Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, а можно на ужин творог 5%? написано- можно до 5%. а 5 - это до. или уже нет?
у меня вчера привес отвалился, а сегодня снова привалился +200. печаль-печаааль...