Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет, худелочки!!! Хочу уточнить ( на всякий случай просто)- окрошку ведь на обед можно? В составе вареная колбаса, яйцо, редис, огурец, лук, петрушка. Заправка- кефир.... Вроде ж все нормально между собой сочетается?
Мы в деревне, красота тут, воздух свежий))) вечером будет шашлык- тоже ведь можно? ( мясо нежирное и по времени ужина)

sveta1601

Гелинака писал(а):

С обновкой Оля тебя

Спасибо девочки, но это всё равно не то что я хотела

НеБелоручка писал(а):

Оль, как там твоя десна

Леночка да вроде всё успокоилось, я думаю что всё обойдтся без разрезов десны
kukusya
КЛМ1979
поздравляю девочки!!!

Enka писал(а):

НА МЕНЯ НЕ НАЛЕЗАЮТ КРАСИВЫЕ ВЕЩИ!!!!!!! девочки, я так расстроилась у меня каждый поход на рынок теперь вызывает жуткую депрессию..

О-о-о-о, как это знакомо!!!

* ёжка * писал(а):

Вы только не смейтесь

а чего смеяться то, с кем угодно может это произойти

nukachuka писал(а):

В составе вареная колбаса, яйцо, редис, огурец, лук, петрушка. Заправка- кефир....

ну вроде да, картофана же нет и хлебный квас заменён на кефир

nukachuka писал(а):

шашлык- тоже ведь можно? ( мясо нежирное и по времени ужина)

и шашлычок можно
Меню на сегодня
З.9.30
окрошка -400гр
О.13.15
гречка с 1ч.л. масла раст.-200гр, салат из огурца и помидоры с йогуртом натуральным, сыр 50гр, апельсин
У.17-17.30
творог зерн.5%+творог обезж-300гр, пол .печ. яблока, апельсин
Меню на завтра
З.7.30-7.45
кофе с/с, 2 бутера с колб. и сыром, шоколадка несколько долек
О.11.30
гречка+туш. курин. печень(лук, морковь,вода,2ч. л. раст. масла на 2 порции)-300гр,салат из огурца, помидоры, пекинки с сист. майонезом-100гр
У.17-17.30
творог зерн.5%+творог обезж-300гр, пол .печ. яблока, апельсин

sveta1601 писал(а):

Вот в прошлом году украшала вот так.

Светуль какая красота
Ты просто Мастер по украшениям
* ёжка *
Кристиночка привет! Будем знакомы!
(у меня доча тож Кристина )

КЛМ1979 писал(а):

нас хотят ложить в больницу,

Алесь,да что-ж такое-то Бедный малыш
Ну может правда лучше в больничку,раз такое состояние ослабленное?
Поправляйтесь скорее
Enka
Ленуськ,ну ты уж постарайся себя в руки-то взять,зай
Скоро раздетыми начнем ходить надо быть в форме

nukachuka писал(а):

окрошку ведь на обед можно? В составе вареная колбаса, яйцо, редис, огурец, лук, петрушка. Заправка- кефир.... Вроде ж все нормально между собой сочетается?

Можно Танюш

Лёлик77 писал(а):

да вроде всё успокоилось, я думаю что всё обойдтся без разрезов десны

вот и славненько пусть больше не тревожит

Всем привет,худелочки!!!

Сегодня питаюсь:
Завтрак 07:00
3 пирожка с мясом,2 конфетки
Обед 13:30
Картошка запечёная,салат из свеклы по-корейски,1 киви
Ужин 17:30
Рыбка запечёная

Привет, девочки! У меня - 600. Двигаю линейку!

Лесь, лучше теплых вещичек и в больницу по скорой! С таким не шутят. Обезвоживание это очень страшно! Не тяни!!!

oxakal писал(а):

Кристиночка привет! Будем знакомы! (у меня доча тож Кристина )

Приветик Дааа, хорошее у нас имечко)

Всем привет!! Принимайте обратно заблудшую овечку))) что то последний месяц прям срыв за срывом, никак не могу вернуться на систему..( уже + 6 кг!!! Чувствую себя ужасно некомфортно, одежда вся тесная, кошмар! Я и так то когда на систему пришла, ни насколько не похудела, но хоть не поправлялась, при этом многое себе позволяя по утрам, а сейчас совсем что то распустила себя - и поздние ужины, и несистемные к тому же, и обеды.... В общем, все, решила снова на систему, ведь худеют же другие, и я смогу!))

Линейку не буду менять, буду стремиться догнать теперь, а то я ее уже двинула разок назад, а все дальше и дальше....

добрый вечер девочки!!!
начну с меню
вчера:
8.00. суп картофельный с хлебом. кофе с шоколадкой 1\4.
13.30. рис пропаренный с мясной заливкой( олений фарш,том.паста, лук, броколле, цв.капуста)
17.30.куриные ножки запеченные в духовке, с цесноом и травами, зел.чай

сегодня
9.00. картошка жареная со сметаной, кофе с кексом

13.30. капуста тушеная в курином бульоне с луком и зеленью, мяясная зпливка(та же)

17.45. кефир 1\2стакана, морковь сырая, творог 50г
виновата, признаю, позже планирую вина с мужем, думаю от пары кусочков сыра не откажусь

так, пойду вас почитаю, пока Лора с Галей не побили и труселей не прислали творога не доела, не видать мне 58 на весах

-@лен@-
конечно, давай с нами, я конечно, та ещё козявка, системная нарушительница но система рулит
будь тверда!!!

kukusya писал(а):

Привет, девочки! У меня - 600. Двигаю линейку!

отлично!! вот он пример для подражания!!!
nukachuka ой какое вкусное меню

kukusya писал(а):

У меня - 600.

Поздравляю!

Завтра ем:
7:30 мюсли с молоком миска, пару конфеток, 2 печеньки
13:00 рис пропаренный, капуста с мясом тушенная, с добавлением масла оливкового 1 ч/л, один контейнер, не знаю, где то грамм 400-500
17:30 творог 180 гр, чернослив 5 шт, кефир гр 200

sveta1601! какие красивые куличи! Отпад. Обязательно сделаю крем на куличики, как у тебя, а украшения из мастики нас готовые продают.
Ты спрашивала о моем здоровье, пока с переменным успехом- то болит, то отпускает. Лечусь.
КЛМ1979! здоровья твоему ребеночку!!! Храни его Господь!

Enka! может быть твой аппетит вызван повышенными умственными нагрузками? Так бывает. Умственный труд очень энергозатратный.
[/code]

всем привет! девочки, а вы на ужин творог сколько процентов берете?. и еще вопрос.. голый творог - это же сухо и невкусно.. как по- мне, очень кисло.. чем можно улучшить вкус?)

kukusya! с отвесом!

feels писал(а):

всем привет! девочки, а вы на ужин творог сколько процентов берете?. и еще вопрос.. голый творог - это же сухо и невкусно.. как по- мне, очень кисло.. чем можно улучшить вкус?)

Творог должен быть до 5%, улучшить вкус можно- в варианте молочка-овощи-подсолить, порезать зелень в него, огурчик свежий, перец болгарский-вкусно.
Или в варианте молочка-фрукты-добавить чернослив, яблочко, корицу, сверху полить натуральной "активией".
Еще творог можно брать зерненый в сливках.

-@лен@- писал(а):

17:30 творог 180 гр, чернослив 5 шт, кефир гр 200

ещё раз повторюсь, что я иногда косячу, но лучше кефир уменьшить а творог добавить))

feels писал(а):

всем привет! девочки, а вы на ужин творог сколько процентов берете?. и еще вопрос.. голый творог - это же сухо и невкусно.. как по- мне, очень кисло.. чем можно улучшить вкус?)

максимум 5 процентов, у нас часто 9 и 0 продают, я беру оба и смешиваю ))
чтобы было не сухо есть много вариантов
1. помидоры намазать чесночно-творожной -укропной смесью
2. сделать супер окрошку на ужин- огурец, редис, зелень, творог и кефирчик
3. с разрешенными фруктами разные варианты можно творог запеч в яблоке в микре за 2-3 минутки и тд......

Озидея
спасибо большое))

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня минус -400 гр!!!

* ёжка *
Привет!! удачного захода
КЛМ1979
выздоравливайте
пупс-цветок
Натаха!! я в тебя верю!!!!

Enka
вот почитала твои мытарства и вспомнила, как буквально дня три назад впихивала в себя системные овощи, приговаривая, кушай Аня, чтобы через 15 минут за бутеры не схватиться.. твой выход насыпать себе полные плошки системной еды, потом вставать из-за стола, пройтись туда-сюда, чтобы упало а только потом заливать все зеленым чаем

тут дело принципа, ешь и худей

Гелинака писал(а):

Да уже запланировала пироги. все точно раздразнили вот этих нажарю!!!! http://forum.say7.info/topic17980.html жареных хочу нагляделась на Ксюшины

Галь, как думаешь, если таких пирогов налепить и в морозилку, а по мере надобности вынимать и жарить, нормально будет? Мои пироги жареные не едят, а я обожаю, но столько не осилю точно Да и часто готовить лень А тут один раз постарался, потом только удовольствие получай)))

Цукерочка писал(а):

Женя с обновочками тебя!

Спасибо!

* ёжка *
Кристина я помню тебя!!

Лёлик77 писал(а):

Спасибо девочки, но это всё равно не то что я хотела

Ну дак и не совсем то, ничего в следующем году, возьмем самое красивое!!

-@лен@- писал(а):

Всем привет!! Принимайте обратно заблудшую овечку))) ч

Ален , а я тебя часто вспоминала, я всех вспоминаю!!! приходи и сама все знаешь система это надолго возможно навсегда

ОООООООООооооой без десяти шесть помчалась ужинать, подом дочитаю

JanyBu писал(а):

Галь, как думаешь, если таких пирогов налепить и в морозилку, а по мере надобности вынимать и жарить, нормально будет? Мои пироги жареные не едят, а я обожаю, но столько не осилю точно

Женя я бы пожарила. а потом в морозилку. потом достал в микре разогрел и ешь я хлеб замораживаю готовый на кусочки порезанный ну и целиком иногда

Цукерочка писал(а):

о украшу по твоим мотивам

Лёлик77 писал(а):

но это всё равно не то что я хотела

Оль, ну значит еще купишь то, что хочется!

nukachuka писал(а):

Мы в деревне, красота тут, воздух свежий))) в

Танюш, какая прелесть!

oxakal писал(а):

(у меня доча тож Кристина

Ксюнь, и у меня тоже доча Кристина!!!

-@лен@- писал(а):

Всем привет!! Принимайте обратно заблудшую овечку)))

Ален, давай уже хватит лупенить, будь с нами!
Озидея
Анют, какие вкусняшки!

Счастливица77 писал(а):

пока с переменным успехом- то болит, то отпускает. Лечусь.

Ален, пусть уже скорее уходит боль!!!

Счастливица77 писал(а):

Обязательно сделаю крем на куличики, как у тебя, а украшения из мастики нас готовые продают.

JanyBu писал(а):

а и часто готовить лень А тут один раз постарался, потом только удовольствие получай)))

Гелинака писал(а):

Женя я бы пожарила. а потом в морозилку. потом достал в микре разогрел и ешь

Жень, я бы тоже сразу наготовила и в морозилку. Они из морозилки потом как будто только испеченые.Я раньше всегда так делала.

Девочки, нашла про себя анекдот:
Подходит кот к миске.
1-ый день: "Фу! Гречка!"
2-ой день: "Фу! вчерашняя гречка…"
3-ий день: "Вау!!! гречка!!!"

Я с такой радостью теперь по вечерам гречку ем и всей семье предлагаю, а они не понимают- блинчики да мяско едят на ужин
sveta1601! Спасибо большое! Скажи пожалуйста, а крем твой на пасочках хорошо держится, не липнет?

Ой, пасиба девочки))) буду писать меню каждый день, это дисциплинирует очень!!! Я вот так с системы то и съехала, то там что нить съем незапланированное, то сям...) воть
А на счет творога, я беру в ванночках мумуня 5% зерненный, там фасовка 180 гр., а два я уже не осилю, а так жалко пропадет распечатанный))

Я вот в магазине нашла творог+сметана, жирность указана 10%, там 250 гр, если я его с 0% буду смешивать - можно на ужин? Или сметану низзя??

И еще вопрос, ряженку нам все таки можно или нет на ужин? Там же вроде как сливки/масло, но жирность указана 2,5?