Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Теперь про меню
менюха на сегодня
завтрак 9.30: печенье, чай, творожок
обед 12.30: гречка или рис 150гр + котлетка,салат из морковки с маслом по системе, чай
ужин 17.30: рис пропаренный 200гр,салат из овощей огурчик и помидорка, чаек.

менюха на завтра
завтрак 7.20: дранники со сметанкой 5-6 штук, чай, что нибудь сладенькое
9.00: чай
обед 12.00: рис пропаренный с овощами (лук,морковка, баклажанчики) все потушено на водичке, салатик огурчик и помидорчик со сметанкой по системе, чай
ужин 17.30: творог с фруктами, апельсинка, яблоко, киви.
И обертывания каждый день

sveta1601 писал(а):

Лен, ну чего ты расхворалась? Выздоравливай побыстрей!!!!

Спасибо, Светик! Это видимо, после бочки мёда (отпуск мой!) ложка дёгтя навалилась!
Тебя с отвесом поздравляю!!!

Гелинака писал(а):

Леночка поправляйся

Спасибо, Галочка!!!
Lena-Lena
Поправляйся!!!
Всем бодрого утра!!!
У меня за неделю привес +800!
Расплата за отпуск наверно
Но я не переживаю! Потому что все равно меньше, чем до отпуска!
Я еду на работу! Всем до связи!!!

КоЛеночка писал(а):

У меня за неделю привес +800!

не расстраивайся все уйдет потихоньку.

Гелинака писал(а):

Привет! Свет настрой боевой?

а то
меня вечером на пиво звали и я отказалась даже, вот!!!
Вчера настряпала булок из слоеного теста, назавтракалась ща, вкуснятина

Девочки, всех с отвесиками у кого есть, вы звезды!!!!!!!!!!

Так, у меня вопрос по черносливу к тем кто ест на ужин с творогом, вы его просто промываете или заранее замачиваете?

всем привет!!!

Sveti_k писал(а):

Так, у меня вопрос по черносливу к тем кто ест на ужин с творогом, вы его просто промываете или заранее замачиваете?

я просто мою.и на обед с чаем , вообщем не замачиваю. а в твороге на ужин он особенно хорош в запеканочке

Всем доброе утро!
ВАлюшка-красавишна! Остальные, кто отвесили тоже, но ВАля...
Я вчера злостно нарушила, в обед приехала подружка с пивом и мойвой копченой, попросила залить с ней горе ( постоянно ссорится с дочерью, и вчета загул был после очередных разборок), ну начала-то я заливать сначала чаем, потом все-таки пиво и рыба в ход пошли. Вобщем ко времени ужина мы закончили и разошлись довольные собой, но зато сколько я воды потом выпила... Отекла, утром на весы не вставала, нечего себя пугать. С сегодняшнего дня исправляюсь. Но!... В субботу еду на д/р мамы зятя, на дачу с ночевкой, через неделю 55 лет очень близкой подруге ( спасибо которой за рыбу и пиво), а 07.06. еду в Казань на выходные с подругами, поболтаться, город посмотреть, вот и когда систему соблюдать?
Меню на сегодня, однако:
З. 6-30: Картофельное пюре, яйцо, кусок корейки в/к, кофе с/м, кусок халвы.
О. 12-15: Рис, курица отв., огурец, чай с черносливом
У. 17-00: Творог 250 гр., мандарин
P.S. Кто придумал эти выходные?

Sveti_k писал(а):

по черносливу к тем кто ест на ужин с творогом, вы его просто промываете или заранее замачиваете?

Я просто промываю, но у нас еще продается американский в банках, он уже готовый к употрблению. Его просто так ем, на работе удобно, достала из холодильника и трескай

Всем привет!!!

sveta1601 писал(а):

И у меня новая циферка появилась на линейке!!!

Светик - умнЯшечка, поздравляю тебя

Sveti_k писал(а):

Так, у меня вопрос по черносливу к тем кто ест на ужин с творогом, вы его просто промываете или заранее замачиваете?

Светик я запариваю (так вкуснее и эффект нужный ) или в микре запекаю вместе с яблоком, а потом корицей сверху

Девы - НЕ ПЕЙТЕ ПИВО ДАЖЕ ПО УТРАМ
Вот я вчера косячила утром - и вот вам результат +800 сразу засада. Но сегодня в строю

кусака писал(а):

Кто придумал эти выходные?

Ага и предыдущие и будущие тоже

кусака писал(а):

а 07.06. еду в Казань на выходные с подругами, поболтаться, город посмотреть, вот и когда систему соблюдать?

заходи в гости

Андрюля писал(а):

НЕ ПЕЙТЕ ПИВО ДАЖЕ ПО УТРАМ

ХА... см. выше, присоединяюсь.

Девочки всем привет!
У кого отвесики-поздравляю! У меня тоже наконец отвалилось 300гр,буду двигать линейку! Сегодня измерила свои объёмы и просто офигела(давно не измеряла):талия-7см,бёдра-11см,ляшка-4см. Ураааааааааааааа!!!!!!!!!!

Lena-Lena писал(а):

заходи в гости

Лен! Вряд ли получится, у нас все уже расписано и экскурсии заказаны, ну а вечера у нас для дегустации местной кухни. Мы часто так ездим, в пятницу на поезд, 2 дня где-нибудь болтаемся и в понедельник утром сразу на работу, или если время позволяет домой заскакиваем, для душа и переодевашек

Девочки, всем удачной недели! Всех с отвесами! У кого привесы- не расстраивайтесь, все уйдет Кто болеет - скорее выздоравливайте!
Я тоже перешла новую циферку, мою самую любимую меньше уж не помню когда была, 4-5 лет назад

Sveti_k писал(а):

вопрос по черносливу

Свет я просто промываю под горячей водой,и всё он и так мягкий!

Андрюля писал(а):

НЕ ПЕЙТЕ ПИВО ДАЖЕ ПО УТРАМ

Ириш.согласна,пиво-это жесть,а его так хочется в эту жару,и что делать?

inches писал(а):

Сегодня измерила свои объёмы и просто офигела(давно не измеряла):талия-7см,бёдра-11см,ляшка-4см.

какой результат офигенный!!!!! Поздравляю

кусака писал(а):

Вряд ли получится, у нас все уже расписано и экскурсии заказаны

понятно

Улька2 писал(а):

Я тоже перешла новую циферку, мою самую любимую меньше уж не помню когда была, 4-5 лет назад

мои поздравления!!! а я только избавилась от этой циферки, не хочу больше

Улька2 писал(а):

перешла новую циферку

Ульян-поздравляю!

Lena-Lena писал(а):

Поздравляю

Спасибо Ленчик,я сама офигела,а муж говорит-так видно же.что талия уже на месте!!!

кусака писал(а):

выше, присоединяюсь.

inches писал(а):

пиво-это жесть,а его так хочется в эту жару,и что делать

не ну вот я щас анализирую ситуацию - так мне пива хотелось, очуметь просто. Муж говорит - давай в воскресенье пива выпьем прямо с утра, тем более кумовья придут - я и согласилась. Выпила 1 бутылочку темного пива - а привеса - в 2 раза больше
И кайфа особого не получила - к винцу уже наверное привыкла

завтра буду есть:
7-00 - бутер с колбаской + бутер с сыром + 3 шоколадные печеньки и чай с лимоном и сахаром
13-00 - рис пропаренный гр 150 + куриный окорочок гр 150 (запекала в рукаве) + 1/2 апельсина и чай зел б/с
17-30 - творог 4% гр 350 +св.огурчик и чай зел б/с

Проверьте меня, пжл

Андрюля писал(а):

Светик я запариваю

и... как запариваешь то?

кусака писал(а):

у нас еще продается американский в банках, он уже готовый к употрблению

да уж, у нас такого точно нет

PPCD писал(а):

я просто мою.и на обед с чаем , вообщем не замачиваю. а в твороге на ужин он особенно хорош в запеканочке

если мою, то сухой все равно, а вот чот запеканка мне не очень понравилась, мужу приходится все время за мной доедать кастрюльками и сковородками то что мне не понравилось

inches писал(а):

Спасибо Ленчик,я сама офигела,а муж говорит-так видно же.что талия уже на месте!!!

может фоточку покажешь со своими изменениями?

Sveti_k писал(а):

и... как запариваешь то?

дык кипятком помыла ягоды и кипяточком залила минут на 5-7 и усё

Андрюля писал(а):

темного пива

Ну не знаю Ириша,что там от 1 бут. такой привес будет,наверное что-то к пивцу много съела,через день должен быть отвес,так что не волнуйся.У меня так сразу живот растёт,но от пива совсем отказаться ещё не могу,вот честно признаюсь,ну не люблю я это сух. вино,вот если бы хоть полусухое,так совсем другой вкус!!!

Lena-Lena писал(а):

фоточку покажешь

Покажу Лен,сын как сфотографирует,так и выставлю!Ну ты ж понимаешь,что всё равно ещё туша 85 кг!!!

Девочки, всем большой привет. Я вернулась от мамы вчера уже в 12 ночи, так что еды готовой нет и что готовить еще не решила. Попозже определюсь и напишу. Вчера малость нарушила - у моего племянника родилась дочка - обмывали ножки

inches писал(а):

уж-17.30-всё-тотже смузи(творог+6 черносливин+нат.йогурт+апельсин),подсела на него,каждый ужин делаю!

Иннеса, а попробуй тоже самое. но с овощами: творог+йогурт+огурец+редиски+зелень всякая+чеснок можно, ну и помидорка, например, вприкуску
Валечка-Поночка ты такая красавица, обалдеть просто. Торты - супер, золотые у тебя ручки, умничка.

inches писал(а):

что там от 1 бут. такой привес будет,наверное что-то к пивцу много съела

завтрак был поздний 10-11, копчености+ вобла вяленая, обеда не было - не хотела, ужин аж в 19-00 - сплошные косяки все воскресенье
Надеюсь, что отвалится не очень медленно

Natasssha писал(а):

но с овощами

Наташ,я уже пробовала и не раз,очень вкусно ,но всё таки каждый раз чесноком вонять!!!А без чеснока я не люблю,но тоже позволяю себе часто так готовить!