Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

девочкииииииии
я пропала чуток.такие вы худенькие уже стали.
смотрю параметры обсуждаете.вот не смотря на мой имт у меня проблемка с параметрами
90(75В)
70
89
вот и вопрос как уменьшить середину сохранив верх и низ хотя выглядит это симпотичнее чем звучит .фигура примерно как у Улька2,только нет таки шикарных ОБ
ну и да ладно.будем оптимистами и видеть только позитив.муж комплиментами обсыпал,на руках носят накупил мне подарков.есчё я выпросила тренажер для груди.сегодня первый день только отзанималась.правда тяжеловато из за сломанного запясться
съездили всей семьей в дельфинарий на выходных.дети в восторге

а еще я немного в плюсе(+500 гр).признаюсь делала себе поблажки небольшие.но больше не буду в ближайшие 3 недели точно.а если быть разумнее то надо бы без поблажек до цифры 50....

Лора-а писал(а):

Обед голодный, ужин не правильный

На обед наелась, и чувствовала себя вполне сытой до ужина. А ужин почему неправильный? Овощи и грудка отварная - не понимаю, что неправильного?
Ой, блин, дошло! Это он по раздельному питанию правильный, а по Миримановой должно быть или овощи, или грудка. Все, поняла!

Я все поняла, я тормоз. Никак я с этой системой не разберусь - ошибка на ошибке! Хотя кажется все таким очевидным. Где-то я в корне идею не догоняю. Расстроилась и пошла спать!

Caprico
Света, а ты вообще смотришь всписки когда своё меню составляешь? Ну вот хочешь что то приготовить/скушать вобед или ужин, по спискам свераешь разрешённые продукты и их сочетания? Просто в первое время очень хорошо вес уходит когда строго предерживаешься, а ты получаеться теряешь это дрогоценное время, потому что каждый день у тебя какой то приём не поавильный

Всем приветик!
Ириш, так хорошо выглядишь!
Юль, животик массажем и спортиком попробуй посгонять.. Хотя у меня таже проблема... Нифига мне не помогает
Я че зашла: такое на ужин можно??
Белокачаную капусту,нашинковала,отварила в подсоленной воде 5-7 мин.,откинула на сито,пока капуста остывала,подготовила пачку сельдерея,пол перца,2 морковки,репчатый лук,чеснок,3 помидорки,измельчила петрушку.
Всё ,кроме петрушки ,пропустить через мясорубку(лишний сок слить),к полученной массе добавить петрушку и 2 желтка,а белки взбить отдельно в крепкую пену!Затем аккуратно ввести белки к основной массе,разложить по формочкам и выпекать в духовке 30 мин,при темпер 180 гр.

Caprico писал(а):

Я все поняла, я тормоз. Никак я с этой системой не разберусь - ошибка на ошибке! Хотя кажется все таким очевидным. Где-то я в корне идею не догоняю. Расстроилась и пошла спать!

Вот и я о том же. Ты списки распечатала? Они всегда при тебе? Без них никак не получиться правильно системится. И почему меню заранее не выставляешь, что б мы могли проверить и откорректировать, а потом уж готовить. Вот завтрешнее где меню, что будешь кушать? Пиши довай нам его

seach2
Лен яйцо только в творожной запеканке можно и совсем немного, на порцию один белок гдето достаточьно, а вот для обеда интересный рецепт

Лора-а
Ларис, вот и я его к обеду отнесла, а в одноклассниках в оф группе-это ужин но я лучше у тебя спрошу, а потом буду кушать думаю сделать на обед
Ладно, я спатки!!
Ларис, спок ночи!!!

Девы, доброго вечера!

Андрюля-Ирина, не срывайся. ты такая красивая. на аватарке выглядишь такой ухоженой. а в старом весе - старухой... ну я так к тебе бывшей. а сейчас такая молоденькая, красивая. не срывайся не обиделась?

Улька - Ульяна, ты правда такая хорошенькая. к фотке написано, что 68, а где они? ножки точеные такие

Цукерочка - Юля, молодец! ножки стройненькие. ты говорила, что у тебя курс по 8 минут занятия на пресс - верх хорошо качался. а мне низ наоборот надо. но каюсь, сегодня снова не делала. мыщцы болят. но это отмазон но зато я каждый день мою 70 квадратов полов дома

Я сегодня на ужин готовила вот это вареники ленивые. сначала хотела отдельной темой выставить, но вкусно ... но не мой вариант ужина если кому надо выставлю

завтра ем:
з: 1 сосиска, 1 кусок хлеба, 2 сол помидора,1 чокопай,1,5 гречневых печеньки с шокосыром
о: борщ сегодняшний + салат (редиска+яйцо+зелень+кефир), пару черносов
у: вот это http://forum.say7.info/topic13007.html без масла и майонеза, помидоры,лимон и лук есть не буду. 1,5 рыбины как вы одной наедаетесь ?

Апельсиновый рис - вкусно? есть отвесы от него? или просто для разнообразия?

PPCD писал(а):

есть отвесы от него

Лиль так у всех поразному, у кого как даже у одного и тогоже человека в разные дни цикла от одних и тех же продуктов разная реакция. А ято это у теб такое красиво вкусное

seach2 писал(а):

а в одноклассниках в оф группе-это ужин

Да у них там много чего неправильное, не лю я эту группу, уж лучше тогда на оф. сайте смотреть

Лора-а писал(а):

ообще смотришь всписки когда своё меню составляешь

С овощами и грудкой не посмотрела, а вообще стараюсь смотреть. Завтрашнее меню:
1. Завтрак: бутерброд с сыром, бутерброд с колбасой, чай.
2. Обед: гречка (200 гр.), грудка отварная (100 гр), овощи на пару (цуккини, брокколи, морковка, болгарыч, капуста белокочанная) (100 гр).
3. Ужин: творог (200 гр), йогурт б/с (150 гр.), яблоко.

Лора-а писал(а):

А ято это у теб такое красиво вкусное

Лор, я не поняла вопрос... или это не вопрос? это вареники ленивые из моковы и творога )))

чего то Нади - нозоми нет давно... соскочила что ль?

PPCD писал(а):

Лор, я не поняла вопрос... или это не вопрос? )

Вопрос вопрос на фотки что такое? Ты так и не написала жи что надумала и как делать

PPCD писал(а):

это вареники ленивые из моковы и творога

Вот, про это я и спрашивала а делала как?

Лора-а писал(а):

Вот, про это я и спрашивала а делала как?

2 средних моркови отварилав на пару. блендернула их + творог 300 грамм (у меня была зерненка, предварительно сливки слила. их потом с готовыми варенцами оч хорошо но лучше брать сухой творог. эти варенцы чуток жидковаты ... с сухим оч хорошо получится) + 1 зубчик чеснока + укроп и петрушки чуток + 1 белок. все взбила блендором. сначала хотела на пару, но жидковато было. поэтому заполнила в силиконовую форму для мафинов. саму форму поставила в стекляную форму с кипятком. все это дело пристроила в духовку на 200 град на 30 мин. они как бы варились и сверху запекались. и чего интересно. послевкусие у этих варенцов какое то огуречное как будто огурцы ела ну как то так... кушаешь со сливками из творога 5% зереннного

Aigul89 писал(а):

таки шикарных ОБ

Ога, шикарных) Я тут посмотрела в инете, что у Дженифер 103 Об. И немного успокоилась Будем убирать фивот, и фиг с нес с ...опой

PPCD писал(а):

Улька - Ульяна, ты правда такая хорошенькая. к фотке написано, что 68, а где они? ножки точеные такие

Вот у меня все так спрашивают Расплылися по всему телу. Тут чуть, там чуть. Вот и набралось.

PPCD писал(а):

Апельсиновый рис - вкусно?

Я сегодня первый раз попробовала. Для разнообразия самое то. Запах имбиря мммм

Девочки, тут есть рецепт "Пупочки в одиночке". А можно варить не в рукаве, а просто в кастрюльке? Или будет уже не так вкусно?

PPCD писал(а):

верх хорошо качался. а мне низ наоборот надо. н

Лиль, ну ты видела ведь. мне низ еще больше чем верх надо, но по сравнению с тем что было в начале системы, поверь у меня и низ хорошо ушел, просто его скажем так мне не видно, и хоть какая-то талия появилась
Девочки спасибо вам за добрые слова и поддержку, она мне нужна как впрочем и всем тут собравшимся. Спортом я занимаюсь и очень стараюсь. надеюсь продолжать в том же темпе.Всех вас лю! Хороших вам выходных!

Улька2 писал(а):

Девочки, тут есть рецепт "Пупочки в одиночке". А можно варить не в рукаве, а просто в кастрюльке? Или будет уже не так вкусно?

Уль ну они тогда просто варёные получаться, а в рукаве запекаються. Фигурка у тебя классная даже и худеть то нечему больше

sveta1601 писал(а):

Ксюнь, да овечка я...Сперва надо дойти до 55 кг., прежде ,чем позвлять себе иногда такие закидоны.

оно и в 55 не надо увлекаться (ообенно некоторым тут )

sveta1601 писал(а):

.Ксюш, вот непредставляю, что у тебя нет талии, на фотках ты такая худенькая

нету зай всегда носила балахонистые вещи на себе,потому как если че в обтяг,то было бревно А терь-то уж и подавно в сидяке
мышцы ваще-ж отрофированыи пузо в себя втянуть нет никакой возможности Вот и кенгурюсь

sveta1601 писал(а):

Пусть будет тебе завтра гулянка в удовольствие!!

Спасибо мой хороший
Самое главное,завтра в наш местный ночной клуб приедет мой кумир - самый любимый чешский модератор
я его уже один раз прищучила на МИСС лето - 2009,вроде
Есть даж фотка с ним
Вот я и завтра попытаюсь его снова руками потрогать
Оно конечно в планах и в гости его затащить,но очень сомневаюсь что это мне удасться
Блин так его люблю - силОВ нет

sveta1601 писал(а):

. Ксюш, я имею в виду что мыть их все равно надо для профилатики(А у вас наверное уже мытые продаются), ну и мало там чего яичко в смятку или крем белковый если.

Даж не знаю,Светуль если мытые Мож в магазах и правда мытые,чистенькие всегда,а вот когда домашние покупаем,то там точняк хрен мытые - всегда обляпаные
Терь буду все мыть и магазные и домашние Я и не знала что нужно
А кррем белковый это какой. Безе? Я всегда на бане делаю,если потом его не запекаю
А яйца в смятку у нас ток мой лопает будем терь мытьспасибо что сказала

Цукерочка писал(а):

сейчас померила, в самом толстом месте 31см, а у тебя сколько?

У меня 29,ток я не знаю если оно самое толстое Я по татухе меряю всегда

Цукерочка писал(а):

покажешься?

Да оно на мне сидячей не особо и поймешь что да где к чему
Попробую порыться в бумажных ходячих фотках,что-бы хоть приблизительно фигуру сравнить
Сейчас-то я сидяк в коляске с 1997 года,после автоаварии
Я есть в ДО и ПОСЛЕ на 17-й и 42-й стр
Там как-раз татушку видно по которй руку мерею

Цукерочка писал(а):

да, Ксю, мы такие

Ну что поделаешьЗначит судьба у нас такая

sveta1601 писал(а):

но сама не пойму нафига.

у меня так тож бывает
Вроде и жрать неохото - полное брюхо после ужина а тянет на какую-нть каку и хоть ты тресни
Это наверное психическое что-то
Вообще конечно лучше сдерживаться стараться изо всех сил,а то оно так незаметненько начинается - сеня то,завтра другое попробую - и понеслась
сама так разожралась прошлой зимой

Улька2 писал(а):

Худеть есть куда, тк мне очень сложно подобрать себе одежду

Юльчик,всё у тебя получится,даж не сомневаюсь

Aigul89 писал(а):

вот и вопрос как уменьшить середину

Айгуль,совесть есть.! Ей с 70-ю жаловаться
Че нам тогда,бегемотикам говорить?

Aigul89 писал(а):

ну и да ладно.будем оптимистами и видеть только позитив.муж комплиментами обсыпал,на руках носят

Вот!!! Золотые слова

Aigul89 писал(а):

накупил мне подарков.есчё я выпросила тренажер для груди.сегодня первый день только отзанималась.правда тяжеловато из за сломанного запясться съездили всей семьей в дельфинарий на выходных.дети в восторге

Какие вы молодечки!!! И мужу респект

Caprico писал(а):

Расстроилась и пошла спать!

А че расстраиваться,Светик?!
просто спрашивай чаще и менюшку выставляй заранее Привыкнешь и будешь как табличку умножения знать
Все мы так начинали

PPCD писал(а):

ну как то так.

Вкусненько
на вид очень красивенькие

Девочки, всем привет!!!
Только приехали от мамы, нарушала 2 дня
завтра посмотрю вес, и буду решать что с меню.
Всех с отвесиками!!!
У кого привесики, худеть будем дальше вместе)))
А пока, корону и вперед!!!

oxakal писал(а):

чешский модератор

Ксюш, а модератор это кто?

oxakal писал(а):

Я по татухе меряю всегда

я вот в том месте и меряла, видела фотки, ты конечно и толстая-то не была, худее чем я сейчас но похудела значительно

oxakal писал(а):

после автоаварии

извини, Ксюша, я не знала.
Моя менюшка на завтра:
З-8.00-маина 2кус.+1бутер с рыбой+чай с сах
О-13-14часов. шашлык+огурцы/пом/зелень+яйцо 1 шт.вар.
У-17.30-творог 250г+грейпфрут

доброе утро, девченки!! извините, что редко забегать стала, не успеваю везде
а у нас вот такая вот весна ( фото от 08.05)




вес у меня на жутких качелях, от 59,0 до 59,9, расплачиваюсь за старые огрехи, да и уколы мои почему-то хорошие привесы дают, но это и держит меня в руках, как-то прояснилось в голове, нарушать не хотеся

меню были такие:
7.30. картошка жареная со сметаной, кофе с мол +4 конфеты,манго 1\6, мороженое
13.00. котлеты из филе индейки+яйцо+лук+зелень в духовке- 2 шт, салат из капусты мятой с солью и яблоком, кофе с мол+ 3 черносл.
17.30. филе индейки запеченное в фольге+зелень+чеснок гр.300

8.00. картошка жареная со сметаной котлета несистемная, кофе с мол+ 3 конф.
11.00. кола 0,33
13.00. 2 котлеты из индейки из дух, остоток запеченого филе гр.100, огурчик+ 1ч.л. майонеза.,кофе с мол
17.15. гречка гр.350 и 2 огурчика с солькой

Aigul89
Помню когда я решила первый раз похудеть а было это в прошлом веке я просто начала заниматься спортом, делала пресс, поднимала ноги ,лежа на боку, приседания( ненавижу ), за месяца три, извини может это большой период, но талия сошла до 64см с 72!!! а почему цифры помню вот бедра и Хрудь не помню, а талию помню
только я каждый день занималась увеличивая нагрузку на 1 раз
а тренажер для груди при ранее сломанном запястье я бы не торопилась, опять же по себе сужу, очень трудно когда руки в нерабочем состоянии, я уже боюсь и готовить разучусь скоро, из достижений, пока открытая бутылка воды и хлеб себе с утра отрезала сегодня

JanyBu писал(а):

Ты вот ножки свои ругаешь, а у меня плечи широкие относительно попы))

Я даже и не заметила. Мы видимо сами в голове у себя откладываем свои недостатки, а со стороны они незаметны.

Aigul89 писал(а):

и видеть только позитив.муж комплиментами обсыпал,на руках носят

приветик!!! Мужу нравится и это главное. мы всегда собой были ,есть и будем недовольные.

oxakal писал(а):

Вот и кенгурюсь

Ксюш, но на фотке ты выглядишь шикарно, и вес у тебя для твоего роста очень и очень хорош.

oxakal писал(а):

я его уже один раз прищучила на МИСС лето - 2009,вроде Есть даж фотка с ним

Молодец ты какая!!! В этот раз не упусти тоже возможности. а фотку то нам покажь.

oxakal писал(а):

Терь буду все мыть и магазные и домашние

Я мою с мылом. Я правда все мою, у меня заскок какой то... Доча видать на меня глядючи, однажды сестра взяла ее с собой на дачу(лет 12 ей было)Ей дали огурчики сказали зайти в дом помыть, вот она ушла нет ее и нет. Заходят а она стоит их мылом наяривает, а они ж домашние все пупырчатые мыло позбилось в огурчиках, они чуть там со смеху от нее не померли... Потом сказали ей , что домашние с грядочки надо было просто ополоснуть водичкой.

oxakal писал(а):

кррем белковый это какой. Безе?

вроде много кремов с сырыми белками есть. даже в птичьем молоке и чизкейке или тирамиссу , но я без белков делаю.

oxakal писал(а):

Попробую порыться в бумажных ходячих фотках,что-бы хоть приблизительно фигуру сравнить

Нам тоже покажи!

Озидея писал(а):

а у нас вот такая вот весна ( фото от 08.05)

Аня...Мне ажно холодно стало... у нас правда тоже похолодало.Но уже зелено все, и одуваны во всю цветут, нарциссы.Ань, а у вас не вижу почему то насаждений, их нет или просто новостройки?

Озидея писал(а):

ия сошла до 64см

Вот это талия!!! А сейчас сколько?

sveta1601 писал(а):

Аня...Мне ажно холодно стало... у нас правда тоже похолодало.Но уже зелено все, и одуваны во всю цветут, нарциссы.Ань, а у вас не вижу почему то насаждений, их нет или просто новостройки?

дпа нет, это скорее старостройки, а насаждений нет потому как зима=9 месяцев и тундра)) так хиленькие кустики кое-где воткнуты, но в основном асфальт и бетон

а талия сейчас 70 см, вчера мерила . но в начале системы, почти полтора года назад была 78 см

всем привет!! сегодня весы меня порадовали, но вечером накосячу (скорее всего, устрою себе в Д/Р поблажки) и радость моя через пару дней исчезнет ну ничо, как говорят девочки, корону поправлю ииии..))
сегодня ем:
з.9.40 йогурт 270 гр, 2 дольки шок, кофе с/с, мол
о 14.00 планирую гречку 200 с овощами
у-17.40 ну тут пойдут косяки)) планируется шашлык, а там уж как попрет