Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

@Надю&ша@ писал(а):

У. 17,30-18,00 - творог зерн.4%- 200 гр+туш.овощи с обеда-100г +чай зел.

в обеде масло в овощах его на ужин нельзя
и в обед мало еды, налдо или овощей или мяса больше и порции в 200 г это мало, как наедаешся? тока чесно

@Надю&ша@ писал(а):

отварить гречку 1 пакетик 100г- сколько получится готовой?

про гречку не знаю, но риса 80 г пакетик бурого у меня выходил 220, так что нормально будет там не сто

@Надю&ша@ писал(а):

И еще научите ПЖЛ как выделять меню

выделить мышкой слова и нажать в левом углу окна где пишешь сообщение букву В выделенное встанет в скобочки а при отправке выделиться черным