Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет, девули!
У меня сегодня еще -200 гр
Прямо не верю своему счастью! Линейку толкнула, чтобы вес не передумал
Слушайте, у меня с завтраками каждый раз делема. Я сова до мозга костей, в выходные каждый раз обещаю себе встать пораньше, чтобы повкуснее позавтракать. И каждый раз мучительно выбираю, между отоспаться и сожракать побольше вкуснятины. В итоге встаю часов в 11, скромно съедаю какую-нибудь маленькую вкусняшку и весь день думаю, вот если бы я пораньше встала.... Скажите, можно встать, скажем, в 7, позавтракать от души и опять спать завалиться?
И в будни, когда доча не в саду, то тоже самое, что и в выхи, а когда в саду, то я встаю в 6.30-7, завтракаю примерно в 7.30, но не всегда успеваю съесть именно то, что хотелось бы. Например, картошку жареную хочу, но нажарить перед садом я не успею, а подогретую есть не стану. Можно ли в 7.30 съесть сухарик с кофе, а в районе 9 полноценно и душевно позавтракать? Или это все нарушалки?

Мою меню на сегодня:
З: 10.30 6 вареников с картошкой и 2 без вытекли в процессе)), мойва из духовки 3 шт маленькие (вчера вечером к маме ездила, чуть не умерла от вкусного запаха, она мне на обед наложила лоточек, но мне эта мойва всю ночь снилась, поэтому утром попробовала), 1/2 банана, 1 печенька, кофе с/м с/с

О: 14.00 мойва из духовки без масла, салат из огурца и помидора, возможно гречки добавлю, если рыбой не наемся, но ее вроде много визуально.

У: 17.30 творог 220+сыр 50+чеснок и зелень, намажу на криспы и в духовку, кефир 150 мл.