Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброе утро девочки! С отвесиками, у кого они есть
У меня тоже ушло 500г, правда не знаю за какое время, потому что взвешиваюсь не каждый день, да и весы у меня механические. С Джиллиан отпрыгала вчера 6 день, мышцы уже не болят, но прыжки- все равно самое сложное для меня до сих пор. Может потому что вены не очень, а может отвыкла от таких интенсивных нагрузок

Андрюля писал(а):

я в Симферополе живу

Ириш, я тебе по хорошему завидую, красотища у вас там Мы в прошлом году отдыхали в Алуште, ездили в Ялту, влюбилась я в ваши края , теперь мечтаю попасть туда снова, дети до сих пор под впечатлением

Сегодня ем
З 7,40 3 хачапури (около 250г) http://forum.say7.info/topic17626.html , маленький кусочек http://forum.say7.info/topic65675.html , 2 дольки шоколада, чай
О 13,20 Тушеные овощи(цв капуста, брокколи, лук, морковь, стр фасоль, залиты яйцом) и кусок рыбы, вместе 300-350г, чай с 2черносливками, может пол апельсина
У 17,40 творог 250г, апельсин, 3черносливки

Вчера на ужин ела тушеную курицу, ощущения потом были не очень, не могу я летом есть мясо без овощей , лучше уж творог и гречку с овощами или фруктами

Кстати, если у кого-то есть хорошие упражнения для ягодиц , киньте пожалуйста ссылку, а то боюсь после похудения не останется ничего