Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Elinka_ZP писал(а):

Я не пью пол-литра кефира . 3-4 штуки криспов, 50 г сыра и стакан кефира-это всё. Можно криспы намазать творогом, но тогда не добавить сыр? Что-то ты меня запутала

Элин ну вот посмотри 50 грамм сыра и четыре криспа, это гдето 40 грамм и того еды меньше чем сто грамм, а жидкости аж стакан, это где-то 250 грамм. А должно быть наоборот, мы же едой наедаемся. Вот и добаь к своим криспам и сыру творог, можеш конечно или криспы или сыр не кушать, но творог обязательно