Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Улька2 писал(а):

Девули, а вы скрабите руки? У меня вот это сейчас проблема номер один. Все обвисло, целлюлит страшный. Но я с ними ничего не делаю. Может упражнения какие нужны?

Ульяна, обвисла кожа на руках сзади или мышцы дряблые? На трицепс хорошее упражнение посоветую, "обратные отжимания": опереться ладонями на край дивана(кровати, стула, скамьи), спиной к краю, ноги чуть согнуты и вытянуты вперёд. на них почти не опираться! Опускаться вниз на вдохе, сгибая локти до 90 град, не больше, иначе плечо выворачивается, и с выдохом выпрямлять руки в локте (полностью! с напряжением мышц!) Повторять до жжения в мышцах. Перерыв 1-2 мин, повтор 2-5 раз, ежедневно. И лучше в комплексе с общими упражнениями) Но и так подтянутся быстро)