Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

feels писал(а):

Так это чо получается- неправа я с ужином??

Надюша, сырое яблоко можно, это не запрещено. Ешь как тебе нравится
Просто печеное - более сытное, ну это не значит, что можно только печеное И овощи точно также

Девы,я пока домой ехала,так и не вспомнила чтоя вчера планировала на ужин сегодняшний в итоге мой ужин был сегодня гречка тушеная с морковкой и луком, заправленная соевым соусом. Дома что то ничего не оказалось а сухуюю гречку жевать не хотелось, оказался только соевый соус. Ни разу не ела гречу с соевым. и знаете мне понравилось

Natalia_M
Наташ, здоровье только сегодня хорошо в спорт с сегодня возвращаюсь а то я 5 минут делаю джилл, 10 с другом общалась))))
Начну опять с начбала отчитывать а то 4 дня пропустила, мне кажется не правильно до них учитывать
PPCD
Ну летающий хорошо
А по поводу времни лучше Ларису и Галочку спросить.


Девчонки, тут такое узнала, аж до слез
Я под магазин свой площадь арендую в торговом центре не большом... Вообщем мы друг друга всех знаем....
Так вот-дошли слухи до меня... Что я любовника ( там было слово еб..рь) завела, типа для себя и мужа никто не худеет!!!!!!! И маме рассказала, у нее в коллективе тоже так думают ну вот как так!!!!!! Мужу рассказала( молодец он у меня) сказал забей, завидуют они тебе! И сказал чтобы я больше не слушала ничего. Но так обидно... Я ведь многим из этих людей рассказывала про систему, что легко худеть можно и не насиловать организм, а они вот так

seach2 писал(а):

Так вот-дошли слухи до меня... Что я любовника

Ой, Ленчик, ты не обижайся, но я смеялась по этому поводу. Просто люди думают, что так похудеть можно только при наличии хорошего ...... любовника

Лена, дорогая, так ты радоваться должна этому, обсуждают тебя за спиной, значит ты впереди Это элементарная зависть, ведь завидовать, искать отмазки, успокаивать то себя легче, чем что-то поменять в себе, ведь на это нужны силы и не маленькие (тебе то не знать)А тут БИНГО!!! У Ленки любовник, нет не так, у всех системщиц (девочки знайте об этом )просто гаремы любовников и это они все для них стараются, ведь разве можно стараться для себя, бред!!! ТОлько и исключительно для любовников. Так что Ленок не расстраивайся и не переживай, пусть они дальше тебя обсуждают, а ты с каждым днем становись все краше и краше для себя и своего любимого мужа Одевай красивые платья, прическу обнови и т.д. Пусть захлебнуться от зависти

seach2 писал(а):

Но так обидно... Я ведь многим из этих людей рассказывала про систему, что легко худеть можно и не насиловать организм, а они вот так

Лена это просто зависть тупая зависть, ведь система это труд!!!!!!!!!!!!!!! а не каждый согласится и признать не хотят потому что понятно что они ленивые коровы( пусть грубо, не надо было про Лену гадости говорить)

Лена не дай дуракам тобой руководить, не слушай и не думай и не они диктуют в твою. жизнь настроение и все остальное

Лора-а писал(а):

Свет ты кормишь ещё?

У меня сразу молока мало было так что я кормлю грудью но докармливаю смесью всегда!!!

Такс, поменяла ужин, "Темы" не было
Так что было
*творог обычный 2%+молоко
*помидор+бальзамик+базилик

seach2 писал(а):

Так вот-дошли слухи до меня... Что я любовника ( там было слово еб..рь) завела, типа для себя и мужа никто не худеет!!!!!!!

Не расстраивайся, дорогуш... муж просто умничка у тебя-поддержка от него самое главное! пусть болтают что хотят, людям же надо о чем то посудачить...это зависть

seach2
Леночка, я где-то вычитала фразу:"Все бабы-дуры. К счастью, не все женщины-бабы". Тебя здесь окружают женщины. А на баб не обращай внимание!

Elinka_ZP писал(а):

Леночка, я где-то вычитала фразу:"Все бабы-дуры. К счастью, не все женщины-бабы". Тебя здесь окружают женщины. А на баб не обращай внимание!

подписываюсь под каждым словом!

Привет, девочки! Я даже забыла поздороваться, прочитала про Леночку расстроилась, как это противно, когда тебе моют кости за спиной.!
Сегодня на ужин была рыба, после разделки осталось грамм 300, сделала в пароварке и еле съела. Самый хвост муж помог доесть. Ему понравилось. А мне много.

Elinka_ZP А мне бы было в самый раз. Я иногда скумбрию запекаю в фольге. Так мне на ужин как раз целая рыбёшка самое то в ней гр 300-350 без косточек выходит

Андрюля писал(а):

Я иногда скумбрию запекаю в фольге.

Это скумбрия и была, только в пароварке. Или жирновата она для меня. или действительно мне много было, не знаю, что что-то мне нехорошо...

Elinka_ZP писал(а):

Или жирновата она для меня. или действительно мне много было, не знаю, что что-то мне нехорошо..

ну на любителя она конечно. Посмотри рецепт "рыба для батюшки" - только я сыр на ужин не кладу . Может понравится
А вообще рыбные ужины я тоже редко делаю - тока когда соскучилась за рыбой

Андрюля
Посмотрела, спасибо. Попробую, если когда-нибудь захочется съесть рыбу

Завтра:
З. 9-10 Йогурт(100),бутерброд,кофе с молоком
(если встану раньше то съем пару блинчиков)
О. 13-30 Голубцы системные(300),огурец, чай с черносливом(3)
У. до 18 Творог(200), 2 мандарина, минералка

Всем приветик!

seach2 писал(а):

Девчонки, тут такое узнала, аж до слез

Ленчик, солнышко, никаких слез! Я бы просто посмеялась, пусть думают что хотят, я бы даже еще бы где ненароком и подиграла им .

Elinka_ZP писал(а):

Это скумбрия и была,

Мне скумбрия тоже жирная, один раз делала. больше не хочу, потом только болгарским способом попробую на гриле (подружка рассказала) если будет вксуно - поделюсь.

Цукерочка писал(а):

потом только болгарским способом попробую на гриле (подружка рассказала) если будет вксуно - поделюсь.

Привет, Юль. Конечно, на гриле вкус другой.
Сочиняю меню на завтра. Получается молочный день! Молочная каша утром, лапша с сыром на обед,а на ужин зернистый творог и йогурт. Самой смешно

Девочки,проверьте мое меню на завтра ПЖЛ:

З. 9-10ч.-100г-гречка отв.+100г горбуши(консерва в с/с)+1/2огурца св.+1/2помидора,кофе с/м+1пряник.
О. 13,30-14 -кур.грудка отв.-100г+туш.овощи-100г(капуста,морковь,кабачок,болг.перец,помидор +2ч/л масла-это на 2 раза)+кофе с/м + яблоко.

У. 17,30-18,00 - творог зерн.4%- 200 гр+туш.овощи с обеда-100г +чай зел.

У меня нет весов, поэтому все примерно,кроме творога-он в баночке.Подскажите мне, если отварить гречку 1 пакетик 100г- сколько получится готовой?
Спасибо.

И еще научите ПЖЛ как выделять меню

@Надю&ша@ писал(а):

У. 17,30-18,00 - творог зерн.4%- 200 гр+туш.овощи с обеда-100г +чай зел.

в обеде масло в овощах его на ужин нельзя
и в обед мало еды, налдо или овощей или мяса больше и порции в 200 г это мало, как наедаешся? тока чесно

@Надю&ша@ писал(а):

отварить гречку 1 пакетик 100г- сколько получится готовой?

про гречку не знаю, но риса 80 г пакетик бурого у меня выходил 220, так что нормально будет там не сто

@Надю&ша@ писал(а):

И еще научите ПЖЛ как выделять меню

выделить мышкой слова и нажать в левом углу окна где пишешь сообщение букву В выделенное встанет в скобочки а при отправке выделиться черным

Лена да они тебе просто завидуют, радуйся , значит ты людям не безразлична раз о тебе говорят. А то обычно первый вопрос у всех, не заболела ли раз похудела, а тут такое придумали

@Надю&ша@ писал(а):

З. 9-10ч.-100г-гречка отв.+100г горбуши(консерва в с/с)+1/2огурца св.+1/2помидора,кофе с/м+1пряник.

Надя это что завтрак аж целый час длиться? А зачем гречку на завтрак и концерву? Гречка ещё на обед и ужин надоест, она жи у нас с рисом практически единственная крупа. Кушай то что потом уже на на обед не на ужин нельзя будет. А обед у тебя очень голодный, гречку туда как раз и надо добавить

Elinka_ZP писал(а):

Получается молочный день! Молочная каша утром, лапша с сыром на обед,а на ужин зернистый творог и йогурт. Самой смешно

А где всё меню, полностью

Elinka_ZP писал(а):

Посмотрела, спасибо. Попробую, если когда-нибудь захочется съесть рыбу

попробуй по этому рецепту http://forum.say7.info/topic13007.html только на ужин не есть помидоры,лук и лимон. и масла не надо. я 2 дня так ела

Андрюля писал(а):

картошка щапеченая в микре с травками и сыром гр 200

как делаешь? долго? тоже хочу

Цукерочка писал(а):

Ленчик, солнышко, никаких слез! Я бы просто посмеялась, пусть думают что хотят, я бы даже еще бы где ненароком и подиграла им .

с языка сняла.

девы, как хорошо, когда тут мало написано времени на остальное хватает
завтра ем:

з: 1 пита с ладонь с очень вредной начинкой , 1 шоковафля, 2 трубочки пустышки
о: либо пельмени по Оксакаловски (либо сегодняшний обед , если останется), 130 грамм актвии, томатная паста, гречневые хлебцы (состав тока греча) 2 шт.
у: 300 грамм творога, 1 апельсин, 6 черносов (хочу мороженое, которое Танитачка рецепт давала, вот тока боюсь сладко будет и вобще понравится или нет. никто не пробовал?)

Лора-а писал(а):

А где всё меню, полностью

Сочиняю,Ларис!
7.00 молочная овсянка, чай, 1/2 пряника
9.30 кофе
12.30 рисовая лапша с сыром, огурец, помидор, яблоко
17.30 запеченная курица, чай