Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka
Всё нормально, надеюсь грибы пассировала на 1ч.л?

Гелинака
Сомневаюсь потому что слюни текут
Лора-а
Конечно я же писала в трынделках что наилую грибы
А если на воскресение грибы останутся можно ли сделать рагу:грибы+лук+кабачки+помидоры+болгарыч и кушать это в обед же да?Грибы же не редко можно?а то я чего то много нажарила

Лора-а писал(а):

А что ещё в котлетках как готовила?

Фарш из кур.грудки+лук репч.немного+яблоко тертое+соль+перец -слепила котлетки и потушила их в воде на сковороде доб.2чл р/м ,но это на 8 штук

tanita4ka писал(а):

Грибы же не редко можно

В сочетание с мясом не увлекаться, а так нормально

tanita4ka писал(а):

а то я чего то много нажарила

А мы это слово не употребляем

кусака писал(а):

А мы это слово не употребляем

Простите пожалуйста,износиловала тогда,те напассировала

Лёлик77 писал(а):

а мне 36 и я собираюсь, правда что-то всё никак

Лёлик77 писал(а):

дык будет

Леличек, значит мы с тобой вместе соберемся когда-нибудь

КЛМ1979 писал(а):

дык может у тебя сразу за раз двое будет

ну двое сразу это наследственное или после ЭКО. Хотя, думаю. именно это мне и грозит. Но сразу 2 не хочу, это ж повесится

Кошка TAV писал(а):

и не даст

это да, СВЕТА, переставай издеваться над организмом, у тебя привес не уходит не от фунчезы, а от того, что организм гречкой травишь, прекращай это дело.

sveta1601 писал(а):

Наташка, ты набухалась, я тебя не слушаю..

упс, я тоже со стаканом вина сижу, меня тоже не слушают

Печальная писал(а):

Надеюсь возьмеете меня...

Ой, Марина, привееет. Я из кустов читала, когда ты тут худела. Я тебе еще про свадебное платье в личку писала. Недавно вспоминала тебя, думаю родила ведь уже, как у нее дела с весом. Прям так рада тебя тута опять видеть. Списки быренько вспомнишь

Печальная писал(а):

Никакого малыша нет.

оооййййй, извини

Девочки!
Я уже несколько дней "из кустов" вас почитывайу. Хотелось бы сбросить кг 7... Перейти сразу на систему у меня не получится. Трудно. Так что постепенно учусь у вас...
И вот пара вопросиков:
-Об#ясните , пожалуйста, что такое КД. Частенько здесь встречается...
-"редко"- значит раз в неделю?раз в месяц? (жето о макаронач дурум и о белом рисе)
- и что бы "сказала " система о крупе ячменной (в спискач её нет)

Посмотрите, как идёт моя адаптация:
Сегодня З:7:30 бутерброд с пастрамой (инд.)средний з пластиком помидора и сладкого перца, блин з мёдом, чай с молоком
11:00 киви
О:13:00 ячменная касза (на воде, конечно) в сыром виде может около 50гр., две гарсти шпинату , три пластика той же пастрамы, около 40гр сыра похожего на брынзу (балканский?) и ложка рикотты.- всё перемешала ,еле с#ела.
15:30 цзай зелёный
У.:17:30 цветная капуста (на воде) 4 розочки, ёгурт натуральный с чесноком, солью и чёрным перцем.хорошие

Трудно сказать, но кажется по насыщенности З, О иУ не равны.
Проверьте , пожалуйста!

Marina G
Марина привет

Marina G писал(а):

-Об#ясните , пожалуйста, что такое КД. Частенько здесь встречается

критические дни женские

Marina G писал(а):

-"редко"- значит раз в неделю?раз в месяц? (жето о макаронач дурум и о белом рисе)

Не чаще одного раза в неделю, а то и ещё реже

Marina G писал(а):

- и что бы "сказала " система о крупе ячменной

На завтрак

Marina G писал(а):

(в спискач её нет)

Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед или ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!

Marina G писал(а):

11:00 киви

Перекус нужен был обязательно, проголодась или просто так?

Marina G писал(а):

О:13:00 ячменная касза (на воде, конечно) в сыром виде может около 50гр., две гарсти шпинату , три пластика той же пастрамы, около 40гр сыра похожего на брынзу (балканский?) и ложка рикотты.- всё перемешала ,еле с#ела.

Крупа ячнева только на завтрак.Шпинат просто свежий кушала или как то готовила?Пастраму как делала? Состав сыра смотрела, ничего запрешёного, обычный сыр? Рикота-это творожный сыр который? если да то его только 10гр. тебе можно

Marina G писал(а):

У.:17:30 цветная капуста (на воде) 4 розочки, ёгурт натуральный с чесноком, солью и чёрным перцем.хорошие

Здесь нужен творог, что бы сравнять равнонасыщаемость

Marina G писал(а):

Трудно сказать, но кажется по насыщенности З, О иУ не равны.

Не нетрудно сразу видно что ужин слабее

КЛМ1979
спасибки

Natasssha писал(а):

Леличек, значит мы с тобой вместе соберемся когда-нибудь

Наташ я уже 15 лет собираюсь и всё никак

Natasssha писал(а):

или после ЭКО

и это уже дважды пробовала, так что если интересно что, то спрашивай
Marina G
давай сразу, так легче, чем постепенно
Печальная


Меню ещё не придумала, завтра напишу, но то что системно это точно

Caprico писал(а):

Лиля, я не терплю, я не хочу есть! Мириманова пишет: слушайте организм, я его слушаю. Нельзя так, да?

я тебе запала в душу , что ты Натаху мной называешь
Наташа, давай подпись

завтра ем:
з: 1 пита с ладонь с начинкой, 2 трубочки пустые, 1 шоковафля
о: картоху запеку в микре с травами ,чесноком, сыром 50 грамм и 1 ч.л. майонеза, салат из свежих овощей, заправлю активией или дет. творожком
у: на гриле запеку куриную грудь с цедрой апельсина,чесноком, травами (если не куплю грудь, то 300 грамм творога + брюсельская капуста запеку)

Наташа - Кошка, ты вроде говорила, что батон с маонезом для тебя самый шик, попробуй гречневые хлебцы с 1 ч. л. майонеза в обед, глядишь и порадуешься жизни

Лор, а можно на ужин мою курогрудь полить немного апельсиновым соком или это уже нарушение?

PPCD писал(а):

Лор, а можно на ужин мою курогрудь полить немного апельсиновым соком или это уже нарушение?

незяяяяя

Гелинака писал(а):

Марина!!!!!!!!!!!!!!!!!! как я рада, что ты пришла, мы все списки напомним все подскажем, Мариночка ой как же я рада!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поддерживаю!!!
Маринка давай, я тоже недавно вернулась)))

Лора-а писал(а):

незяяяяя

ладно, обойдемся цедрой
спасибочки, дорогая

Лёлик77 писал(а):

и это уже дважды пробовала, так что если интересно что, то спрашивай

да, Лелик (можно так, я свою подружку Олю тоже так зову), в курсе, что ты усиленно стараешся. Как созрею, обязательно к тебе за консультацей в личку, ОК?

Marina G писал(а):

пастрамы

Это просто вяленое мясо или копченое?копченое, только на завтрак, если коптили искусственным дымом лучше не надо , если естественными опилками-можно.
Ячменная каша только на завтрак. С учетом того, что вес практически в норме ( если нужно действительно избавиться только от 7 кг) киви было лишним, это перекус, а он тормозит похудение

PPCD писал(а):

я тебе запала в душу

Ну правда не поняла, кого как зовут (грустно шмыгаю носом)

Caprico
так под аватаркой (под фото) имя написано у всех))

Лора-а писал(а):

PPCD писал(а): Лор, а можно на ужин мою курогрудь полить немного апельсиновым соком или это уже нарушение? незяяяяя

девочки,а постоянно на ужин или рыбку ,или курицу поливаю лимонным соком,щедро причем...это я нарушала постояноо,да???или лимон можно?

Девочки, я вижу имена под аватарками. И Натали, которая КошкаTAV, сначала называла Наташей. И тут в ответ на мое сообщение "Наташ, а я не в курсе совсем..."
вижу в ответ ее фразу:
поставлю ка я все-таки подпись обратно (Лиля ) [/quote]
Ну я и решила, что Наташа подписалась другим именем, а теперь решила поставить свою подпись обратно, и опять представилась своим настоящим именем Лиля. Мало ли какие тут были секреты
Давайте уже тему закроем, а? Я уже разобралась, что Лилия - это Лиля, а Натали - это Наташа. А Лариса - это Лариса. А я Света. Вот!

Всем привет!
Который раз я уже возвращаюсь? Да я и не уходила вобщем-то, все это время вас читаю, а вот писать - не пишу, стыдно. Вобщем, примите коровушку?
Обязуюсь выставлять меню каждый день!
Сегодня кушаю:
7:30 - 2 бутерброда (цельнозерновой хлеб+творожный сыр), кофе с молоком, 3 маленьких мармеладки.
12:30 - капустный кирпичик по рецепту Оксаны (пара кусочков), салат из свеклы (свекла+йогурт+чеснок), возможно догонюсь яблоком.
17:00 - творожная запеканка (творог+белок от яйца), киви.
По объемам сказать точно не могу, но не огромные порции. Вскоре обзаведусь весами кухонными, буду писать граммы.

Доброе утро худелочки! Девчата, добро пожаловать!!!

Natasssha писал(а):

это да, СВЕТА, переставай издеваться над организмом, у тебя привес не уходит не от фунчезы, а от того, что организм гречкой травишь, прекращай это дело.

Наташ, ну вот я бы не сказала, что я прям гречки много ем...2 раза в месяц по 2-3 дня на обед и ужин, завтраки у меня вкусные. А этот привес у меня уже давно, а гречку я стала есть просто хотела привес скинуть, но не удалсь... Так он у меня и висит. Видимо организм перестраивается на что то новое... И спорт надо мне добавить бы.

КЛМ1979 писал(а):

девочки,а постоянно на ужин или рыбку ,или курицу поливаю лимонным соком,щедро причем...это я нарушала постояноо,да???или лимон можно?

И я поливаю, вроде рарешалось же? Ларис, можно или нет?

Девчат сегодня убираю гречку с обед и ужина.Ем;

)8.00 -уже съеден.

13.00- запекана из броколи, залью яйцом и сверху сыром -50 гр- 250 гр

17.зо - запеканка из творога и яблока.- 250 гр.


На завтра придумаю позже.

С добрым утром всем кто с нами
У меня сегодня отвесик -300 от линейки,последнее время (месяц) прочно удерживала позиции,вот уж чего уже и не ожидала от вчерашнего ужина 4 шт яиц с зелёным чаем, подумала "ну кась попробую".

Natasssha писал(а):

Лелик (можно так,

Конечно можно

avariya писал(а):

Вобщем, примите коровушку?

Юль, да ладно с кем не бывает, главное вообще не соскочить
Меню на сегодня
З. был в 7.30
кофе с/с, 2 купаты небольшие жареные, 1 бутер с вар. колбасой и сыром, банан
О. 13ч-13.30
рис пропар. или гречка (ещё не решила),туш. мясо в мульте в воде с луком, помидорами, перцем, морковью -250гр+салат из помидор, редиса, огурцов, зел. лука -100гр с 1ч. л. майонеза
У. 17.30
творог 5%-250гр-300гр+печ. яблоко, апельсин

Девочки у меня опять привес - 400 гр

всем привет
и я снова +100 ))
может я много ем все-таки?..