Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

меню
07 30 вот это http://forum.say7.info/topic46568.htm с вот этой начинкой http://forum.say7.info/topic65465.html 200 кофе с молоком и вафля
12 30 капуста тушеная с фаршем 250 1 ст л масла на 4 порции, чай с молоком чернослив 4-5
17 30 творог 250. яблоко печеное, чай с молоком

Девочки, привет! с прошедшим праздником Победы! пусть всегда будет МИР!
Галочка, ты прелесть - стройняшка уже!

oxakal писал(а):

Ей с 70-ю жаловаться

хочу хотя бы 65

Озидея писал(а):

я просто начала заниматься спортом, делала пресс, поднимала ноги ,лежа на боку, приседания( ненавижу ),

делаю ведь(((все подтягивается конечно,но талия пока не уходит.но вот прочитала вас,девочки своими комментами убедили на джилиан.вчера скачала,будем пробовать
а про присядание прям в точку .как я их ненавижу.прям чуть не плачу когда делаю.но вижу эффект на ОБ (и не только я ),поэтому делаю через не хочу.

Озидея писал(а):

а тренажер для груди при ранее сломанном запястье я бы не торопилась, опять же по себе сужу, очень трудно когда руки в нерабочем состоянии

а у меня болит в основном не само место перелома(у меня бл легкий перелом ,без смещения),а сустав.стал неподвижным.муж наоборот говорит разрабатывать надо.а вот отжиматся я не могу ,болит как раз таки место перелома(я вообще когда нибудь смогу отжиматся? )

Озидея писал(а):

и хлеб себе с утра отрезала сегодня

а ты руку сломала?я упустила?

sveta1601 писал(а):

Мужу нравится и это главное. мы всегда собой были ,есть и будем недовольные.

вот это точно.

Aigul89 писал(а):

а ты руку сломала?я упустила?

артрит диагностировали теперь больше 2 кг продуктов стараюсь не покупать, их же надо еще дотащить
причем несу в левой руке, правой вообще почти не пользуюсь, так рефлесы подводят то то схвачу, то это. двери тяжело открываать

а я сегодня опять в плюсе .кушаю правильно.ну да ладно

меню
6:30 2 бутера с семгой,печеньки штук 7,1 манюсенькая мармеладка.чай черный
12:30 гречка если от детей останется то с фрикадельками(готовились на воде с овощами разрешенными и том пастой).а если нет,то гречка с горбушей из консервы в собст соку.
17:00 творог 200 гр,1 огурец,зелень

Озидея писал(а):

артрит диагностировали теперь больше 2 кг продуктов стараюсь не покупать, их же надо еще дотащить

Aigul89
Айгуль, конскрвы низя на обед... Если только сама не делала и знаешь что за состав.( есть сахар или нет)

seach2 писал(а):

Aigul89 Айгуль, конскрвы низя на обед... Если только сама не делала и знаешь что за состав.( есть сахар или нет)

как это нельзя?разве не из разряда редко.в составе написано сол вода перец.ну и рыба соответственно.

Девочки, у кого отвесики - всех поздравляю!
Не появлялась я давно, читать не успевала, попробую попозже пролистать хотя бы.
Я к вам со своим горем. 9 мая похоронила папу. Дома даже паплакать не могу, там надо маму поддерживать и не давать ей расклеиться. Конечно я почти не системилась... месяц почти ночевала в больнице (днем мама дежурила, а я на работе...), но думаю что вес по крайней мере стоит. Сегодня дежурю одна на работе и реву.

Aigul89
Ну я тебе и потому про сахар и написала еслии его тама нет, то можно

seach2 писал(а):

Айгуль, конскрвы низя на обед... Если только сама не делала и знаешь что за состав.( есть сахар или нет)

можно в соб соку редко тока

Anilag58 писал(а):

Галочка, ты прелесть - стройняшка уже!

громко сказано вот будет в норме тогда уж долго еще

Озидея писал(а):

артрит диагностировали теперь больше 2 кг продуктов стараюсь не покупать, их же надо еще дотащить

Анюта ой жалею тебя наверное нельзя тебе на улице то зимой. видела фото вашей весны ой у нас все таки лучше

Tatyna1and писал(а):

Не появлялась я давно, читать не успева

Таня прими соболезнование. Крепись. сейчас уже только так можно и маму поддерживай.

Tatyna1and писал(а):

Сегодня дежурю одна на работе и реву.

Танечка крепись дорогая

Доброе утро! Всем солнечного настроения!
Меня утро порадовало отвесом в -400.

Озидея писал(а):

а у нас вот такая вот весна

Даже не верится Аня, это в Волгограде или Норильске? Склоняюсь конечно ко второму, но мало ли .

Озидея писал(а):

я просто начала заниматься спортом, делала пресс, поднимала ноги ,лежа на боку, приседания( ненавижу ), за месяца три, извини может это большой период, но талия сошла до 64см с 72!!!

Ой, может моя тоже будет убывать. И за 3 месяца это ведь просто отличный результат.
Tatyna1and
Таня, очень жаль, прими мои соболезнования.......

feels
Надюша, с Днем Рождения тебя!

Цукерочка писал(а):

feels Надюша, с Днем Рождения тебя!

И я поздравляю!!!!!

самого лучшего тебе

feels
Всего тебе и побольше

Tatyna1and
Мои соболезнования.

Всем доброго дня и всех с отвесами!
У меня -300. Главное закрепить их сегодня

Tatyna1and писал(а):

Сегодня дежурю одна на работе и реву.

Танечка. дорогая , крепись. Очень хорошо тебя понимаю. Я похоронила папу в октябре и до сих пор не могу опомниться. Держись. Время лечит.

Девочки, всем доброе утро!
Итак, начнем. Сегодня планирую:
8.30 З-2 бутерброда с колбасой и сыром, чай
10.30 кофе черный
13.30 О- отварная курица с нешлифованным рисом, кабачковая икра(рецепт обсудили, одобрено)
17.30 У-http://forum.say7.info/topic48323.html

Меню на завтра:
8.30-З-оладьи с вареньем, чай
13.00 О-окрошка(молочная сыворотка, яйцо, картошка, огурец, зеленый лук, укроп, 1 ч.л. сметаны) яблоко
17.30 У- запеченная курица (рецепт рассказывала, замечаний не было)

oxakal писал(а):

Всех ЛЮ!!!!

И мы тебя, Солнышко ты наше.

Tatyna1and
Держись, дорогая. Соболезную
Заходи к нам, Мы рядом

Озидея писал(а):

но в основном асфальт и бетон

Ань,обалдеть.... Ань, я помню ты писала, что переезжать собираетесь, надумали или нет еще?

Озидея писал(а):

а талия сейчас 70 см, вчера мерила

Тож хорошая талия!!

Озидея писал(а):

артрит диагностировали

Ого... его можно излечить?

Tatyna1and писал(а):

Сегодня дежурю одна на работе и реву.

Татьян, прими соболезнования. Держитесь там.Родителей терять невыносимо тяжело. Я прошла уже через это.

oxakal писал(а):

ООО! Эт я с радостью!!!

Какой мужчина!!!!! Ксюш, у тебя хороший вкус! а ты тоже тут хорошенькая такая, светишься от счастья!!!! Давай в этот раз тоже его там прижучь!!!

oxakal писал(а):

Я вообще тож все овощи и фрукты мою в специальном средстве моющим,чем и посуду намываю

Ксюнь, вашими средствами можно спокойно мыть, у нас как нахимичат, еще больше отравы внесешь... Я заказывала тоже средство для мытья овощей , фруктов. А теперь сама делаю, добавляю экстракт грейпфрукта.Он всю гадость убивает и безопасен.

oxakal писал(а):

Мне тут 25 лет

Хороша!!!Длинноногая такая!!! И задорная , веселая!!! Ксюш, а 20 лет назад , ты это по моде одетая!!! В России ты это да?

Надюша!!!С днем рождения!!!!!

Девочки, а кто ест хлопья гречневые?
У меня на пачке написано 4 ст ложки(40гр) залить 150 мл воды. Это одна порция. И сколько грамм это получается всего? 190? или меньше?

sveta1601 писал(а):

Какой мужчина!!!!! Ксюш, у тебя хороший вкус

Спасибо Светуль Ты-бы его слышала - такой юмор грамотный и ваще что ни слово - то перл

sveta1601 писал(а):

а ты тоже тут хорошенькая такая, светишься от счастья!

Пасиб Что от счастья свечусь - эт точн
Я после этой встречи 3 дня ни с кем не разговаривала Всё в памяти перебирала эти 5-ть минут,что с ним перекинулись пару словечками и тд....Под таким впечатлением была - что не передать
Я там как-раз в начале системы Вместо смузи надо была вина долбануть и посмелее да подольше с ним поболтать и пофоткаться
Ну нь-чё,может сёня чё исполню

sveta1601 писал(а):

Ксюнь, вашими средствами можно спокойно мыть, у нас как нахимичат,

Светуль у нас тож такое есть химиченое,но я именно тот что разрешен для продуктов покупаю.... Хотя хрен его знает,мож и его уже тож расжимичили????

sveta1601 писал(а):

А теперь сама делаю, добавляю экстракт грейпфрукта.Он всю гадость убивает и безопасен.

А расскажи как ты делаешь,Светуль?
Мож я тож так смогу?

sveta1601 писал(а):

Хороша!!!Длинноногая такая!!! И задорная , веселая!!

sveta1601 писал(а):

Ксюш, а 20 лет назад , ты это по моде одетая!!! В России ты это да?

Ага в России,в Москве На ВДНХ именно эта фотка
Ну да,помница была такая мода