Диета 90 дней раздельного питания

Девочки приветик.

37.7 писал(а):

ага, для меня это тоже темный лес

Я тоже не совсем вникла стараюсь просто по меню которое в инете приблизительно такое же делать.

37.7 писал(а):

дааа? я думала что если 2 белковых, один углеводный, то это приблеженное к нашему питанию,нет?

Нет там вообще не раздельное питание.Но я думаю его можно сделать по принципу раздельного.

Dinga писал(а):

блин пока это для меня туго доходит но на твоем примере попробую понять

Я просто буду писать и станет понятней.

Сегодня на весах 55.9

Но я вчера позволяла себе много того чего не следовала.
1 Овсянка + бут с сыром+чай
2 овощи туш+салат через час чай и одно мал пироженка
3 суп картоф+2кус хлеба
4карт пюре +кап.кв+грибы.сол.

Сегодня смешанный он более умеренный должен быьб

1 овсянка+яблоко+йогурт

2Овощи туш+салат(может добавлю котлету по диете можно не уверена что захочу сама.)
3 гречу порцию( 3-4ст ложки в сух виде)
4Творог+йогурт
5кефир или ряженка

Завтра летим в турцию. За 3,5 недели скинула 4,5 кг(было бы больше ,но в субботу делали
Привет,Иришка рада за вас.Хорошего отдыха .Будим ждать тебя с нетерпением.
ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ.