Диета 90 дней раздельного питания

Углеводные дни: можно крупы, овощи, фрукты, сухофркты, макароны, мед, хлеб. Пить можно воду, чай, кофе, молоко, ряженку. Вечером - белок. Смешанные дни: рацион правильного питания - утром углеводы, днём угли+белок, вечером белок.
Ответ на частый вопрос: смешанный день убирать нельзя, иначе эффект будет меньше. Увеличивать количество углеводных дней тоже не стоит.

Dinga писал(а):

*Виктория у меня вопрос к тебе по буч, ч

Эта система не раздельного питания.И потому можно и белки и углеводы