Худеем без диет

Здравствуйте, дорогие форумчанки!
Возможно, этот вопрос здесь уже задавался, если это так, киньте в меня ссылочкой
Подскажите, пожалуйста, как лучше выпить за день 2 литра воды, чтобы не растянуть желудок? До, во время или после еды?
Можно ли добавлять туда для вкуса какие-нибудь травы, например, мяту или имбирь?