Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброе утро!

У меня сегодня оно тоже доброе т.к. ушел мой привес

Но у меня вчера был легкий ужин, есть совсем не хотелось и творога как назло не было не в одном магазине. Так что ужинала яблоком и 1ст. кефира, легла спать в 23 часа и есть до этого времени вообще не хотелось.

Меню на сегодня:

З (8:30) - бутерброд (колбаса, хлеб, майонез), пломбир в стаканчике , кофе с молоком и сахаром.
О(13-13:30) - тефтели паровые доем (230гр), салат (помидор, огурец, редиска, капелька масла раст.)
У (17630) - творог и фрукты (какие куплю). Очень хочу грепфрут.

tanita4ka писал(а):

Вот вам на ужин сделайте мороженное,сметану заменяем системной сметаной,молоко есть молоко,творог,только не домашни а до 5 %,цедра лимона и вперед http://forum.say7.info/topic55237.html

Спасибо, думаю пригодится.

Мечты сбываются! писал(а):

Девы, всем привет! Порадуйтесь за меня, после 3-х недельного застоя на 70кг, наконец-то -1кг.