Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Теперь про меню
менюха на сегодня
завтрак 9.30: печенье, чай, творожок
обед 12.30: гречка или рис 150гр + котлетка,салат из морковки с маслом по системе, чай
ужин 17.30: рис пропаренный 200гр,салат из овощей огурчик и помидорка, чаек.

менюха на завтра
завтрак 7.20: дранники со сметанкой 5-6 штук, чай, что нибудь сладенькое
9.00: чай
обед 12.00: рис пропаренный с овощами (лук,морковка, баклажанчики) все потушено на водичке, салатик огурчик и помидорчик со сметанкой по системе, чай
ужин 17.30: творог с фруктами, апельсинка, яблоко, киви.
И обертывания каждый день