Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

А зачем уменьшать? Ты передаешь? Уменьшишь все три приёма, можно сорваться, вечером потом организм будет своё просить, да и с маленькими порциями можешь похудение остановить

Ларис, я не совсем точно написала. Днем жара у нас, есть сытно не особо хочется, тогда нужно соответственно уменьшать все приемы пищи? Я вот сегодня наездилась по городу и в обед влезла в меня только густая окрошка на кефире(вареная курица, яйцо, редис, огурец, зелень), усилила его яйцом с майонезом и кусочком сыра. Так можно? Это считается нормальным обедом? Горячая еда в меня не полезла Скоро ужин, есть пока не хочу
Зато воду простую и минеральную пью целый день

Лора и тогда еще вопрос- сколько примерно фруктов или ягод можно съесть на завтрак, чтобы считалось равнонасыщаемо с остальными приемами пищи? Я клубники или черешни могу съесть за 1раз больше килограмма Что буду делать летом, не знаю

КоЛеночка
Спасибо за совет, на ужин к овощам или фруктам вместо йогурта творог в меня влезет (зато кефир уже не лезет ), а вот мясо без овощей-нет

Сладкоежкаа
Добро пожаловать