Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Marina G
Марина привет

Marina G писал(а):

-Об#ясните , пожалуйста, что такое КД. Частенько здесь встречается

критические дни женские

Marina G писал(а):

-"редко"- значит раз в неделю?раз в месяц? (жето о макаронач дурум и о белом рисе)

Не чаще одного раза в неделю, а то и ещё реже

Marina G писал(а):

- и что бы "сказала " система о крупе ячменной

На завтрак

Marina G писал(а):

(в спискач её нет)

Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед или ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!

Marina G писал(а):

11:00 киви

Перекус нужен был обязательно, проголодась или просто так?

Marina G писал(а):

О:13:00 ячменная касза (на воде, конечно) в сыром виде может около 50гр., две гарсти шпинату , три пластика той же пастрамы, около 40гр сыра похожего на брынзу (балканский?) и ложка рикотты.- всё перемешала ,еле с#ела.

Крупа ячнева только на завтрак.Шпинат просто свежий кушала или как то готовила?Пастраму как делала? Состав сыра смотрела, ничего запрешёного, обычный сыр? Рикота-это творожный сыр который? если да то его только 10гр. тебе можно

Marina G писал(а):

У.:17:30 цветная капуста (на воде) 4 розочки, ёгурт натуральный с чесноком, солью и чёрным перцем.хорошие

Здесь нужен творог, что бы сравнять равнонасыщаемость

Marina G писал(а):

Трудно сказать, но кажется по насыщенности З, О иУ не равны.

Не нетрудно сразу видно что ужин слабее