в центре внимания

Ну все же все равно помнят, что у тебя ДР)))))

37.7 писал(а):

а ты пресс покачай

Солнце, да какое у тебя пузо в 24 года и в твои 50 с небольшим КГ И ребеночка у тебя нету пока, да? Мне уже никакой пресс не поможет)))

*Виктория писал(а):

Девочки ,а вы в белковый день едите разные белки?Или только один?

я когда как.. если мясо моё не сожрут до вечера, то его))) А если нет, то что найду) Белковое естесттттно

*Виктория писал(а):

Я бы не стала такое есть.Там сахар а это самый вредный углевод и крахмал ещё не лучше к тому же изюм очень калорийный.Но это лично моё мнение.Я обычно если делаю то запеканку .Вместо сахара дабавляю сах,зам если хочется добавляю яблоко .Очень даже вкусно.

спасибо за совет! не буду такое кушать))

*Виктория писал(а):

Девочки ,а вы в белковый день едите разные белки?Или только один? Я стараюсь только один ,но так получается очень сложно.Если ем мясо то молочку уже нельзя((((и т д

блинн..я всегда смешиваю...вечером яйца днем мясо...неужель нельзя?

Dinga писал(а):

блинн..я всегда смешиваю...вечером яйца днем мясо...неужель нельзя?

Не допускайте одновременного потребления различных видов белковой пищи (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты); Источник: www.AzbukaDiet.ru

Вот я тоже не знаю как правильно,но похоже что надо только один вид белка.

Я не смешиваю,что бы уж точно было правильно. Хотела книгу скачать пока не получилось в выходные дочка обещала скачать.Тогда точно узнаю.

*Виктория писал(а):

Девочки ,а вы в белковый день едите разные белки?Или только один?

я как правило перемешиваю... на обед мясо или рыбу, а на ужин сыр, сырная я душа, немогу без

Юлька_Питерская писал(а):

Солнце, да какое у тебя пузо в 24 года и в твои 50 с небольшим КГ И ребеночка у тебя нету пока, да?

у меня есть ребеночек...(рано начала ) скоро 3 годика будет...
это сейчас я " 50 с небольшим КГ", а во время родов я весила 86-88 кг (воды много было, ВЕЗДЕ, даже в руках )
после родов постепенно скидывала, поэтому сильно ничего не висит, НО я сииильно порвалась во время беременности ноги,зад,грудь,а живот(пузо) вообще молчу
живот у меня уже никогда такой плоский не будет как раньше, но это уже и не то пузо что меня всегда раздражало
мне очень-очень помог пресс стараюсь(что не всегда получаеться) каждый день по 50 раз (начинала с 10 раз) вообщето я спорт не люблю, да и качание пресса я как то не считаю спортом...очень уж я ленивая
я конечно понимаю, что возраст немоловажную роль тут тоже играет
....и Юленька, прости меня засранку, если я как то обидела(задела) тебя...не со зла

Девочки всем привет!!!

37.7 писал(а):

у меня есть ребеночек...(рано начала ) скоро 3 годика будет...

Молодец! Лучше рано чем потом!!!
я все ни как забеременеть не могу уже 6 лет стараемся!

У Меня сегодня белковый день!
Завтрак 2 груши
Обед отварное мясо курицы, бульон
Ужин если останется доем мясо-если нет то отварю яйца

Всем приветики!!!!

*Виктория писал(а):

Не допускайте одновременного потребления различных видов белковой пищи

Это если вместе мясо и яйца... а если вечером мясо, а днем яйца, то можно...

*Виктория писал(а):

Хотела книгу скачать пока не получилось в

я раза два заглянула, мне что-то ничего оттуда не понравилось.. я чисто по табличке совместимости продуктов ориентируюсь... А из книги только дни.

37.7 писал(а):

у меня есть ребеночек...(рано начала ) скоро 3 годика будет...

просто ты не говорила кажется.... Про МЧ говорила.. Или я опять все перепутала???? А кто у тебя мальчик или девочка?

37.7 писал(а):

стараюсь(что не всегда получаеться) каждый день по 50 раз (начинала с 10 раз

ноги поднимаешь или корпус? Или и то и другое? Расскажи как ты делаешь? Может я свою лень поборю и тоже начну...

37.7 писал(а):

прости меня засранку, если я как то обидела(задела) тебя...не со зла

Да нет ну ты чего!!!!! Вот итнет дурацкий, не передает эмоции.. Я когда тебе писала про Солнце и про возраст, то хихикала))))) Просто моей дочке 20 лет и все кто в районе этого возраста +-5 лет для меня детишки))))) И кажутся мне и без всяких диет и упражнений молоденькими и красивенькими

Девочки, у меня сегодня Крахмальный, то биш по моему -Постный.
Гречка с рас. маслом+ салатик с раст. маслом.
Вечером наверное тот же салатик, только с зерновым хлебом..Гречку вчера слопали домашние......

Dinga писал(а):

я все ни как забеременеть не могу уже 6 лет стараемся!

сочуствую...

Юлька_Питерская писал(а):

Про МЧ говорила.. Или я опять все перепутала???? А кто у тебя мальчик или девочка?

нет Юль, ты ничего не перепутала просто мой МЧ не отец ребенка ...а с папой ребенка(у меня сынок) мы уже не вместе...так уж получилось...

Юлька_Питерская писал(а):

ноги поднимаешь или корпус? Или и то и другое? Расскажи как ты делаешь? Может я свою лень поборю и тоже начну...

я одновременно ноги и корпус поднимаю, иногда коленки сгибаю и корпус поднимаю(для разнообразия) попробуй

Юлька_Питерская писал(а):

Просто моей дочке 20 лет и все кто в районе этого возраста +-5 лет для меня детишки

мамулька

Юлька_Питерская писал(а):

у меня сегодня Крахмальный

о, у меня сегодня тоже крахмальный, мы что синхронно идем, или ты что то передвинула?
у меня сегодня макароны с кабачками на обед, а на ужин мороженное

37.7 писал(а):

ты ничего не перепутала

все теперь поняла))))

37.7 писал(а):

мамулька

да уж, материнский инстинкт))))

37.7 писал(а):

или ты что то передвинула?

Погоди, я запуталась.... Сначала Крахмальный, а за ним Углеводный? Так?

37.7 писал(а):

у меня сегодня макароны с кабачками на обед, а на ужин мороженное

У тебя Углеводный))))

Девчонки, поститься кто-нибудь собирается?