Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

ообще смотришь всписки когда своё меню составляешь

С овощами и грудкой не посмотрела, а вообще стараюсь смотреть. Завтрашнее меню:
1. Завтрак: бутерброд с сыром, бутерброд с колбасой, чай.
2. Обед: гречка (200 гр.), грудка отварная (100 гр), овощи на пару (цуккини, брокколи, морковка, болгарыч, капуста белокочанная) (100 гр).
3. Ужин: творог (200 гр), йогурт б/с (150 гр.), яблоко.