Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Iri$k@ писал(а):

Меню З - кофе, адыгейский сыр О - кофе, томатный сок, биойогурт У - 2 яблока, овощной суп.

Иришка, ты ,правда, наедаешься по такому меню?
Забила в калькулятор твои продукты
получилось :
469 54 16 24 К/У/Ж/Б
Ириш, это в три раза меньше , чем нужно есть для поддержания нормального здоровья.
Ты же обменку убиваешь напрочь.

У меня сегодня было
З. коктейль Сибарит с мандарином и малиной
О: запеканка из сельдерея и моркови + салат из овощей с р/м
П: два банана и творожный коктейль с мандарином и брусникой (очень вкусно )
У: Белковый хлеб (150 гр) + маринованные кабачки от Имбирь и бокал вина

Пеку песочные печенюшки от Джейми Оливера, сейчас с мужем будем чай пить. Съем штучку.
Затвра вся в спорте (йога и шейп) , меню напишу завтра.