Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ну в общем менюшка на сегодня (порции не пишу, они вот такие )

Завтрак 9.00:
*тосты с сливочным маслом и медом
*чай

Обед 13.00:
*спагетти с зел. фасолью с томатом (протертые томаты в составе соль и томаты)
*Чай

дописано: захотела сладкого, съела еще яблоко маленькое

Ужин 17.40:
*творог "Тема" без добавок 5%
*запечен. яблоки

ЗЫ: не смотря на то, что творога и молочки ем кальций в организме не задерживался, пью витаминки кальций д3 ногти расти начали и крепкие такие всю сознательную жизнь боролась с ломкими, а такое простое решение