Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Оля-ля-ля писал(а):

Света, помоги, напиши мне в личку, если тебе не трудно менюшку применную на пару тройку дней на 1500ккал. Только, чтоб там хоть какая-нибудь вкусность была. И никакого творога и вареных овощей.

Оль, посмотри вот на этой страничке менюшку на неделю с ежедневной калорийностью.
http://forum.say7.info/topic47772-50.html
Может , что -нибудь выберешь для себя.
От ужинов по системе чеканешься. Хоть там и предложено 7 вариантов , но они очень ограничены , и по- честному не вкусные. Придерживаться монопитания всю жизнь даже вредно.
А насыщаемость - это всу сугубо индивидуально, нельзя всех под одну гребенку.
И еще девочки , психологическая составляющая тоже очень важна . Постоянно думать , что тебе можно из продуктов , а что нельзя, начинаешь волосы рвать на себе из-за того, что капля масла в каше оказалась на ужин , или ты поела на две минуты позже положенного времени , то похудение превращается в какую-то пытку.
Ну да , первые потерянные кг очень мотивируют , а потом наступает депрессуха.
Я сейчас рада не нарада - ем когда хочу и что хочу и не боюсь за привесы , отвесы , стояки.
Вчера был праздник , можно было выпить вина и рыбы поесть. Я вечером пила красное полусладкое! вино , съела салат из тунца с соленым огурцом!, заправленный постным майонезом! , ела аджапсандал (с картофелем )! и никакого привеса у меня сегодня нет. Системщицам такой ужин даже в страшном сне не приснится, скажут ушла в зажор.
Так что девочки - спорт рулит, не ленитесь , снимите с себя "системные кандалы " , занимайтесь по мере сил и все будет хорошо.