Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Я сегодня припозднилась с ужином(18-30). Защита рефератов затянулась,сама не ожидала,потом в пробке постояла чуть вот и вышло как вышло...надеюсь прилипнет не много

Завтра:
З. 7-30 Каша гречневая на молоке,кофе,40гр шоколада.
О. до 14 Плов системный(250),пол огурца,редиска,чай зеленый.
У. до 18 Гречневые хлопья(250),яблоко печеное,слива.

Андрюля писал(а):

а у нас в Крыму по 15

все..я еду к тебе,пиши адрес!у нас по 35грн
я так поужиналараскатала губу на заливное-а оно не успело застыть..хлебала холодную уху чи как ее назвать???и в парикмахерской обболванили,как дусю...

Завтра ем:
з 9.15: 0,5 пиалки рыбной ухи с картохой, 0,5 пиалки салата майонезного, 2 печеньки, 50 грамм шокосыра, 1 кусок хлеба
о13.30: гуляш сегодняшний, греча, салат из помидора,3 черри, 0.25 болгарыча, заправлю творогом, 1 гречневый хлебец + системное варенье пару ложек
у17.30: 300 грамм творога + 1 белок + брокколи

КЛМ1979 писал(а):

все..я еду к тебе,пиши адрес

давай, только захвати по дороге Валюшу, рагу овощное и чё там еще вы вместе есть собирались - а рыбное заливное

Лёлик77 писал(а):

Я в привесе +300 от линейки

Оль - отвалится, не парься

КЛМ1979 писал(а):

в парикмахерской обболванили,как дусю...

ну всё - тады меняй ник шутю я - волосы не зубы (ноги, уши, и т.д.) отрастут

Улька2 писал(а):

надеюсь прилипнет не много

и не надейся - не прилипнет ваще ничего

Девочки всем привет!
Ponochka я
Валюша, я твои фото видела, не могу не прокомментировать, выглядишь ты просто ПОТРЯСАЮЩЕ!!! Торты твои - БОМБА!
Про себя пару слов - нарушала 3 дня (праздники), сейчас в строю, привес остался +800, забегаю вас почитать, но все не успеваю, хожу с ребенком на обследования, собой немного занимаюсь (здоровье), очень скучаю по вам.

JanyBu писал(а):

Мы в августе-сентябре поедем, надо будет если получится

а вы в августе когда? мы 21 стартуем, 22 на месте бум, можно устроить на троих

Лёлик77 писал(а):

муж-то которому худеть ой-ё как надо, но не хочет, ест-то вечером.

я своего гоняю, договорились вот, что он после 20 часов не ест. Сказала, что если он будет есть вкусняхи вечером, то я перестану печь вообще. Пока держится

Natasssha писал(а):

а вы в августе когда?

Пока не знаю. Как точно буду знать, напишу. Но тоже где-то в конце.

Natasssha писал(а):

можно устроить на троих

точно - класический вариант - на троих

Цукерочка писал(а):

но все не успеваю, хожу с ребенком на обследования, собой немного занимаюсь (здоровье), очень скучаю по вам

Юль, ну здоровье - конечно самое главное - давайте там не болейте, и заглядывай

Андрюля писал(а):

не парься

Ириш, не буду, уговорила

Natasssha писал(а):

мы 21 стартуем, 22 на месте бум

а я вот гадаю с какого взять отпуск с 19 или 26 августа, и тоже стартанём

Natasssha писал(а):

договорились вот, что он после 20 часов не ест

он у меня только приезжает в районе 21-22 часов

Natasssha писал(а):

Сказала, что если он будет есть вкусняхи вечером, то я перестану печь вообще

у нас это не прокатит, пойдёт в магазин и купит всяких вкусностей

Лёлик77 писал(а):

у нас это не прокатит, пойдёт в магазин и купит всяких вкусностей

вот и у меня не прокатит)) тоже только около 8- 9 вечера дома оказывается. и да - магазин полон вкуснях))
завтра ем:
З.9.40 6 пельменейс майонезом, кусок торта шоколадного, чай с мол
О.14.00 тефтели извращенные штуки 3 (фарш,лук, яйцо, ГРЕЧКА (пропаренный рис муж не нашел- сказал, что это моя фантазия, и рис никто не станет обрабатывать паром. вот так и отправляй его по магазинам, я почему-то всегда нахожу) уговорил добавить гречки вместо риса- посмотрим завтра что за фигня получится), суп вчерашний полтарелки, м.б. помидор, чай б/с
У. 17.40 творог 220 с яблоком, чай зел

feels писал(а):

и рис никто не станет обрабатывать паром.

умора

feels писал(а):

посмотрим завтра что за фигня получится)

не фигня очень даже вкусно

Добрый вечер, стройняшки!!!
День сегодня был суматошный, но приятный!
Сначала весы с утра меня порадовали отвесом -800! Это после вчерашнего ужина куриным филе. Кстати, хотела вам здесь написать, что после него чувствовала, что объелась! думала, на утро привесище будет ого-го! А получилось наоборот!
Теперь не буду взвешиваться до понед-ка... Посмотрим, закрепится вес или нет!?
Потом поехала к детю на праздник. Там поумилялась на сына и получила кучу комплиментов от мамашек!
Пообедала я сегодня системно, но только в 15.00. А потом в ресторане отмечали мамин ДР. Я отужинала куриным шашлыком в 19.00 и запивала вином с минералкой
Если предположить, что шашлык был правильно замаринован, то получился почти системный день.... С небольшим допущением по времени ужина
Менюшка на завтра:
6.30-7.00. 3 тоста со сливоч.маслом, творожная масса (100г), козинаки, кофе со сливками.
10.00. Кофе с/м Пишу потому, что это считается перекусом, но допустимым вроде до 12.00. Пью без всяких сладостей. А просто кофе/чай пью в течение дня уже без молока. Принимаю это за воду. И в меню уже не записываю!
12.30-13.00. Кабачковая запеканка с яйцами, молоком и сыром (кстати, Валюшка на нее ссылку давала. Только я в нее еще стручковую фасоль добавила. Получилось сочно!) 300г, салат из овощей заправлен творож.Активией 60г (мне она сметану напоминает). Нравится мне такой обед. Для меня он легкий и в то же время насыщает хорошо до ужина!
17.30-18.00. Творог (300г), грейп.
Ушла спать!
Всем отвесов!!!

Девочки, всем привет!
Спасибо вам большое за то , что делитесь менюшками, опытом , радостью успехов , печалями отвесов и многим другим!
Я когда писала своё сообщение, мой комп завис, и бежать нужно было куда-то. Одним словом , даже не знала, что моё сообщение однако пошло. Вот только недавно откопала его, ну и ответы ваши (за них , тоже большое спасибо )
Лора-а

Лора-а писал(а):

.Шпинат просто свежий кушала или как то готовила?Пастраму как делала?

Шпинат просто в кастрюльке без ничего грею пока весь не "завянет". А пастрама отсюда :http://forum.say7.info/topic18692.html
Только я больше масла даю ,4 ложки. Можно такое на обед, ужин?

Лора-а писал(а):

Перекус нужен был обязательно, проголодась или просто так?

кусака писал(а):

С учетом того, что вес практически в норме ( если нужно действительно избавиться только от 7 кг) киви было лишним, это перекус, а он тормозит похудение

С перекусами уже закончила! Самая моя большая победа здесь с вами! Так наядаюсь , что потом на перекусы не тянет.

Лёлик77 писал(а):

Marina G давай сразу, так легче, чем постепенно

Спасибо, Оля! Улыбнуло
На завтра:
З. 7:30- глазунья из 2-х яиц, 4 ложки овсяных хлопьев, залитые кипятком , с гр. орехами и черносливом, чай чёрный с молоком.
О. 13:00- лосось из духовки (250гр в замороженном виде), рис пар. и салат( листья салата, помидор, огурец, редиска )
У. 17:30- творог 200гр. с черносливом, яблоко.

Вроде бы правильно?
Когда вас читала , может неделю назад, думала: сколько же вы творога едите, с ума сойти. А оказалось, это так вкусно!

Девочки, ещё вопрос. Я не могу пить сразу после еды. И например, полчаса после завтрака чёрный чай с молоком и конфеткой считается перекусом?

Удачи всем и спокойной ночи!

Marina G писал(а):

...и конфеткой считается перекусом?

считается

Приветик худелочки!!! У меня минус- 400 гр!!
Раздразнили вы меня клубникой!!!Как же я ее люблю!!! У нас наша местная появится в конце июня только. А привозная невкусная какая то...

кусака писал(а):

У меня у мелкой аллергия на вишню-черешню, сливу-абрикосы-персики-нектарины, киви-яблоки-груши и морковку., а также на пыльцу березы. Слезы, сопли, почесухи, отеки, живем же

Наташ, охренеть... Дак ребенок совсем получается фрукты не ест.

Лёлик77 писал(а):

Я в привесе +300 от линейки, не успею отвесить как откуда ни возьмись приве

Оль, ну что та 300 гр..? Да ну брось ты. уйдет он куда ему деться, без ппривесов нет отвесов!

КЛМ1979 писал(а):

и в парикмахерской обболванили,как дусю...

Ну уж прям Дусю? Даже еси и так, то отрастет быстренко, глазом не успешь моргнуть!

Цукерочка писал(а):

ожу с ребенком на обследования, собой немного занимаюсь (здоровье), очень скучаю по вам.

Юльчик, ты чего это там вздумала болеть? Давай перестань и к нам сюда бегом!!

Natasssha писал(а):

мы 21 стартуем, 22 на месте бум, можно устроить на троих

Ой, уже столы накрывають... Умнички , девчата!!!

КоЛеночка писал(а):

Сначала весы с утра меня порадовали отвесом -800!

Ленааа!!Обалденный отвес!!!
Marina G
Привет!!!

Marina G писал(а):

полчаса после завтрака чёрный чай с молоком и конфеткой считается перекусом?

Марин, привыкай к чаю без всяких конфеток... Зачем тебе это Включи в завтрак все сладости.

Всем привет.
Несколько дней не выставляла менюшки, но не нарушала.)
И о радость, -300. Пришла линейку подвинуть, промотивироваться)
Сегодня ем:
З- 7:30 - 1 бутер (цельнозерновой хлеб+плавленный сыр+помидор), кофе с молоком + шоколадная конфета.
О- 12:00 - капустный кирпичик (пара кусочков), салат (огурец, помидор, редис, болгарыч, зелень, йогурт).
У- сибас запеченый.

Сегодня ем:
7.30 - Горячий бутер с колбасой и сыром, кофе с\м, полоска шоколд

13.00- запеканка брокколи, яйцо, сыр(50 гр.)-250 гр

17.30 - голени куриные в мульте с солью и черным перцем- 250 гр.

Андрюля писал(а):

и не надейся - не прилипнет ваще ничего

и правда не прилипло еще и отлипло 100 гр. Спасибо, Ириша Ты наверное всех спугнула кгшек

sveta1601 писал(а):

У меня минус- 400 гр!!

Моя проздравления

Цукерочка
выздоравливайте!!!

всем приветик! всех с отвесиками,у кого есть! у меня гречневый ужин дал всего минус 100 гр,буду есть все-таки творог))))
никого не читала,вся в своих думках,переживаниях.
мое меню:
З:6-50 чай,кусочек пирога со щавелем, конфетка, 1 овсяное печенье
О: 13-00 греча-200 гр,2 сосиски(готовить ничего не смогла),помидорка
У: 16-50 творог-250,яблоко

Девули приветик у меня еще отвесик -200гр, пойду линеечку подвину для мотивации так обрадовалась
менюха на сегодня
завтрак 8.20: кусок пиццы, 2 конфетки и чай
обед 12.00: куриная грудка из духовки с грибами, луком и сыром (грибы и лук пасированы в 1 ч.л. ложке масла) сверху на грудку и сверху посыпала сыром, грамм 10-20, чай
ужин 17.30: творог 200гр, огурец, помидора

Lena-Lena писал(а):

у меня еще отвесик -200гр, пойду линеечку подвину для мотивации так обрадовалась

поздравляшки!

Доброе утро девочки! С отвесиками, у кого они есть
У меня тоже ушло 500г, правда не знаю за какое время, потому что взвешиваюсь не каждый день, да и весы у меня механические. С Джиллиан отпрыгала вчера 6 день, мышцы уже не болят, но прыжки- все равно самое сложное для меня до сих пор. Может потому что вены не очень, а может отвыкла от таких интенсивных нагрузок

Андрюля писал(а):

я в Симферополе живу

Ириш, я тебе по хорошему завидую, красотища у вас там Мы в прошлом году отдыхали в Алуште, ездили в Ялту, влюбилась я в ваши края , теперь мечтаю попасть туда снова, дети до сих пор под впечатлением

Сегодня ем
З 7,40 3 хачапури (около 250г) http://forum.say7.info/topic17626.html , маленький кусочек http://forum.say7.info/topic65675.html , 2 дольки шоколада, чай
О 13,20 Тушеные овощи(цв капуста, брокколи, лук, морковь, стр фасоль, залиты яйцом) и кусок рыбы, вместе 300-350г, чай с 2черносливками, может пол апельсина
У 17,40 творог 250г, апельсин, 3черносливки

Вчера на ужин ела тушеную курицу, ощущения потом были не очень, не могу я летом есть мясо без овощей , лучше уж творог и гречку с овощами или фруктами

Кстати, если у кого-то есть хорошие упражнения для ягодиц , киньте пожалуйста ссылку, а то боюсь после похудения не останется ничего

ahnastia писал(а):

поздравляшки!

спасибочки
вчера случайно увидела на просторах интернета распечатала и повесила на кухне для мотивации на холодильник! муж долго ржал

НеБелоручка писал(а):

У меня тоже ушло 500г,

круто!