Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)
Сообщение | Автор | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
14 Май 2013 17:19
|
НеБелоручка
43 года Тамбов |
|||||||||||
Так, отчитываюсь: сегодня отпрыгала с Джиллиан второй день. Утром боялась, что с постели не встану после вчерашних упражнений, но все нормально , только чувствую, что мышцы кое-где есть Я правильно поняла, что по одной части занимаются 10дней?
Сегодня ем: З 8,00 1картошка, 8соленых килек, кусочек кулича с чаем, пра долек шоколадки О 13,50 Густая окрошка на кефире с минералкой(вареная курица+ яйцо+редис+огурец+зелень), 1яйцо с каплей майонеза, чай с 3черносливками и кусочком сыра У 17,40 Творог 250-300г, апельсин, пол яблока У нас жара стоит уже неделю, Что посоветуете , девочки, с едой- уменьшать завтрак, чтобы соответственно уменьшить обед и ужин? Старички, посоветуйте пожалуйста |
||||||||||||
14 Май 2013 17:37
|
Цукерочка
Гость
|
|||||||||||
Спасибо!
аналогично
Иннесик, порздравляю!!! Какой результат!
Конечно! |
||||||||||||
14 Май 2013 17:53
|
Сладкоежкаа
51 год Ессентуки |
|||||||||||
Всем привет! Очень хочу присоединиться к вам Причем на пару с мужем
|
||||||||||||
14 Май 2013 17:56
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||
Сладкоежкаа
Свет добро пожаловать присоеденяйся конечно |
||||||||||||
14 Май 2013 17:57
|
Андрюля
48 лет Крым |
|||||||||||
Давай, добро пожаловать |
||||||||||||
14 Май 2013 18:06
|
Цукерочка
Гость
|
|||||||||||
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-891058407.html][/URL] |
||||||||||||
14 Май 2013 18:13
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||||
если тока все уменьшить, по аппетиту смотри, но я чур ничего не говорила если чё
Светлана привет давайте конечно |
||||||||||||
14 Май 2013 18:14
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||
SweetF@ce
Нинааааа привет куда пропала? Системы не придерживалась? Как вес? А мужа корми хорошо, что б не спрыгнул а раз у него нет цели похудеть, то можно ему и поблажки длать, тапа овощей к мясу на ужин, так он дольше тебя поддерживать будет
Да нет не из за нас это ж болталка а не ЖиХ там в основном тихо, очень редко когда собираются вмести худелочки там, старожилы, те кто с первой главы ЖиХа худели ещё |
||||||||||||
14 Май 2013 18:17
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||
А зачем уменьшать? Ты передаешь? Уменьшишь все три приёма, можно сорваться, вечером потом организм будет своё просить, да и с маленькими порциями можешь похудение остановить |
||||||||||||
14 Май 2013 18:24
|
КоЛеночка
46 лет Г. Москва |
|||||||||||
Леночка, я могу посоветовать из своего опыта отдыха в жаркой стране я ела мясо/рыбу и овощи всяко-разные.....печеные, вареные и свежие, заправленные густым йогуртом и цитрусы (кстати освежают!) - это на обед.... а на ужин - либо просто мясо/рыбу, либо те же овощи с тем же йогуртом..... ела до хорошего насыщения и чувствовала себя отлично! |
||||||||||||
14 Май 2013 18:30
|
КЛМ1979
44 года Киевская обл |
|||||||||||
Сладкоежкаа
ой,девченки...а у нас така гроза-така гроза..жутьгром и молния....а моему дитю неймется уже бежать лужи мерять,радуется первому дождю после зимы (с его слов) |
||||||||||||
14 Май 2013 18:38
|
Natasssha
47 лет Питер |
|||||||||||
у нас вчера вечером така фигня была, грохотало так, что даже сигнализации у машин во дворе срабатывали |
||||||||||||
14 Май 2013 18:42
|
НеБелоручка
43 года Тамбов |
|||||||||||
Ларис, я не совсем точно написала. Днем жара у нас, есть сытно не особо хочется, тогда нужно соответственно уменьшать все приемы пищи? Я вот сегодня наездилась по городу и в обед влезла в меня только густая окрошка на кефире(вареная курица, яйцо, редис, огурец, зелень), усилила его яйцом с майонезом и кусочком сыра. Так можно? Это считается нормальным обедом? Горячая еда в меня не полезла Скоро ужин, есть пока не хочу Зато воду простую и минеральную пью целый день Лора и тогда еще вопрос- сколько примерно фруктов или ягод можно съесть на завтрак, чтобы считалось равнонасыщаемо с остальными приемами пищи? Я клубники или черешни могу съесть за 1раз больше килограмма Что буду делать летом, не знаю КоЛеночка Спасибо за совет, на ужин к овощам или фруктам вместо йогурта творог в меня влезет (зато кефир уже не лезет ), а вот мясо без овощей-нет Сладкоежкаа Добро пожаловать |
||||||||||||
14 Май 2013 18:51
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||||
меню на завтра
7.00. жареный хлеб с яйцом, котлета не системная,йогурт с персиком, чаек с 3 рафаэлко 13.00.картошка запеченная в духовке-4шт ИЛИ гречка запаренная(промываю кипятком,заливаю фильтрованной водой), кефир 0,2, 1 грейпфрукт 16.20. яблоко (перед уколом) 17.40. мясо запеченое в духовке |
||||||||||||
14 Май 2013 18:56
|
Сладкоежкаа
51 год Ессентуки |
|||||||||||
Ой, девчонки спасибо за такой радушный прием !
прям растерялась и не знаю с чего начать Но книжку уже купила, изучаю. Но по моему здесь на форуме с вами быстрей обучишься Я так понимаю, что мужа лучше кормить на ужин мясом, чтоб не голодал А я не могу без хлеба ничего есть . Думаю пока что-нить творожное. А? |
||||||||||||
14 Май 2013 19:04
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||||
Лен она не сытная можно много я думаю КоЛеночка Леночка привет я с тобой еще не поздоровалась по приезду
на 1 ст списки читаешь их, сочиняешь меню и пишешь сюда, мы проверим и тогда готовь
на обед вместо хлеба можно взять кусочек сыра и есть с ним в прикуску. но это на самом деле псих зависимость быстро отвыкнешь |
||||||||||||
14 Май 2013 19:06
|
кусака
наталья 61 год большой город |
|||||||||||
Мы под ружжом Лариса новую группу набирает!
|
||||||||||||
14 Май 2013 19:07
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||||
Хи-хи |
||||||||||||
14 Май 2013 19:20
|
КоЛеночка
46 лет Г. Москва |
|||||||||||
Привет, дорогая!!! |
||||||||||||
14 Май 2013 19:24
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||
Да скушать та ты их много можешь, да сытости та от них никакой, а до обеда потом сможишь выдержать, я вот уже три лета без фруктов/ягод, тяжело мне очень, не наедаюсь я ими одними на завтрак, а после они не влазиют, а когда влазиют- нельзя уже
Куда? на расстрел что ли
И чё хихикаем |
||||||||||||
14 Май 2013 19:28
|
Natasssha
47 лет Питер |
|||||||||||
тоже не поняла [url=http://[censored smayliki]/smilie-880347399.html][/url] уже и в трынделки сходила посмотрела,там тоже вроде никакого кипиша не было |
||||||||||||
14 Май 2013 19:34
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||||
что совсем без фруктов??? а если в десять мачкануть ну в 6.30 бутеров наестся а в десять черешни только тсссс, я ничего такого не писала |
||||||||||||
14 Май 2013 19:41
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||||
Замётанно Аннь, ну сколько там её влезет то после завтрака ела конечно так, а что делать. Но у нас когда сезон мы жи всё это сами собираем в садах, вёдрами, ешь нехочу, дома холодильник полный то клубники, то черешни то.....а я тяжко мне очень, как подумаю что мои сами всё это хомячать, аж жаба давит
Не ну не совсем без, два яблока после 12 |
||||||||||||
14 Май 2013 19:51
|
Гелинака
46 лет Вятские Поляны |
|||||||||||
а я и не съем много ягод а вот арбузы это жесть по куску |
||||||||||||
14 Май 2013 20:06
|
Андрюля
48 лет Крым |
|||||||||||
Завтра ем:
7-00 - омлет с сыром гр 200 +свеж огурчик, кусочек колбаски, чай с лимоном и сахаром + мороженко 13-00 - рис пропарен гр 200 + пупочки гр 150 (претензий не было) + свеж огурчик и яай зел б/с 17-30 - творог 4% гр 300+ криспы и сыр (все по норме, такой ужин был в прошлом столетии у меня)+ чай зел б/с Проверьте меня, пжл |