Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

а в поезд еще можно хлопья гречневые взять, про которые девы говорили. типа залей кипятком. или детскую кашу гречневую. ее тоже кипятком. на вкус - обычная гречка. сахара только в стсотаве быть не должно. попробуй нестле.