Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, всем привет!
Спасибо вам большое за то , что делитесь менюшками, опытом , радостью успехов , печалями отвесов и многим другим!
Я когда писала своё сообщение, мой комп завис, и бежать нужно было куда-то. Одним словом , даже не знала, что моё сообщение однако пошло. Вот только недавно откопала его, ну и ответы ваши (за них , тоже большое спасибо )
Лора-а

Лора-а писал(а):

.Шпинат просто свежий кушала или как то готовила?Пастраму как делала?

Шпинат просто в кастрюльке без ничего грею пока весь не "завянет". А пастрама отсюда :http://forum.say7.info/topic18692.html
Только я больше масла даю ,4 ложки. Можно такое на обед, ужин?

Лора-а писал(а):

Перекус нужен был обязательно, проголодась или просто так?

кусака писал(а):

С учетом того, что вес практически в норме ( если нужно действительно избавиться только от 7 кг) киви было лишним, это перекус, а он тормозит похудение

С перекусами уже закончила! Самая моя большая победа здесь с вами! Так наядаюсь , что потом на перекусы не тянет.

Лёлик77 писал(а):

Marina G давай сразу, так легче, чем постепенно

Спасибо, Оля! Улыбнуло
На завтра:
З. 7:30- глазунья из 2-х яиц, 4 ложки овсяных хлопьев, залитые кипятком , с гр. орехами и черносливом, чай чёрный с молоком.
О. 13:00- лосось из духовки (250гр в замороженном виде), рис пар. и салат( листья салата, помидор, огурец, редиска )
У. 17:30- творог 200гр. с черносливом, яблоко.

Вроде бы правильно?
Когда вас читала , может неделю назад, думала: сколько же вы творога едите, с ума сойти. А оказалось, это так вкусно!