Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Добрый день девочки!!! Не читаю сил нет совсем, приехала домой с работы, там у нас устроили субботник, всё ломит и болит, но вроде как и физкультурой позанималась
Всех новеньких приветствую, у нас тут замечательно, девочки отзывчивые, сразу помогут откорректируют меню если что не так, так что располагайтесь!
Меню на сегодня не писала, обед был уже дома, ела рис. лапшу и горбушку из духовки, пол.яблока. На ужин решила поесть голеней куриных, приготовлю в мульте без лука без моркови со специями, шт. 4 хватит или мало?
Меню на завтра
З.7.30-7.45
кофе с/с, 2 бутера с колбасой и сыром, шоколодка из Казахстана
О.11.30
гречка+голень курин.-300гр, салат из пекинки, огурца, редиски с йогуртом натур.-100гр
У.17-17.30
творог5%-300гр, пол. печ. яблока, апельсин