Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Elinka_ZP писал(а):

13.00 овощное рагу(тушенные лук, морковь, картошка, кабачки, капуста, про 1.ч.л. масла на порцию помню), помидор, яблоко

Элин, а тебя не смущает что КАРТОФЕЛЬ из разряда редко? ЗАвтра это рагу есть уже нельзя, да и сегодня тоже, т.к. у тебя 16 мая уже была рисовая лапша

Elinka_ZP писал(а):

Сочиняю,Ларис! 7.00 молочная овсянка, чай, 1/2 пряника 9.30 кофе 12.30 рисовая лапша с сыром, огурец, помидор, яблоко 17.30 запеченная курица, чай

а рисовая лапша, кргулый рис, картофель, сосиски, колбаса и т.п. из разряда редко, что-то одно максимум раз в неделю.

Elinka_ZP писал(а):

17.30 заливное из курицы (отварила филе, бульоном развела желатин,соль, специи. Прозрачное, красивое, застыло отлично, мяса больше, бульона меньше)

Бульона там должно быть не более 100 мл
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, если его немного.

Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.