Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ой, пасиба девочки))) буду писать меню каждый день, это дисциплинирует очень!!! Я вот так с системы то и съехала, то там что нить съем незапланированное, то сям...) воть
А на счет творога, я беру в ванночках мумуня 5% зерненный, там фасовка 180 гр., а два я уже не осилю, а так жалко пропадет распечатанный))

Я вот в магазине нашла творог+сметана, жирность указана 10%, там 250 гр, если я его с 0% буду смешивать - можно на ужин? Или сметану низзя??

И еще вопрос, ряженку нам все таки можно или нет на ужин? Там же вроде как сливки/масло, но жирность указана 2,5?